10 tips voor wie buiten de standaarduren werkt

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het begrip 'werkuren' is een begrip geworden en betekende lange tijd de pauze van 9.00 tot 18.00 uur. Het is alleen dat de afgelopen 3 jaar in een aantal bedrijfstakken de gebruikelijke gang van zaken is veranderd - en we kunnen niet langer zeggen dat we tijdens deze uren werken. Het is zelfs meer zo: marketeers, copywriters, ingenieurs, ontwikkelaars, ontwerpers, fotografen, journalisten, technische ondersteuning en zelfs leraren en trainers passen niet meer in het kader waar we vroeger over nadachten. Niet-standaard werkuren - hoe het te "temmen" en uw familieleden, kennissen en vrienden te laten wennen aan een ongewoon schema?

1. Zorg voor een duidelijk schema, ook als je werkt terwijl anderen rusten.

Ploegenarbeid in de industrie, ambulance of hulpdiensten is normaal en gebruikelijk. Tegelijkertijd, als u werkt in de technische ondersteuning, in een extern team van een internetproject of in een online publicatie met de noodzaak om 's avonds of' s nachts te werken vanwege het verschil in tijdzones, om begrip te krijgen van dierbaren en discipline in relatie tot jezelf - dat is nog steeds een taak.

Ga zitten en maak een duidelijk werkschema: mail checken, telefoontjes, werktaken, onderhandelen, teleconferenties, werken met teksten of code - schrijf alles op. Werk je vanuit huis, werk dan in een aparte werkkamer of woonkamer, niet in je slaapkamer of in je gewone woonkamer. Als je op kantoor werkt, is dat makkelijker. Leg uw familie en vrienden onopvallend maar duidelijk uit dat vanwege het tijdsverschil uw werkdag begint wanneer ze gewend zijn om tv te kijken, de hond uit te laten of gewoon een gezellig samenzijn met het bedrijf te hebben. En dat je ook weekenden hebt: in het weekend kun je communiceren en alle dringende problemen (indien aanwezig) oplossen. En vanavond (en morgen, en overmorgen, en over een maand) ben je aan het werk en kun je nergens heen of afgeleid worden.

2. Gebruik tomatenplanning

We zijn niet allemaal gemaakt door "uilen", wat de noodzaak om 's avonds / 's nachts te werken niet teniet doet. Gebruik de goede oude pomodoro-techniek om mogelijke problemen met het voltooien van taken te overwinnen en geen tijd te verspillen. We hebben er al veel over gesproken, dus we raden je aan om er meer over te lezen.

3. Stel jezelf perioden in voor communicatie met collega's.

Werken buiten de schooluren (naar traditionele maatstaven) betekent niet dat je met collega's moet communiceren, ook al zijn ze duizenden kilometers verwijderd. En daarom moet je regelmatig contact met ze opnemen. Het belangrijkste is om niet vast te zitten in een stroom van brieven, chats en telefoontjes in plaats van te werken.

4. Ontdek alle formaten van werken op afstand

Zelfs als je in een lokale vestiging van een IT-bedrijf of -bureau werkt, waarbij je synchroon werkt met het hoofdkantoor ergens in het buitenland, hoef je niet altijd naar kantoor te gaan (als je bazen zeker weten dat het anders is, moet je misschien van baan veranderen) … Ontdek hoe u telewerken kunt integreren in uw dagelijkse praktijk, van zakelijke correspondentie tot vergaderingen en het uitvoeren van uw gebruikelijke taken. Misschien moet je ook verschillende systemen bestuderen om aan projecten zoals Bitrix24 te werken.

5. Bewaak tussentijdse taken, niet alleen het uiteindelijke doel

De deadline en het einddoel zijn goed. Maar het is geen feit dat je onderweg geen aandacht hoeft te besteden aan tussentijdse resultaten. Het opdelen van een taak in kleinere subtaken en het beheersen van de voorwaarden voor de uitvoering ervan is de sleutel tot succes, niet alleen buiten de schooluren, maar ook bij het werken in elk formaat en in elke situatie.

6. Zorg dat je buiten bent

Als je 's avonds werkt, overweeg dan om overdag een wandeling te maken. De hele tijd slapen als je niet aan het werk bent is niet de beste optie, ook niet als het buiten donker is tijdens je werkuren. Wandelen stimuleert niet alleen het denken, maar houdt ook je lichaam in conditie en voorziet de hersenen ook van zuurstof.

7. Drink veel vocht

Het lijkt misschien alsof je 's avonds en 's nachts geen dorst hebt, maar dat is het eigenlijk niet. Je lichaam heeft een dagelijkse verplichte hoeveelheid vocht nodig, ook als je dagelijkse routine helemaal niet overeenkomt met de algemeen aanvaarde.

8. Gebruik niet te veel koffie en energiedrankjes

Jezelf stimuleren met Red Bulls en cafeïne om wakker te blijven is niet alleen slecht voor je maag, maar ook voor je zenuwstelsel en je cardiovasculaire systeem in het algemeen. Overtollig water verlaat het lichaam, druksprongen, stemmingswisselingen en verminderde prestaties in combinatie met hart- en nierproblemen zijn niet de beste metgezellen voor een werkregime in de avond, wanneer het lichaam al te maken heeft met stress.

9. Vergeet normale voeding niet

De uitdrukking "Ik wil niets eten" komt uit hetzelfde gebied als "Ik wil niets drinken". Alleen je hersenen hebben koolhydraten en eiwitten nodig. Zonder adequate en tijdige voeding val je snel in elkaar als je niet slaapt als gewone mensen niet zoveel eten als zou moeten.

10. Wissel diensten af, maar herschik jezelf niet met geweld.

Soms is het handig om je avond-/nachtmodus te wijzigen in dag- of ochtendmodus. Probeer week na week in dit afwisselende ritme te werken. Maar laat je niet meeslepen. Als je werk een flexibel schema omvat, probeer dan de werkuren te verschuiven zodat het comfortabel voor je is en er geen extra belasting voor het lichaam is.