REVIEW: “Eén gewoonte per week. Verander jezelf in een jaar ", Brett Blumenthal

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De manier waarop u uw dag doorbrengt, is vergelijkbaar met de manier waarop u uw leven doorbrengt. Het boek van Brett Blumenthal helpt je nieuwe gewoonten op te bouwen en je leven binnen een jaar ten goede te veranderen.

REVIEW: “Eén gewoonte per week. Verander jezelf in een jaar

Soms stel je iets uit tot morgen, en dan blijkt dat er 10 jaar zijn verstreken. Het idee om als een nieuw persoon wakker te worden, lijkt erg verleidelijk, maar heel weinig mensen slagen erin zonder enkele sterke schokken. Meestal maak ik een cirkel door het dichte woud van mijn gewoonten en keer ik terug naar het beginpunt, wat mijn vertrouwen in mijn eigen kracht enorm ondermijnt. Hoe kunt u dit vermijden? Verander geleidelijk, in kleine stapjes, onder gevoelige en delicate begeleiding.

U bent waarschijnlijk meer dan eens lange lijsten tegengekomen zoals '100 dingen die u moet doen om gelukkiger te zijn'. Persoonlijk ben ik dol op ze: je kunt lezen, bedenken hoe geweldig het zou zijn om dit allemaal te doen en het na 10 minuten vergeten. Brett Blumenthal heeft deze eindeloos nuttige lijsten teruggebracht tot 52 punten, gericht op het verbeteren van uw leven op vier manieren in één jaar:

stresstolerantie;
concentratievermogen en prestatievermogen;
geheugen en bescherming tegen veroudering;
gevoel van een gelukkig en vol leven.

Hoe het werkt

Het programma bestaat uit 52 kleine veranderingen in levensstijl. Elk van deze kleine stappen gaat vergezeld van een uitleg waarom het belangrijk is en tips voor het succesvol implementeren van positieve verandering in je leven. Door bij elke stap consequent succes te behalen, krijgt u een boost van kracht voor de volgende stap.

Kleine veranderingen zijn minder pijnlijk en reëler. Bovendien zie je sneller resultaat. Ongeacht wat een persoon precies in zichzelf wil veranderen, drie punten zijn fundamenteel: elke significante verandering impliceert een reeks opeenvolgende kleine veranderingen; alles-of-niets-tactieken mislukken vaak; kleine veranderingen in jezelf stimuleren het verlangen om verder te gaan op het pad naar succes.

Brett Blumenthal "Eén gewoonte per week"

Zelfs als het lijkt alsof je al enkele gewoonten onder de knie hebt, negeer dan de overeenkomstige punten van het programma niet. Er is een groot verschil tussen het bijhouden van takenlijsten en het effectief gebruiken ervan. En de echte kloof ligt tussen elke dag naar muziek luisteren en muziek gebruiken om je te helpen bij je dagelijkse taken. Haast je niet om de checklist van je nieuwe gewoontes aan te vinken!

Trouwens, over checklists: het boek is uitgerust met een hele sectie van tools en middelen om de ontwikkeling van het programma te controleren. Hier vindt u vragen en tabellen waarmee u de voor u belangrijke veranderingsrichtingen kunt inschatten en uw problemen kunt realiseren. Dit is een uitstekende gids, zodat u geen mazen in de wet hebt voor luiheid en onoplettendheid, en u kunt het programma aanpassen aan uw behoeften.

Voor wie is dit boek bedoeld?

Om eerlijk te zijn, het is veelzijdig. Zelfs als je helemaal tevreden bent met je leven, zul je er veel goede ideeën en adviezen in vinden, je zult in staat zijn om een aantal van je gewoontes anders te bekijken. Dit boek moet je zeker lezen als je:

opnieuw niet in geslaagd om hun leven te veranderen sinds maandag;
je kunt gewoon niet uit je comfortzone komen, of erger nog, je kunt je comfortzone niet vinden;
weet niet hoe je prioriteiten moet stellen;
weet niet hoe te ontspannen;
je wilt gelukkiger worden, maar je kunt het je gewoon niet veroorloven;
"Over het algemeen zijn ze gelukkig, maar …";
weet niet hoe goed te reageren op levensproblemen;
je zelfrespect wilt verbeteren;
relaties met mensen willen verbeteren;
besefte het belang van langetermijnvooruitzichten.

Het programma is ontworpen voor een jaar, maar Brett Blumenthal stelt zelf voor om het te beschouwen als een gids voor de lange termijn. Sommige punten van het programma kun je waarschijnlijk in een paar dagen overslaan, sommige gewoontes onder de knie krijgen kan meer dan een week duren. Neem de tijd, laat het nieuwe wortel schieten in je leven. Eén gewoonte per week is geen boek om te lezen en aan iemand te geven. Je kunt er keer op keer naar terugkeren zodra je voelt dat je iets belangrijks in je leven mist. Zoals een Chinees gezegde luidt: wees niet bang om langzaam te groeien, wees bang om hetzelfde te blijven.