Wees niet verlegen of Hoe meer zelfvertrouwen te krijgen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

James Victor is auteur, ontwerper, filmmaker en directeur van een onafhankelijke ontwerpschool. Hij geeft ook les en doet elk semester geïmproviseerd onderzoek naar verlegenheid bij studenten door ze simpelweg te vragen wie denkt dat ze verlegen zijn. Telkens steekt minstens driekwart van de leerlingen de hand op… weliswaar alleen op schouderhoogte, niet hoger. Maar is dit fenomeen alleen kenmerkend voor studenten die beeldende kunst studeren? Hoe zit het met andere beroepen - accountants, ingenieurs, managers - hebben zij hier last van? Zijn we allemaal verlegen?

Communicatiepsychologie: Verlegenheid is geen genetische factor. Er is geen gen dat verantwoordelijk is voor verlegenheid. Dit wordt in ons gevormd onder invloed van de omgeving, familie, goede of slechte momenten in het leven. Hier is een eenvoudig voorbeeld uit het leven van James, waar ik persoonlijk en waarschijnlijk velen van jullie pijnlijk vertrouwd mee zijn:

“Als kind was ik erg verlegen. Ik geloof niet dat ik zo geboren ben. Maar ze stelden me altijd zoiets voor: 'En dit is onze baby. Hij is een beetje verlegen." En ik werd verlegen! Het werd een gewoonte. Een gezaghebbend persoon voor mij zei dat ik verlegen was, en ik begon ermee te leven, alsof ik altijd zo was geweest."

Helaas realiseer je je als volwassene dat deze gewoonte je in de weg staat. Als u zich op een onbekende openbare plaats of voor de camera bevindt, moet u doen alsof u iemand anders bent - alsof u zich op uw gemak en kalm voelt. Jarenlange oefening kan helpen om angst te verdoven, maar elke keer dat je je in een situatie als deze bevindt, moet je moed tonen om je verlegenheid te overwinnen.

Het blijkt dat verlegenheid is een veelvoorkomende gewoonte, geen persoonlijkheidskenmerkgegeven vanaf de geboorte. Evenzo is vertrouwen een van die dubbelzinnige eigenschappen zoals wilskracht of intuïtie die kunnen worden ontwikkeld en getraind als spieren. Maar, zoals elke lichamelijke oefening, is het moeilijk en vereist het constant werk. En, belangrijker nog, constant bewustzijn.

Het betekent dat je, zoals ze zeggen, hier en nu zijn, je hoofddoel herinneren en je niet laten afleiden door vreemde gedachten of in je hoofd graven. Luister niet naar een formidabele criticus in jezelf en stel je niet voor wat anderen van je denken, veroordeel ze niet of probeer hun reacties niet te voorspellen. Ga gewoon door en doe het met vertrouwen!

Het leven van velen is beladen met een bijna dagelijkse worsteling met verlegenheid. Al die tijd moet je elke keer een grote stap uit je eigen comfortzone zetten. Dit gaat gepaard met vervelende ervaringen, constante angst en een gevoel van diepe twijfel aan jezelf. De innerlijke criticus begint te herhalen: "Ik ben te dom, lelijk, jong … Niets zal werken … Iedereen zal lachen, of ze zullen niet eens kijken …"

Waarom zijn we ondergedompeld in zulke diepe gedachten? Wat is er zo erg dat ons kan overkomen? We zijn gewoon bang om te falen. De meesten zijn zo bang om te falen dat ze het risico liever niet nemen. Erger nog, risico wordt iets dat u koste wat kost probeert te vermijden. Zo ontstaat een gewoonte. We ontnemen onszelf de mogelijkheid om te stoppen met het afstand nemen van mensen, zodat ze contact met ons kunnen opnemen en kunnen reageren op onze acties.

De angst voor afwijzing is normaal. Iedereen heeft periodes van twijfel aan zichzelf: sommigen hebben seconden, sommigen hebben een langere periode. Angst is een test: het betekent dat je ergens goed op moet letten, je wil tot een vuist moet verzamelen en niet in de war moet raken.

Twijfel komt niet alleen van de innerlijke criticus, maar ook van buitenaf: van vrienden, familie en "weldoeners" die op alle mogelijke manieren proberen je buiten gevaar te houden en je in je (of hun eigen) comfortzone te laten. Vertrouw op jezelf, zie je eigen angst onder ogen, trap niet in de publieke oproep om "zoals iedereen te zijn".

Uw streven naar vertrouwen moedigt anderen aan om hun angsten te bestrijden. Jullie bevrijding van angsten is een herinnering voor hen aan HUN denkbeeldige terughoudendheid en aan de beperkingen die ze zichzelf opleggen. Uw vertrouwen zal echter een baken zijn voor anderen. Mensen zijn zo geregeld: ze volgen de dapperen, sterken en zelfverzekerden. Een zelfverzekerd persoon is een zeer krachtige motivator voor anderen.

Het gaat er niet om om een pantser voor jezelf te creëren in de vorm van een alternatief Super-ego of om een ontembare innerlijke geest in jezelf wakker te maken… Het is belangrijk om alert te zijn en je leven niet door angst te laten beheersen. Zodat je jezelf kunt zien zoals je bent, rustig angst en twijfel verdraagt. Vertrouwen leeft niet onder de macht van angst en twijfel, maar beschouwt ze als een integraal onderdeel van het leven.

Zelfvertrouwen geeft je de moed en vrijheid om verder te gaan, hulp te vragen, meer te eisen en wat je verdient. En nog belangrijker, een zelfverzekerde persoon tolereert kalm falen als het gebeurt.