2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Meer dan 70 oefeningen en vier unieke complexen zijn beschikbaar in de applicatie.
Welke sport je ook beoefent, stretchen is essentieel. Ze bereiden de spieren voor op stress, wat helpt om betere resultaten te behalen en blessures te voorkomen. Rekken is even nuttig voor beginnende sportliefhebbers of senioren die fit willen blijven.
Niet alle sportliefhebbers besteden echter voldoende aandacht aan stretchen. Veel mensen denken dat als je een paar cirkelvormige bewegingen maakt met je handen en met je benen zwaait, dit voldoende is. Nee, in feite zijn er hier ook enkele subtiliteiten. Het programma Stretching Exercise helpt je ze onder de knie te krijgen.
Allereerst moet je een reeks oefeningen kiezen. Momenteel zijn er vier - zowel voor het hele lichaam als voor individuele zones. Daarna moet u de duur van de training instellen.
Let op de Randomize Workout-schakelaar, waarmee je oefeningen in willekeurige volgorde kunt uitvoeren. Dit zal die gebruikers aanspreken die snel verveeld raken door de repetitieve reeks bewegingen voor elke training.
Elke oefening gaat vergezeld van een videodemonstratie van de techniek. De standaardduur is 30 seconden en kan niet worden gewijzigd in de gratis versie.
Maar het is mogelijk om je lengte en gewicht aan te geven, zodat het programma de verbrande calorieën correct berekent. Vergeet niet de Google Fit-integratie in te schakelen, zodat uw fysieke activiteitsgegevens daarheen worden verzonden.
Om statistieken bij te houden, heeft de app een kalender die uw activiteiten weergeeft. En zodat u nieuwe trainingen niet vergeet, kunt u het uiterlijk van meldingen programmeren.
Aanbevolen:
3 speltheorietrucs die uw privacy zullen verbeteren
Speltheorie is een wiskundige analysemethode waarmee je de gevolgen van acties, ook romantische, duidelijk kunt voorspellen. Noodlottige ontmoetingen, liefde op het eerste gezicht, de geheimen van succesvolle langdurige relaties worden perfect beschreven door de speltheorie
Training van de dag: bouw kernkracht en coördinatie op
Om meer effect te krijgen van dit complex, dat oefeningen omvat voor de coördinatie van bewegingen en voor het versterken van spieren, is het beter om een expander te gebruiken
Training van de dag: superoefening voor uithoudingsvermogen en coördinatie
Vandaag vind je vijf variaties van de grote en verschrikkelijke burpees. Deze oefening belast de spieren van het hele lichaam, zelfs zonder extra bewegingen
10 houten accessoires van AliExpress die je huis zullen versieren en je zullen helpen met het huishouden
Stijlvolle en comfortabele houten woonaccessoires: lampen, boeken- en messenhouders en andere dingen die liefhebbers van alles natuurlijk zullen aanspreken
Zullen oogoefeningen het gezichtsvermogen helpen verbeteren?
Het idee is verleidelijk, maar zal waarschijnlijk niet werken. Deze vraag is gesteld door onze lezer. Je kunt je vraag ook aan Lifehacker stellen - als het interessant is, zullen we zeker antwoorden. Is het mogelijk om het zicht te verbeteren met oogoefeningen (yoga, Bates-methode, etc.