Voedsel voor de gezondheid van de huid

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Dieet heeft een sterke invloed op de conditie van de huid en zijn aanhangsels: nagels en haar. Daarom zullen we het vandaag hebben over voeding voor dit orgaan van ons lichaam.

De huid heeft drie fysieke kenmerken:

Ze is extreem gevoelig voor voedingstekorten.… Huidcellen worden voortdurend vernieuwd. Daarom heeft de huid een constante toevoer van voedingsstoffen nodig om nieuwe cellen aan te maken. Dit maakt de huid extreem gevoelig voor hun tekort, vooral als het gaat om eiwitten, essentiële vetzuren, vitamine A en C, ijzer en zink.
De huid is een uitscheidingsorgaan. De huid wordt ook wel de "derde nier" genoemd omdat deze actief betrokken is bij het reinigingsproces van het lichaam. Een bepaalde hoeveelheid gifstoffen die in het bloed circuleren, wordt via de huid uitgescheiden. Maar de huid kan het misschien niet aan als er een verhoogde concentratie van gifstoffen in het lichaam is als gevolg van:
- aandoeningen van de nieren of lever;
- constipatie;
- overtollig gehalte in de voeding van vleesproducten, met name worsten, weekdieren en schaaldieren. Onder deze omstandigheden lijdt de huid aan interne vergiftiging, die zich manifesteert door verschillende pathologische processen zoals eczeem, dermatose en verschillende huiduitslag.
Veel voedselallergische reacties komen voor op de huid.

Acne

Ontsteking van de talgklieren van de huid. Deze klieren produceren talg, een olie die de huid beschermt. Wanneer de follikels van de klieren verstopt raken, wat om verschillende redenen kan gebeuren, hoopt talg zich op in de follikels en zwellen de klieren op. Omdat de talg niet goed kan wegvloeien, raken de klieren geïnfecteerd en ontstoken, waardoor de pustuleuze huiduitslag wordt gevormd die typisch is voor acne.

Deze ziekte manifesteert zich het vaakst tijdens de adolescentie. Acné oorzaken:

Genetische aanleg.
De werking van hormonen, vooral androgenen, die verantwoordelijk zijn voor vermannelijking.
Emotionele stress.
Een dieet met weinig fruit, noten, granen, peulvruchten, groenten en rijk aan geraffineerd voedsel, dierlijke vetten en voedingssupplementen. Het eten van hamburgers, frites, ijs en snoepjes dragen allemaal bij aan acne.

Toename	Verminderen of elimineren
Fruit	Geraffineerde suikers
Groenten	Geraffineerde bloem gebakken goederen
Volkoren producten	Verzadigd vet
soja	Melk
Vitamine E	Chocolade
	Zout

Allergieën en acne kunnen worden veroorzaakt door snoep

Droge huid

Door de leeftijdsfactor, overmatige vetophoping en de invloed van ruwe chemische elementen verliezen huidcellen vocht. Uitdroging maakt de huid ruw, gebarsten en onaantrekkelijk.

Bepaalde onderstaande voedingsmiddelen beschermen de huidcellen en voorkomen uitdroging en vroegtijdige veroudering.

Toename

Bonen

Wortel

Pinda

Mango

Komkommer

Zonnebloemzaden

Haarbreuk

Gezond haar vereist goede voeding. Een tekort aan vitamines en mineralen kan de schoonheid en sterkte van het haar aantasten.

Haaruitval treedt van nature op onder invloed van hormonale factoren. Een gezond dieet dat het lichaam voorziet van alle vitamines, mineralen en sporenelementen die het nodig heeft, kan echter helpen om het resterende haar te versterken.

Toename

Bonen

Stroop

Kokosnoot

Komkommer

Vitamine A

B-vitamines

Cellulitis

De term "cellulitis" wordt gebruikt om twee verschillende aandoeningen te beschrijven:

Infectieuze ontsteking van het onderhuidse weefsel … De aandoening is ernstig en is meestal het gevolg van wonden of verwondingen aan de huid. Mondinfecties veroorzaken cellulitis op de huid van het gezicht en de hals.
Vervorming van niet-geïnfecteerd onderhuids weefsel, vooral vaak waargenomen bij zwaarlijvige vrouwen. De huid verliest zijn gladheid en ziet eruit als een sinaasappelschil.

Het tweede type cellulitis zelf is niet gevaarlijk. Dit nadeel is overwegend esthetisch van aard. Het is echter zeer indicatief, omdat het een teken is van een slechte gezondheid.

Obesitas en hormonale onevenwichtigheden, oververhitting van de huid (resulterend in uitdroging en verlies van huidelasticiteit), evenals vocht- en toxineretentie dragen bij aan de ontwikkeling van cellulitis.

Een gezonde voeding werkt van binnenuit en geeft betere resultaten dan cosmetische behandelingen voor de huid.

Toename

Diuretische producten

Artisjok

Selderij

Aubergine

Bernagie

Bloemkool

Asperges

Groene bonen

Appels, perziken, lokvu, peren, druiven

Meloenen, watermeloenen

Allergie

Allergie is de afwijzing door het lichaam van een chemische stof die bekend staat als een allergeen of antigeen. De reactie wordt veroorzaakt door de kleinste hoeveelheid allergeen, die op zichzelf onschuldig lijkt.

Elke chemische stof die het lichaam binnenkomt met voedsel, via de luchtwegen of op een andere manier kan een allergische reactie veroorzaken.

Onderstaande voedingsmiddelen veroorzaken vaak allergische reacties. Het gebruik ervan kan ook nieuwe allergische reacties veroorzaken. Bij gevoelige mensen kan melk bijvoorbeeld allergieën voor andere voedingsmiddelen en stoffen veroorzaken.

Bij allergieën waarvan de oorzaken niet duidelijk genoeg zijn, wordt een anti-allergeen dieet aanbevolen, waarbij voedingsmiddelen die allergieën veroorzaken worden uitgesloten. Geleidelijk en onder nauw toezicht worden de uitgesloten voedingsmiddelen één voor één aan het dieet toegevoegd totdat de symptomen opnieuw verschijnen.

Het vermijden van de onderstaande voedingsmiddelen zal helpen bij het verlichten van elk type voedselallergie.

Allergieën komen het meest voor in de huid, de luchtwegen en het spijsverteringsstelsel, ongeacht hoe het allergeen het lichaam is binnengekomen. Veel gevallen van eczeem, rhinitis, astma, migraine en colitis zijn manifestaties van een allergische reactie en kunnen worden uitgelokt of verergerd door het eten van een of meer van deze voedingsmiddelen.

Verminderen of elimineren

Melk

Vis

schaaldieren

Eieren

Vlees

Harde kazen

Voedingssupplementen

Alcohol

Kruiden

Chocolade

Lieve schat

Gluten

noten

Groenten

Fruit

Allergieën kunnen worden veroorzaakt door het eten van schaaldieren en melk

Dermatitis en eczeem

De betekenissen van deze termen zijn praktisch hetzelfde. Ze duiden beide op een huidaandoening die wordt gekenmerkt door irritatie en ontsteking, roodheid, jeuk, blaarvorming en schilfering.

Factoren die het meest van invloed zijn op het optreden van dermatitis:

Voedselallergieën, vooral voor een of meer van de voedingsmiddelen die worden vermeld in de sectie Allergie. Het gebruik ervan veroorzaakt of verergert dermatitis.
Contact met allergenen.
Gebrek aan één of meerdere voedingsstoffen: niacine, vitamine B6, vitamine A, meervoudig onverzadigde vetzuren en sporenelementen.

Atopische dermatitis (atopie, atopisch eczeem) is een type dermatitis dat wordt gezien bij zuigelingen en kinderen van allergische ouders. Gaat gepaard met astma of andere allergische verschijnselen. Dieetbehandeling is het meest effectief en bestaat voornamelijk uit het elimineren van koemelk en andere allergene voedingsmiddelen uit het dieet.

Volwassenen bereiken de beste resultaten bij de behandeling van allergieën door het volgen van een anti-allergeen dieet op basis van rauwe groenten en het elimineren van allergene voedingsmiddelen.

netelroos - een type dermatitis dat wordt gekenmerkt door jeuk en roodheid van de huid. De oorzaak is het vrijkomen van histamine, een stof die een groot aantal allergische reacties veroorzaakt.

Toename	Verminderen of elimineren
niacine	Voedingsmiddelen die gecontra-indiceerd zijn voor allergieën
Soja melk	Melk
Groenten	Zout
Artisjok
Zonnebloemzaden
Olie-additieven
Stroop
Oxiderend serum
Vitamine B6
Vitamine A

Allergieën en dermatitis: voeg artisjok toe aan het menu

Een dieet rijk aan rauw voedsel is goed voor de huid

Veel huidaandoeningen, vooral die welke verband houden met allergieën, verdwijnen een paar dagen met een dieet op basis van rauwe groenten en fruit. Groenten en fruit worden het best geconsumeerd in hun natuurlijke vorm, zonder culinaire of industriële verwerking. Salades kunnen worden gekruid met plantaardige olie en citroen.

Daarna worden brood, granen, peulvruchten en zuivelproducten langzaam aan het dieet toegevoegd totdat een product of voedsel wordt geïdentificeerd dat huidallergieën veroorzaakt. In veel gevallen zijn additieven en kruiden de oorzaak van allergieën. Naast het vermijden van voedingsmiddelen die huidziekten veroorzaken, kunnen mensen met een gevoelige huid hun conditie verbeteren door een dieet te volgen dat rijk is aan onbewerkte, rauwe, plantaardige voedingsmiddelen.

Gebaseerd op de materialen van het boek "".