Inhoudsopgave:
- Smoothie nr. 1
- Smoothie nr. 2
- Smoothie nr. 3
- Smoothie nr. 4
- Smoothie nr. 5
- Smoothie Nr. 6
- Smoothie nr. 7
- Smoothie nr. 8
- Smoothie nr. 9
- Smoothie nr. 10
- Smoothie Nr. 11
- Smoothie Nr. 12
- Smoothie nr. 13
- Smoothie nr. 14
- Smoothie Nr. 15
- Smoothie Nr. 16
- Smoothie Nr. 17
- Smoothie Nr. 18
- Smoothie Nr. 19
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Simpele groene smoothies, producten die je in bijna elke min of meer grote supermarkt of de dichtstbijzijnde markt wel kunt vinden.
Onthoud om te beginnen een eenvoudige formule waarmee u een heerlijke smoothie kunt maken van wat zich momenteel in de koelkast bevindt:
Vloeibare basis (1/2 tot 1 kop) + 1 kop groen + 1 bevroren fruit of 1 kop bessen = SMOOTHIE
Smoothie nr. 1
Ingrediënten:1 komkommer, 1 glas yoghurt.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie nr. 2
Ingrediënten:1 bevroren banaan, 1 kop spinazie of sla, 1 kop amandelmelk
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie nr. 3
Ingrediënten: 1 komkommer, 1 schijfje meloen, 1 peer, 1 glas water.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie nr. 4
Ingrediënten: 1 banaan, 1 kop spinazie of sla, 1 kop sinaasappelsap.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie nr. 5
Ingrediënten: 1 kopje groene druiven, 1 kopje spinazie of sla, 1 kopje sinaasappelsap.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie Nr. 6
Ingrediënten: 1 banaan, 1 kopje groene druiven, 1 kopje yoghurt.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie nr. 7
Ingrediënten: 1 kopje groene druiven, 1 banaan, 1 kopje groene salade, 1 kopje sinaasappelsap.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie nr. 8
Ingrediënten: 1 kop spinazie of sla, 1 perzik, 1 kop sinaasappelsap.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie nr. 9
Ingrediënten: 1 appel, 1 kop gehakte bleekselderij, 1 kop water.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie nr. 10
Ingrediënten: 1 kop gehakte bleekselderij, 1 banaan, 1 wortel, 1 kop yoghurt.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie Nr. 11
Ingrediënten: 1 banaan, 1 kop spinazie of sla, 1/2 kop gehakte bleekselderij, 1 kop water.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie Nr. 12
Ingrediënten: 1 banaan, 1 kopje sla, 1 peer, 1 kopje amandelmelk.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie nr. 13
Ingrediënten: 1 perzik, 1 wortel, 1 kopje yoghurt.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie nr. 14
Ingrediënten: 1 wortel, 1 appel, 1 komkommer, 1 kopje amandelmelk.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie Nr. 15
Ingrediënten: 1 banaan, 1 kop spinazie of sla, 1 kop sojamelk.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie Nr. 16
Ingrediënten: 1 wortel, 1 kop groene salade, 1 kop sojamelk.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie Nr. 17
Ingrediënten: 1 kop gehakte bleekselderij, 1 kop groene salade, 1 kop appelsap
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie Nr. 18
Ingrediënten: 1 appel, 1 banaan, 1/2 kopje yoghurt, 1/2 kopje appelsap.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Smoothie Nr. 19
Ingrediënten: 1 peer, 1 banaan, 1/2 kopje yoghurt, 1/2 kopje appelsap.
Koken. Combineer alle ingrediënten in een blender.
Als zoetheid niet genoeg voor je is, kun je in alle recepten honing of een andere zoetstof naar smaak toevoegen. Hetzelfde geldt voor de gradatie van de dikte van de smoothie en de mate van verplettering van het fruit: je kunt iets meer vloeibare of iets minder vaste ingrediënten toevoegen.
Eet smakelijk.;)
Aanbevolen:
11 tv-series over de middeleeuwen voor wie van geschiedenis houdt
Deze series beslaan de tijd vanaf het bewind van Ragnar Lothbrok tot de oorlogen van de Scarlet en White Rose. Ze laten je meer te weten komen over de middeleeuwen of maken je gewoon aan het lachen
3 recepten voor energierepen voor iedereen die van sport houdt
Lifehacker heeft energierepen bereid volgens nieuwe recepten. Het bleek erg lekker, voedzaam en gezond. Wat je nodig hebt voor je training
12 levendige avocadosalades voor wie van lekker eten houdt
Bereid vlees-, ei-, vis-, groente- en fruitsalades met avocado. Lifehacker heeft eenvoudige recepten geselecteerd voor heerlijke gerechten
Dieet voor wie van vlees houdt
Stel je voor dat je energie niet uit koolhydraten haalt, zoals gewone mensen, maar uit je vet. Dit is geen fictie, dit is een dieet voor liefhebbers van vlees
10 salades voor wie van vlees houdt
Pittige Thaise salade met rundvlees, warm met groenten, helder met eieren en kaas, pittig met komkommers en champignons, ongebruikelijk met pinda's - verras uzelf en uw dierbaren