REVIEW: “Op de limiet. Een week zonder zelfmedelijden", Eric Bertrand Larssen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Ben je dol op boeken over zelfontwikkeling, maar kom je niet verder dan lezen, dan raden we je een andere aan. Alleen hier kun je niet zonder actie!

Dit boek is niet voor niets een bestseller geworden. Dit is niet alleen een verhaal over hoe te denken en te leven. Dit is een duidelijke handleiding voor actie, een zevendaagse intensieve cursus voor diegenen die hun potentieel willen bereiken.

Het weekprogramma van Larssen is een soort burgerversie van die Helleweek. Volgens de auteur kan de meest gewone persoon het proberen. Tegelijkertijd is het niet alleen niet nodig om af te breken van de productie, maar het wordt ook niet aanbevolen.

De hoofdgedachte van het boek: leef 7 dagen op de grens van je mogelijkheden. Zoals je elke dag zou kunnen leven, als luiheid, angsten, gebrek aan concentratie, slecht humeur, onbelangrijk weer je niet in de weg stonden … Maar je weet nooit welke obstakels je op weg naar het doel kunt bedenken!

Daarom stelt Larssen voor om de week zo productief mogelijk door te brengen. Dit veronderstelt dat je volgens een strak schema zult leven.

Basisregels van de helweek:

• opstaan - om 5:00 (zelfs in het weekend);
• naar bed gaan - om 22.00 uur;
• alleen gezonde voeding;
• TV verboden;
• geen sociale netwerken en niet-zakelijke communicatie tijdens werkuren;
• maximale concentratie op de taken die worden uitgevoerd;
• workouts minstens 1 keer per dag gedurende minstens 1 uur.

Dit is alleen een lijst met basisrichtlijnen. U moet uw eigen doelen toevoegen aan de doelen uit het boek, die overeenkomen met uw levenssituatie. Het zal nodig zijn om veel plannen en takenlijsten op te stellen, zowel voor de huidige week als voor de verre toekomst. Immers, als er geen doel is, kun je ook nergens heen. Bepaal daarom, voordat u met het experiment begint, waarom u het nodig heeft en waar u naartoe gaat.

Een week leven op de limiet van je mogelijkheden, zodat gewone taken je kinderachtig gebrabbel lijken - zo'n ervaring, volgens de auteur, zal de grenzen van je bewustzijn verleggen. Je zult niet langer bang zijn om aan een taak te beginnen en te ontdekken waartoe je in staat bent.

Na een hel van een week te hebben meegemaakt, zul je je doelen sneller beginnen te bereiken. En over het algemeen zul je ze eindelijk bereiken en geen tijd doorbrengen.

Het boek is opgedeeld in twee delen: theoretisch en praktisch. Dit laatste is een duidelijke dagelijkse handleiding voor actie.

Eerlijk gezegd vond ik het theoretische gedeelte te droog. Misschien is het gewoon omdat ik een vrouw ben en meer scheldwoorden nodig heb… ik weet het niet. Maar als je heel veel literatuur hebt gelezen over het onderwerp zelfontwikkeling, dan komt er niets nieuws uit het eerste deel van het boek. Voor gevorderde gebruikers van kennis over zelfverbetering, visualisatie en planning kan dit deel van het boek eenvoudig worden doorgenomen. Ik raad je echter aan om het niet helemaal te negeren. Het helpt om af te stemmen op de golf van de auteur en de trein van zijn gedachten en ideeën te begrijpen die ten grondslag liggen aan de helse week. Dit zal je helpen om je aan je plan te houden.

Het tweede deel verdient speciale aandacht. Na een helse week te hebben meegemaakt, geloof ik dat het gedeelte dat aan een bepaalde dag is gewijd, het beste 24-48 uur vóór de training kan worden gelezen. Lees bijvoorbeeld over maandag op zaterdag of zondag. Het heeft geen zin om het tweede deel van tevoren te lezen: aan het begin van de oefening vergeet je zeker alles.

De auteur beveelt zelf aan om eerst het boek te lezen en pas na 3 weken te gaan acteren. Toegegeven, hij vermeldt niet of het nodig is om het hele boek te lezen of alleen het theoretische deel.

Waarom heb ik besloten voor een hel van een week

Voor de mogelijkheid om een recensie te schrijven van het boek “At the Limit. Een week zonder zelfmedelijden”Ik greep met plezier.

Feit is dat ik al heel lang een redelijk gezonde levensstijl heb en uit hoofde van mijn beroep als voedingsdeskundige zo correct mogelijk eet. Ik train met verschillende frequenties en intensiteiten, ik ben bezig met zelfontwikkelingstechnieken, ik ben geïnteresseerd in visualisatie en andere prachtige hulpmiddelen om verlangens te vervullen. Maar ik heb het altijd heel graag in een bepaald schema willen plaatsen en het allemaal meer systematisch willen maken. Breng zo'n levenstransporteur tot stand waar je niet uit kan vallen. Als dit uberhaupt mogelijk is…

Als je al die slimme boeken leest over hoe je het moet doen, lijkt het alsof er veel ideale mensen in de wereld zijn die vroeg opstaan en systematisch en volhardend naar hun doel gaan, als een kudde buffels naar een drinkplaats. Zij zijn het die 's ochtends onder je donkere ramen rennen, scrollen door het hoofd van het plan voor de komende dag. En jij… je slaapt voor jezelf, en het leven gaat voorbij.

Zoiets stelde ik me het leven van ideale mensen voor, wat ik tot aan de helse week niet was.

En nu lag de kans om de beste versie van jezelf te worden binnen handbereik. En ik besloot niet alleen een recensie te schrijven, maar de methode van Larssen op mezelf uit te proberen. Ik had geen drie weken om me voor te bereiden: we hadden bijna geen tijd meer. Als ik echter vlam zou vatten, moet ik onmiddellijk handelen en daarom zou ik de 3 weken wachten nauwelijks hebben doorstaan. Gelukkig bleek het boek klein te zijn en duurde het niet lang om het te lezen. En dus…

Ik zal niet elke dag apart beschrijven, zoals ik deed in mijn blog, maar gewoon mijn gevoelens met je delen.

Wat bleek het moeilijkste

1. In slaap vallen. Tegen mijn verwachting in was het moeilijkste om niet om 5:00 uur op te staan, maar om 22:00 uur naar bed te gaan. De eerste avond dwong ik mezelf nauwelijks om om 23.00 uur het licht uit te doen. In de volgende dagen deed ik het beter, maar hoe hard ik ook probeerde, ik kon niet slapen. Ondanks het vroege opstaan, een extreem druk schema en trainen op de limiet van de mogelijkheden (ik ben een verslaafde: als ik de sportschool al heb bereikt, dan kan ik moeilijk stoppen, vooral als de tijd het toelaat). Er waren avonden dat ik tot middernacht lag te woelen en te draaien! En dit ondanks het feit dat ik geen koffie en andere dranken drink die ons helemaal niet in slaap kunnen brengen. Waarom dit gebeurde, kan ik niet uitleggen…

2. Weigering van sociale netwerken. En daar was helaas niets onverwachts aan. Ik kon het advies om niet naar sociale netwerken te gaan niet toepassen, omdat de belangrijkste promotie van mijn diensten daar plaatsvindt, dit is onderdeel van mijn werk. En nadat je daar voor je werk bent geweest, is het moeilijk om niet op een bericht van een van je vrienden te stuiten. En het lijkt altijd dat "Ik zal hem nu gewoon antwoorden en …".

Omwille van de waarheid moet worden opgemerkt dat ik nooit feeds bekijk en niet van verschillende berichten hou. Niet omdat ik een boze en vreselijke vrouw ben die medelijden heeft met de husky. Nee. Ik geef gewoon de voorkeur aan live communicatie boven sociale netwerken. Mijn verslaving kwam om een andere reden aan het licht: ik word aangetrokken om te controleren wat en wie er over mijn laatste artikel heeft geschreven. En dit moet gestopt worden. Het boek "On the Limit" deed me dit begrijpen. Het lijkt ons alleen dat er een minuut is en er zijn er twee, maar de som is een behoorlijke tijd.

3. Gebrek aan slaap. Hoewel Larssen verzekert dat “je zult voelen hoe het is om vrolijk te zijn”, deed ik precies het tegenovergestelde. Dinsdag al moest ik overdag dringend naar bed, anders had ik mijn gebruikelijke schema niet weerstaan. Voor de waarheid moet worden opgemerkt dat mijn gebruikelijke schema velen angst aanjaagt: het lukt me om zoveel dingen opnieuw te doen, maar toch …

Een van de opdrachten van Larssen was om 41 uur te stoppen met slapen. Dit betekende dat je op donderdag om 5:00 uur moest opstaan en op vrijdag pas om 22:00 uur naar bed moest. Deze taak leek mij onredelijk. Hoe ik ook probeerde hier een betekenis in te vinden, ik zag het niet. Zekerheden dat "mensen die langer dan een dag niet hebben geslapen, zoiets weten …" Ik was niet overtuigd. Ik ben moeder van twee kinderen en ken zowel slapeloze nachten als chronisch slaapgebrek. En wie van ons heeft in zijn studententijd niet de mogelijkheid gehad om dagenlang wakker te blijven om een of andere geldige (of niet zo) reden?

Vanwege mijn problemen met in slaap vallen tegen donderdag, was ik gewoon gekookt en besloot daarom om vrijdagavond naar bed te gaan. Een week voor een week, maar je moet op de een of andere manier leven.

4. Blessures. Voorafgaand aan dit experiment trainde ik 2-4 keer per week met een matige intensiteit. Meteen overtrof ik mezelf (zoals gepland) en begon ik 1,5 uur per dag te trainen. Tegelijkertijd combineerde ik cardio- en krachttraining in één training. Kortom: op donderdagavond deden zowel knieën als schouder me pijn … Vrijdag moest de training worden geannuleerd, anders riskeerde ik zaterdag niet mee te doen. Dus ik zette mijn hersens aan en concentreerde me op mijn gevoelens.

5. Combineren met het echte leven. Het was moeilijk om het plan van de helweek te verzoenen met het echte leven. Tegen het einde van de zevendaagse week raakte ik er nog meer van overtuigd dat de auteur nog steeds meer gericht is op de mannelijke bevolking van de planeet dan op vrouwen met kinderen. Ik had gewoon te weinig tijd om plannen te maken en alles te analyseren wat Larssen te bieden heeft.

Zo werd mijn zoon vrijdag ziek, moest hij dringend naar de dokter, en toen was ik blij dat ik donderdagavond naar bed ging. Hoe zou ik anders achter het stuur kruipen? Nog een voorbeeld: op een dag vraagt een boek om je grootste angst onder ogen te zien. Ik heb dit nachtbos. En de vraag is: hoe zou ik in het nachtelijke bos kunnen zijn, als twee kinderen vredig bij mij thuis slapen en er niemand is om ze bij achter te laten? Of advies om een dag alleen te voet te gaan, of nog beter - door te rennen. Met twee kinderen. Buiten de stad wonen…

Ik verzin geen excuses, nee. Maar in alle voorbeelden die de auteur geeft, zijn de helden mannen, zij het met een gezin. Dus kwam er een man thuis, en hij had daar een geweldige vrouw, en eindelijk waardeerde hij haar en kon hij eindelijk tijd aan de kinderen besteden. Voor mij, een eenvoudige vrouw, is dit een gewoon leven. Als ik 's avonds niet op de kinderen let, blijven ze hongerig, ongewassen en hebben ze een hekel aan … Daarom - met alle respect voor de auteur - zou ik binnenkort zijn boek zien met advies dat dicht bij de realiteit van werkende vrouwen met kinderen.

Wat bleek makkelijk te zijn

1. Plannen. Het bleek eenvoudig te zijn, want het was niets nieuws voor mij.

2. Gezond eten. Dit is al een aantal jaren mijn manier van leven, dus ik hoefde niets te veranderen. Ik heb de voorwaarden nog strenger gemaakt en suiker, meel en alcohol geëlimineerd.

3. Weigering van de tv. Ik heb het gewoon niet! Larssen gaat er terecht van uit dat als je stopt met tv kijken, je veel tijd over hebt. Maar als je het niet hebt bekeken, moet je de efficiëntie onder de knie krijgen, anders heb je geen tijd om alle taken van de helse week uit te voeren.

4. Een positieve kijk op het leven. Ik ben van nature een optimist en de laatste tijd ben ik deze kwaliteit bij mezelf bewust aan het ontwikkelen. Dus ook hier was er voor mij niets nieuws.

Wat zal ik achterlaten in mijn leven na het einde van de helse week?

1. Gewijzigd schema. Ik ga vroeger naar bed en sta vroeger op. Ik was ervan overtuigd dat in deze fase van mijn leven het schema van 5: 00-22: 00 helemaal niet bij me past, maar 6: 00-23: 00 behoorlijk wortel zal schieten. Zeker wel.

2. Trainingen 4-5 keer per week. Ik besloot het aantal trainingen te verhogen, maar pak ze verstandig aan, zonder elke dag dezelfde spiergroepen te overbelasten. Sport geeft me energie en vrolijkt me op. Dus waarom zou je het niet nog meer tijd geven?

3. Gezond eten

4. Weigering van tv en leeg tijdverdrijf in sociale netwerken

conclusies

Ze bleken dubbelzinnig. Ik begreep nog steeds niet wat er deze week zo hels was. Op de vraag van de lezers van mijn blog wat het moeilijkste bleek te zijn, antwoordde ik eerlijk: "Ga om 22.00 uur naar bed." Maar! Dit betekent niet dat het boek niet nuttig voor u zal zijn. Nee. Voor de zoveelste keer raakte ik ervan overtuigd dat het heel moeilijk is om een universele gids voor actie te schrijven. We bevinden ons immers allemaal in verschillende stadia van onze ontwikkeling. Deze week realiseerde ik me dat ik al de goede kant op ging: mijn gewone leven is zo dicht bij een helse week.

Ik ben er zeker van dat dergelijke veranderingen voor veel mensen een test zullen zijn. Voor sommige mensen is één afwijzing van de tv bijvoorbeeld al een hel! Er zijn ook mensen die zich geen leven kunnen voorstellen zonder een liter cola per dag, ook dat is verboden. Hoe zouden ze zijn zonder hun favoriete drankje? Dit is ook een soort hel. Als iemand nog nooit heeft gesport, wordt dagelijks sporten een serieuze uitdaging. Er zijn veel voorbeelden.

Het effect van het boek en de moeilijkheidsgraad van je helse week hangen alleen af van waar je op dat moment bent. Je moet een experiment uitvoeren om te begrijpen hoe ver van ideaal je bent. Wat is een ideaal? Dit is wanneer je op volle capaciteit leeft, je potentieel maximaal benut, systematisch naar je doel toe beweegt, voor je gezondheid zorgt … Kortom, wanneer je de beste versie van jezelf bent.

Tot slot wil ik één advies geven: begin na het lezen van het boek zo snel mogelijk met handelen. Het juiste moment zal nooit zijn. Waarom heb je dan 2 uur gelezen? Dit boek behoort tot de categorie die alleen in de praktijk bruikbaar is. Dus laten we gaan! Word een week lang de beste versie van jezelf, maar onthoud: perfecte mensen bestaan niet. Daarom is advies advies, en luisteren naar jezelf tijdens een helse week zal niet misstaan. Veel geluk!