Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Heb je een drukke dag gehad? Download een van de apps die je leert om te gaan met stress en je zenuwen te beschermen.
Heb jij ook vaak te maken met een situatie waarin de omgeving je volledig uit balans brengt? Eindeloze telefoontjes, brieven, vergaderingen, deadlines, problemen met klanten of collega's - het is moeilijk om kalm te blijven in deze modus. Vaker wel dan niet, in zulke situaties wil ik alles laten vallen en gaan wandelen of een dagje vrij nemen. Maar wanneer het bijna onmogelijk is om dit te doen, komen gratis assistenten in een smartphone of computer te hulp, die stress verlichten en helpen om rustiger om te gaan met moeilijke situaties.
Kalm
Als je 'lastig' bent op je werk, of je je niet kunt concentreren, mediteer dan. De gratis Calm app met 50 meditaties en 16 kalme tracks van Kip Mazuy helpt je hierbij. Daarnaast wordt er elke maand nieuwe content aan de app toegevoegd. Soms open ik Calm direct vanaf de computer, 5-10 minuten - en de balans is hersteld.
hoofdruimte
Voor degenen die voor altijd geen tijd hebben - meditaties van 10 minuten door Andy Puddicombe (expert van de Greatist-website). Meditaties zijn onderverdeeld in drie soorten: stress, voedsel en openbaar vervoer. U kunt een herinnering instellen om dagelijks te oefenen en uw voortgang bij te houden.
Dagelijkse yoga
Een goede yogagids voor beginners met gedetailleerde video-tutorials en rustgevende muziek. In de applicatie - 45 yogalessen en meer dan 600 asana's.
Mindshift
Een persoonlijke coach voor tieners en jongvolwassenen die helpt bij het verlichten van stress en het verlichten van angstgevoelens. De app bevat specifieke oplossingen voor het omgaan met alledaagse angst, perfectionisme, sociale angst, spreekangst, angst en conflict.
Soms worden dergelijke programma's echte reddingsboeien wanneer de zenuwen op hun limiet zijn. En het is fijn als er tenminste één bij de hand is.
Aanbevolen:
Geen Mushu, geen liedjes en geen humor. Waarom Mulan als een Chinese nep is
De auteurs van Mulan 2020 probeerden iedereen tevreden te stellen en verloren uiteindelijk de charme van de originele cartoon. De nieuwe film bleek onlogisch en vals serieus
10 beste recepten voor "Bruid" -salade die binnen enkele minuten van tafel verdwijnt
Lifehacker heeft de beste recepten verzameld voor een delicate en zeer smakelijke bruidssalade. Met kip, champignons, groenten of appels - kies je favoriet
9 aardbeientaarten die binnen enkele minuten van tafel verdwijnen
Lifehacker heeft de beste recepten voor aardbeientaarten verzameld. Het meest delicate deeg, aromatische bessenvulling en romige afdronk zijn gegarandeerd
10 julienne recepten die binnen enkele minuten van tafel verdwijnen
Klassieke julienne is gemaakt van champignons en kip. Deze combinatie wordt aangevuld met een kaaskorst en een saus op basis van room. Room kan echter worden vervangen door zure room of mayonaise, kip - met ander vlees of zeevruchten, champignons - met alle groenten
Skyscanner: zo vind je binnen enkele minuten een goedkope vlucht
Het is moeilijk om het er niet mee eens te zijn dat reizen over lange afstanden het meest comfortabel is op vleugels. Er is alleen één probleem: hoe de vliegkosten zo laag mogelijk te houden? Met de ontwikkeling van internet is er veel veranderd, ook het zoeken naar informatie. Nu hoeft een persoon niets meer zelf te zoeken - gespecialiseerde webservices doen het voor hem. We hebben een zeer handige service gevonden voor het zoeken en boeken van vluchten genaamd Skyscanner en we bieden u een overzicht van de fiches, voor- en nadelen