Hoe hardlopen, zwemmen en fietsen je kan helpen meer zelfvertrouwen te krijgen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

In de wereld van vandaag wordt het steeds moeilijker om een eenvoudige en objectieve manier te vinden om uw succes te meten en zelfvertrouwen te behouden. Als je niet sport natuurlijk. Begrijpen hoe duursporten u kunnen helpen meer vertrouwen te krijgen in uw capaciteiten.

Er wordt vaak gezegd dat zwemmen, fietsen en hardlopen goed zijn voor de lichamelijke en psychische gezondheid. Maar tegelijkertijd zien ze een belangrijk voordeel van sport over het hoofd: het vermogen om de innerlijke leegte in onze wereld van complexe onderlinge verbindingen te vullen.

De meesten van ons zwemmen, fietsen of rennen om een duidelijk en meetbaar doel te bereiken, zoals het lopen van een marathon. Bij het nastreven hiervan vertrouwen we voornamelijk op ons lichaam. Dit creëert een gevoel van persoonlijke controle en zelfrespect, wat erg belangrijk is voor de gezondheid.

Een duidelijke definitie van succes

Velen van ons brengen onze dagen door op kantoor, waar, in de woorden van filosoof Matthew Crawford, 'ondanks de overdaad aan verzonnen criteria, er niet genoeg objectieve normen zijn'.

Dit is geen kritiek op moderne banen, maar eerder een eigenschap van een economie die immateriële goederen produceert. Dit staat in schril contrast met objectieve indicatoren in de sport die gemakkelijk te meten zijn. Als je bijvoorbeeld een marathon van drie uur hebt gelopen, kun je gemakkelijk zien of je succesvol bent of niet.

Vraag iemand wat het betekent om goed werk te leveren als het gaat om een complex project. Hoogstwaarschijnlijk zal hij minstens een half uur nodig hebben om dit aan u uit te leggen, hij zal grafieken en diagrammen moeten tekenen. Vraag dan dezelfde persoon wat het betekent om goed te presteren tijdens een sportevenement en hij kan het in een minuut doen zonder PowerPoint.

Misschien zijn de meeste mensen het gewoon zat om hun tijd te verspillen aan het najagen van de subjectieve voordelen die inherent zijn aan intellectueel werk. Duursporters hebben deze problemen waarschijnlijk niet. Waarom?

De bevrediging van de concrete manifestatie van jezelf in deze wereld, kenmerkend voor handenarbeid, maakt een persoon eenvoudiger en kalmer. Misschien bevrijdt dit ons van de noodzaak om voortdurend onze eigen waarde met woorden te bewijzen. We kunnen gewoon aangeven: het gebouw staat, de auto rijdt, de lichten zijn aan.

Matthew Crawford

Crawford zelf, die doctor in de wetenschap was, veranderde zijn beroep in monteur en opende een motorreparatiewerkplaats. Hij pleit nu voor "manuele competentie" en de voldoening die handenarbeid biedt.

Sporters bereiken dit door te streven naar nieuwe persoonlijke records die eenvoudig te meten en bij te houden zijn.

Fysieke en mentale harmonie

Wanneer een hardloper besluit een doel te bereiken, wordt zijn lichaam het belangrijkste instrument en concentreert zijn geest zich op het gebruik ervan. Het resultaat is harmonie tussen cognitieve functies en het fysieke lichaam.

Als een atleet blessures wil voorkomen, laat staan vooruitgang wil boeken, moet hij goed luisteren naar de signalen van zijn lichaam. Deze aanwijzingen vertellen je hoe je naar het volgende niveau kunt komen en beïnvloeden hoe je volgende training zal verlopen: of je nu moet pushen om vooruitgang te boeken, of lichtere oefeningen moet kiezen om je spieren te helpen herstellen.

De lichaamssignalen en hoe de sporter erop reageert, beïnvloeden het trainingsprogramma en de effectiviteit ervan. Dit is de reden waarom de beste atleten elke training met diepe focus en zorg uitvoeren. Door op deze manier te trainen, ontstaat er iets speciaals - wat er gebeurt als de actie en de persoon die deze uitvoert zo versmelten dat ze één worden.

Betrokkenheid en kennis van je lichaam

Meer betrokkenheid dan het concentreren op je lichaam tijdens de training is moeilijk voor te stellen. Atleten zijn betrokken bij elk moment van hun acties: ze houden de spiersamentrekkingen en ademhaling in de gaten, hoe melkzuur kookt in de spieren.

We leren hoe ons lichaam werkt en gebruiken deze kennis om onze prestaties te verbeteren. Onderdeel van dit proces is voldoening aan het einde: bijvoorbeeld alleen al van het feit dat het een mooie dag buiten is, of van emotionele opluchting na een zware training.

En atleten die aan wedstrijden presteren, voelen de voldoening dat hard trainen tot een goed resultaat heeft geleid. Bovendien worden de resultaten vaak gemeten aan de hand van de meest eerlijke en objectieve indicator: tijd.

Na een succesvolle wedstrijd ben je trots op wat je hebt gemaakt. Je bent blij te weten dat je zelf je lichaam hebt veranderd, het hebt voorbereid op de overwinning. Veel atleten waarderen de diepe voldoening, het vertrouwen en het gevoel van volheid dat deze momenten met zich meebrengen. En dit is de reden waarom we steeds nieuwe hoogten bereiken.