5 manieren om direct meer zelfvertrouwen te krijgen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als je gebukt gaat onder twijfels en complexen, leer dan trots op jezelf te zijn en je op je best te voelen.

1. Stop met hangen

Als u een goede houding aanhoudt en met opgeheven hoofd loopt, krijgt u in een oogwenk meer zelfvertrouwen.

Om te beginnen, strek je zo ver mogelijk uit. Je schouderbladen naar beneden en naar achteren trekken zal lastig zijn als je veel tijd voorovergebogen over je bureau doorbrengt. Hef je kin op en kijk recht voor je uit. Stop met naar beneden kijken tijdens het lopen: er ligt een hele wereld voor je.

Als je houdingsproblemen hebt, doe dan een paar rugoefeningen.

Een maand lang vechten tegen slungelig is een enorme stap naar een zelfverzekerde look. Binnenkort kunt u uw rug goed vasthouden zonder na te denken.

2. Vertraag het tempo

Als je nerveus bent, klinkt je stem hoger dan normaal en spreek je sneller dan je denkt.

Als je angstig bent wanneer je in het openbaar spreekt, probeer dan langzamer te praten dan je voelt, en vergeet niet te ademen. U kunt het gevoel hebben dat u te langzaam spreekt, maar van buitenaf klinkt het goed.

3. Glimlach

Wanneer je met moeilijkheden of ongemakken wordt geconfronteerd, is het gemakkelijk om je terug te trekken in jezelf. En dit betekent waarschijnlijk dat je er heel verdrietig uitziet. Al snel zul je de reputatie hebben 'die vreemde man in de hoek' te zijn. Dus, glimlach. Om eerlijk te zijn, oefen: ga voor een spiegel staan, sluit je ogen en laat ze zakken. Open ze vervolgens terwijl je de hoeken van je lippen optilt. Dit is je echte glimlach.

4. Win bij de gluurders

Tenzij je de hele tijd vanuit huis werkt, in je ondergoed zit en alleen tegen je kat praat, dan heb je waarschijnlijk veel contact met mensen. Bijvoorbeeld met collega's tijdens de lunch, een verkoper in een winkel, een serveerster in een café, of met willekeurige medereizigers.

Wanneer heb je voor het laatst iemand in de ogen gekeken voordat hij zich afwendde? Als je niet zeker bent van jezelf, was je hoogstwaarschijnlijk altijd de eerste die terugdeinsde. Nu word jij degene die niet wegkijkt.

Zie elke interactie als een minigevecht.

Zolang je lacht en knippert, zie je er niet eng uit. Als je altijd verlegen bent geweest, zal het de eerste paar keer heel moeilijk voor je zijn, maar je moet er doorheen. Zodra je actie onderneemt, zul je snel beseffen dat anderen net zo nerveus zijn als jij en snel zullen wegdraaien als je ze lang genoeg in de ogen kijkt.

5. Verwijder het label van jezelf

Soms kunnen mensen niet geloven dat ze anders zijn geworden. Omdat ze bijvoorbeeld al dun zijn, blijven ze zich vol voelen. Het is tijd om van het label af te komen dat je op jezelf hebt geplakt.

Als je je niet op je plaats voelt in een situatie, voelt iedereen om je heen dat waarschijnlijk ook. We hebben allemaal twijfels. Ze bestaan op een onbewust niveau en belemmeren meestal om te krijgen waar we naar streven. Stop gewoon met zoveel denken en ga aan de slag.

Als je in iemand geïnteresseerd bent, loop dan binnen drie seconden naar hem of haar toe. Alles wat verder gaat, zal je dwingen de situatie te veel te analyseren en uiteindelijk niets te doen.

Onthoud dat als je het niet vraagt, het antwoord altijd nee zal zijn. Je hebt dus niets te verliezen.

Stel jezelf meteen voor aan vreemden op het feest. Gooi alle twijfels weg: je wordt als cool en zelfverzekerd beschouwd.

Bonus

Hier is je huiswerk: met opgeheven hoofd en een brede glimlach op je gezicht over straat lopen, de ogen van minstens vijf voorbijgangers ontmoeten en een simpele 'hallo' zeggen. Onthoud dat zij de eersten moeten zijn die wegkijken.

In het begin zul je je ongemakkelijk voelen, maar wat maakt het uit? Deze mensen zie je nooit meer terug. Dan kun je verder met complexere taken. Ga bijvoorbeeld een gesprek aan met een vreemde of houd een toespraak voor een publiek.

En tot slot, met grote macht komt grote verantwoordelijkheid. Er is een dunne lijn tussen zelfvertrouwen en overmoed, dus overdrijf het niet. Verander jezelf, maar verander jezelf niet.