Hoe te creëren zonder te wachten op inspiratie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Blogger Max Ogles heeft onlangs een boek uitgebracht genaamd Boost: Create Good Habits Using Psychology and Technology. Het gaat over hoe psychologie en technologie ons kunnen helpen goede gewoonten te ontwikkelen. Hieronder staat een fragment ervan, waarin de vragen worden beantwoord over wat inspiratie is en welke eigenschappen je zullen helpen creëren zonder op de muze te wachten.

Over smaken valt niet te discussiëren. Vooral op het gebied van muziek. Maar The Beatles zijn de beste band ooit. En voordat je een knorrige opmerking schrijft, een paar feiten:

• The Beatles zijn de bestverkochte band ter wereld. Meer dan een miljard stuks groepsgerelateerde media gekocht.
• The Beatles staan bovenaan de lijst van Rolling Stone magazine met de grootste artiesten aller tijden. Op de lijst van de 500 beste nummers aller tijden heeft de Liverpool Four de meeste nummers - 23.
• Het verkeer op de Londense kruising van Abbey Road in de buurt van de gelijknamige studio is regelmatig lam: fans nemen foto's terwijl ze proberen de hoes van het nieuwste studioalbum van The Beatles - Abbey Road, te reproduceren. Zo verlamd dat de autoriteiten over de toezichthouder gaan.

Als je dit analyseert, vraag je jezelf onwillekeurig af: wie zijn deze mensen? Hoe hebben ze dit niveau van muzikale bekwaamheid en zo'n doorslaand succes bereikt? De Canadese journalist en popsocioloog Malcolm Gladwell noemt in Outliers: The Story of Success (2008) The Beatles als een voorbeeld van de 10.000-uurregel. Volgens Gladwell zal iedereen die meer dan 10.000 uur hard heeft gewerkt op een bepaald gebied een expert worden, en als hij een aangeboren talent heeft, een genie.

Inspiratie, vermenigvuldigd met werk, geeft een werkelijk fenomenaal resultaat. Dit was het geval met Paul McCartney toen hij een van de meest populaire composities ter wereld schreef.

Het nummer heette Scrambled Eggs. Zo herinnert Paulus zich het verhaal van zijn schepping:

Ik werd wakker met een melodie in mijn hoofd. Ik dacht: “Geweldig! Ik vraag me af wat het is? " Er stond een piano bij het raam rechts van mijn bed. Ik stapte uit bed, ging bij het instrument zitten, vond zout, vond fis mineur. Dit leidde me naar B en A minor en uiteindelijk terug naar A. Alles ging vanzelf. Ik vond de melodie erg leuk, maar ik kon niet eens dromen dat ik hem zelf had gecomponeerd. Ik dacht: "Dat kan niet, want zoiets heb ik nog niet eerder geschreven." Maar ik had deze magische melodie al.

Een tijdje was McCartney er zeker van dat hij dit deuntje ergens eerder had gehoord. Maar toen ik de auteur niet vond, realiseerde ik me dat ik het zelf had gecomponeerd. De eerste versie van de tekst bevatte de volgende woorden:

Roerei, oh, mijn liefste, wat hou ik van je benen …

Roerei, Oh, mijn baby, wat hou ik van je benen …

Volgens de herinneringen van John Lennon bleef het nummer lange tijd onvoltooid en verscheen het telkens als de band aan nieuw materiaal werkte. Tegenwoordig kent de hele wereld deze compositie als Gisteren. Ze heeft vele prijzen gewonnen en is opgenomen in het Guinness Book of Records als de meest gehypte - meer dan 3.000 covers.

De oorsprong van inspiratie

Was het maar altijd zo: ik werd 's ochtends wakker en er klinkt geweldige muziek in mijn hoofd. Zo'n vonk van inzicht kan echter jarenlang worden verwacht …

Inspiratie is geen kwestie van toeval. Dit is iets dat kan worden gesynthetiseerd, iets dat niet hoeft te wachten.

Er is psychologisch onderzoek om dit te bewijzen.

In 2003 onderzochten de psychologen Todd Thrash en Andrew Elliot van de University of Rochester de fundamentele psychologische aard van inspiratie. Het bestond uit zeven delen, tientallen hypothesen werden getest, verbazingwekkende experimenten werden uitgevoerd en de basis voor verder onderzoek werd gelegd. Hierdoor hebben we twee belangrijke resultaten behaald:

• er is een psychologische schaal ontwikkeld om het inspiratieniveau te meten;
• stelde een lijst samen van meer dan 30 persoonlijkheidskenmerken die het vormen.

In feite verschaften Thrush en Elliot een wetenschappelijke basis voor het fenomeen inspiratie. Inspiratie is geen voorzienigheid, het is niet de kus van een muze. Het is een combinatie van persoonlijkheidskenmerken en gewoonten.

Welke? Zoals eerder vermeld, hebben wetenschappers een lijst samengesteld met meer dan 30 functies. Onder hen zijn er drie belangrijke: openheid voor nieuwe dingen, zelfrespect en creativiteit.

Het slechte nieuws is dat je niet hoeft te wachten op de flashback bij de kassa in de supermarkt. Het zal niet komen. Inspiratie is een deel van jou, je persoonlijkheid. Maar het goede nieuws is dat je kunt veranderen, die eigenschappen kunt ontwikkelen die jou net zo goed zullen helpen creëren als McCartney.

Drie hoofdkenmerken:

Over elk van deze kenmerken zijn honderden artikelen geschreven. U kunt ze bestuderen en de methode vinden die bij u past. Maar we zullen nu een paar eerste aanbevelingen doen. Je leert ook over apps die je kunnen helpen je gewoontes te veranderen.

Technologie is een geweldig hulpmiddel voor persoonlijke transformatie.

OPEN VOOR NIEUW

Ter afsluiting van hun studie schreven Thrush en Elliot:

De bevindingen laten zien dat inspiratie het zintuiglijke bewustzijn bevordert.

Openstaan voor nieuwe dingen is een eigenschap die niet gemakkelijk te ontwikkelen is. Het is moeilijk om de gebruikelijke routine op te geven, omdat het ons een gevoel van comfort en veiligheid geeft. Velen pendelen elke dag dezelfde route naar hun werk. Op deze manier is het handiger en sneller. Maar deze eentonigheid is helaas niet bevorderlijk voor inspiratie.

Een eenvoudige oplossing waarmee u meer open kunt staan voor nieuwe kennis en ervaring, is door voortdurend dingen te doen die atypisch voor u zijn. Neem een route die nog nooit is afgelegd, zet een radiostation aan waar je nog nooit naar hebt geluisterd, bestel een gerecht in een restaurant dat je nog nooit hebt gegeten. Blaas de routine op!

De dienst helpt je hierbij. Het is gemaakt voor mensen die willen veranderen en iets nieuws willen leren. U kunt doelen stellen die voor u ongebruikelijk zijn (leren tennissen, een cake bakken), en de service zal u hieraan herinneren en uw voortgang laten zien. Bovendien kunt u goedkeuring krijgen van andere gebruikers - een extra stimulans om verder te gaan.

Applicatie niet gevonden

ZELFVERTROUWEN

Inspiratie komt bij mensen met een hoog zelfbeeld. Als je denkt dat je vaardigheid middelmatig is en constant terugkijkt op de meningen van anderen, dan is het onwaarschijnlijk dat je enthousiasme zult bereiken.

Problemen met het gevoel van eigenwaarde kunnen diepe psychologische wortels hebben. Het kan zelfs de moeite waard zijn om contact op te nemen met een specialist, maar de gemakkelijkste manier om waarde aan jezelf toe te voegen, is jezelf niet met anderen te vergelijken. Het is zinloos.

Er zal altijd iemand slimmer, mooier, rijker zijn dan jij. Je kunt niet altijd en in alles de beste zijn.

In plaats van er bij stil te staan, maak een lijst van waar je trots op bent, waarvoor je het lot dankbaar bent.

De Grateful-app helpt je elke dag je gevoel van eigenwaarde te stimuleren. Het concept, gekleed in een mooie interface, is eenvoudig: je moet elke dag een bedankkaartje maken. “Vandaag ben ik dankbaar dat ik gezond was en een geweldige training heb gehad.” “Vandaag ben ik dankbaar dat ik een goede baan heb en een belangrijk project heb afgerond. Een verzameling van je verdiensten en prestaties zal zich geleidelijk ophopen. Het kan worden omgedraaid wanneer het gevoel van eigenwaarde in de maag wordt geraakt.

CREATIVITEIT

De ontwikkeling van creativiteit wordt geassocieerd met openheid voor het nieuwe. Je moet verder gaan dan het gewone om een manier te vinden om jezelf uit te drukken. En nogmaals, stokken in de wielen zetten gewoonten. Stel je voor dat je in de rij staat. Wat is je brein aan het doen? Het is onwaarschijnlijk dat je een gedicht aan het schrijven bent of een script aan het bedenken bent voor een video waar je al lang van gedroomd hebt om te filmen. Hoogstwaarschijnlijk bladert u gewoon door de feeds op uw smartphone.

In de 21e eeuw zijn mensen vergeten dat intelligentie en verbeeldingskracht soms alles zijn wat nodig is voor entertainment. Zo veel vergeten dat ze klaar zijn om lichte elektrische schokken te ontvangen, gewoon om zich niet alleen te vervelen met hun gedachten. De Universiteit van Virginia heeft het tenminste laten zien.

Psychologieprofessor Timothy Wilson en collega's hebben zowel jonge als oude mensen (tot 80 jaar oud) getest en ontdekten dat het moeilijk is voor mensen om zelfs maar een paar minuten alleen te zijn als er niets is (geen smartphones, geen laptops, geen tv, andere mensen) leidt hun aandacht niet af.

… Onze deelnemers hebben consequent laten zien dat ze liever niet in een situatie verkeren waarin er niets anders is dan hun gedachten, al is het maar voor een korte tijd.

Zie zijn boek voor meer tips van Max Ogles over het aanleren van goede gewoonten en het uitroeien van slechte gewoonten met verschillende apps. Het is nu beschikbaar in een Kindle-versie op Amazon.