Inhoudsopgave:
- 1. Kan kefir maagkrampen veroorzaken?
- 2. Hoe vaak kefir. drinken
- 3. Is het mogelijk om kefir te drinken met lactose-intolerantie?
- 4. Kunnen kinderen het drinken?
- 5. Wat is handiger: kefir of probiotica in tabletten
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Kefir wordt verkregen wanneer kefir "schimmels" aan melk worden toegevoegd en een paar dagen worden gefermenteerd. Hoewel dit drankje erg gezond is, is het niet voor iedereen geschikt.
1. Kan kefir maagkrampen veroorzaken?
Mensen met spijsverteringsproblemen kunnen deze symptomen ervaren als ze niet eerder voedsel met levende bacteriën hebben gegeten. Bovendien bevat kefir een kleine hoeveelheid kooldioxide, dus als koolzuurhoudende dranken u een opgeblazen gevoel geven, kunt u een soortgelijk effect opmerken. Als dit het geval is, begin dan met kleine porties.
2. Hoe vaak kefir. drinken
Als je net begint, is een paar keer per week een klein glaasje kefir voldoende. Dan kun je het elke dag drinken. Shann Jones, directeur van Chuckling Goat, een bedrijf in geitenmelkproducten, raadt aan om 170 ml kefir per dag te drinken.
Net als bij probiotica en gefermenteerd voedsel, moet je geen onmiddellijke verbetering van de spijsvertering verwachten. U zult resultaten zien wanneer kefir een vast onderdeel van uw dieet wordt.
3. Is het mogelijk om kefir te drinken met lactose-intolerantie?
Ja, er zit heel weinig lactose in kefir. Wanneer de melk wordt gefermenteerd, voeden de bacteriën zich met de suikers, die de symptomen van intolerantie veroorzaken. Daarom blijft in kefir lactose minder over dan in gewone melk.
Wie kefir volledig lactosevrij wil krijgen, kan proberen het te maken van kokos- of sojamelk.
4. Kunnen kinderen het drinken?
Kan. De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt het zelfs specifiek aan als een bron van calcium. Als uw kinderen niet gewend zijn aan gefermenteerde melkproducten, begin dan met kleine porties.
Zijn er ook aanwijzingen dat Lactobacillus reuteri jonge kinderen met koliek Colicky baby helpt? Hier is een verrassende remedie. …
5. Wat is handiger: kefir of probiotica in tabletten
Dit zijn twee totaal verschillende dingen. Kefir kan veilig in uw dieet worden opgenomen en regelmatig worden gedronken. Voedingsdeskundige Katie Clare adviseert altijd om prioriteit te geven aan gezond eten en alleen supplementen als laatste redmiddel te gebruiken.
Aanbevolen:
Hoe u een airconditioner voor uw huis kiest: alles wat u moet weten voordat u naar de winkel gaat
Een lifehacker helpt je het type airconditioner, de benodigde functies en het vermogen te bepalen en tegelijkertijd geld te besparen. Adviseurs kunnen u hier waarschijnlijk niets over vertellen
"Predator": alles wat je moet weten voordat je een nieuwe film gaat kijken
Op 13 september kwam de nieuwe "Predator" van regisseur Shane Black uit. Bijna iedereen herinnert zich de eerste film uit de jaren tachtig, waarin het leger een alien in de jungle tegenkwam. Maar het vervolg van dit verhaal was minder succesvol
Wat u moet weten voordat u gaat koken in de magnetron
Als je complexe gerechten in de magnetron wilt bereiden, maar je het zat bent om constant naar binnen te kijken en de gereedheid te controleren, komt dit artikel van pas
"Supermen": wat ongebruikelijk is aan de serie en wat je moet weten voordat je gaat kijken
Op 31 augustus start het eerste seizoen van de serie "Overmen" in het IMAX-bioscoopnetwerk. Lifehacker onthult alles wat er te weten valt over het nieuwe Marvel-project
Wat je moet weten voordat je naar een buitenlandse universiteit gaat
Hoe je een studieland en een geschikte buitenlandse universiteit kiest en niet misrekent. Waar denk je aan als het gaat om studeren in het buitenland? Hoogstwaarschijnlijk wordt u bezocht door dergelijke gedachten: "Dit is onrealistisch"