10 activiteiten waaraan succesvolle mensen hun vrije tijd besteden

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De manier waarop we tijd doorbrengen na het werk, wat we 's avonds, in het weekend of op vakantie doen, heeft meer invloed op onze carrière dan op het eerste gezicht lijkt. Wil je slagen, dan moet de keuze van de manier waarop je je vrije tijd besteedt zorgvuldiger worden benaderd. En je kunt meteen beginnen!

1. Ga sporten of maak gewoon een wandeling

U hebt dit advies al vaak gehoord en zult het waarschijnlijk steeds weer horen. Het belang van fysieke activiteit kan niet genoeg worden benadrukt. Het vergroot onze creativiteit, zelfvertrouwen en emotionele veerkracht, zowel op het werk als in ons persoonlijke leven.

Het maakt niet uit wat je doet - of het nu een sportschool, yoga of een wandeling in het park is - als je acht uur productief wilt zijn op het werk, neem dan wat vrije tijd aan je lichaam.

2. Vind inspiratiebronnen en sta open voor nieuwe ervaringen

Er zijn zoveel nieuwe en interessante dingen in de wereld om ons heen dat het gewoon zonde is om 's avonds op je favoriete bank te zitten. Kom vaker uit je knusse wereldje en zoek inspiratie op de meest onverwachte plekken: ben je kok, bezoek dan een museum, ben je kunstenaar, ga naar een restaurant. De nieuwe omgeving zal je hersenen herstarten en je helpen oplossingen te vinden voor oude problemen.

Het leven thuis is goed, maar kijk om je heen. Heb je ooit bankvernieuwers of CEO's van grote bedrijven gezien die hun vrije tijd op de bank tv-kijken? Wij zijn niet.

3. Bouw relaties op met familie, vrienden en collega's

We hebben zelfs niet genoeg tijd om te bellen, om nog maar te zwijgen van ontmoetingen met dierbaren en degenen met wie we zaken doen. Maar face-to-face communicatie in nauwe kring is veel belangrijker en mag nooit worden verwaarloosd. Alle problemen en omissies vreten ons op, voorkomen dat we ons op het werk concentreren en beïnvloeden uiteindelijk de productiviteit.

Een etentje of een thuisevenement kan de band met collega's en familie helpen versterken (als het zo erg is). Wie weet is de verbeterde houding van je collega's een springplank naar loopbaangroei.

4. Leer nee zeggen

Verstandige mensen begrijpen dat je niet op meerdere plaatsen tegelijk kunt zijn en al het werk op één dag opnieuw doen. Voordat ze aan een zijproject beginnen, een uitnodiging voor een feest accepteren en ermee instemmen een collega te helpen, vragen ze zich af: “Wat is nu mijn prioritaire doel? Zal wat ik ga doen me dichter bij haar brengen, of zal het de taak alleen maar bemoeilijken?"

"Ja" zeggen tegen een onnodige onderneming betekent automatisch honderden anderen in de steek laten, soms belangrijker. Hoe eerder u tot dit besef komt, hoe beter het voor u zal zijn.

5. Breng tijd door in de natuur

Het is moeilijk om in goede conditie te zijn als je geconditioneerde lucht inademt en de hele dag onder kunstlicht werkt. Het is onmogelijk om niet alleen zo te werken, maar ook om in het algemeen te leven. Doelbewuste mensen vinden manieren om verbinding te maken met de natuur, bij contact waarmee je kracht en energie worden aangevuld.

Niets belet u hetzelfde te doen: ga met uw gezin picknicken, ga de stad uit of verplaats uw werkplek gewoon naar de tuin als u op afstand werkt. Er zijn veel kansen - je wilt ze gewoon realiseren.

6. Blijf offline

Opdringerige meldingen, e-mails en sociale netwerken achtervolgen ons de klok rond. En hoewel niet iedereen tijdens het werk “uit de lucht kan komen”, kan iedereen in zijn vrije tijd voor zichzelf een digitale detox regelen. Succesvolle mensen hebben het net zo druk als jij, maar ze maken tijd die van hen is en van hen alleen.

Je zult niet goed kunnen rusten als je om de paar minuten wordt afgeleid door de trillingen van je smartphone. Ontkoppel je van de buitenwereld, verpest je vrije tijd niet en irriteer je dierbaren niet - voor een paar uur van je "stilte" zal het einde van de wereld waarschijnlijk niet komen.

7. Begin met avondgewoonten

Iedereen weet dat je productiviteit en humeur gedurende de dag afhankelijk zijn van de juiste ochtendrituelen. Weinig mensen weten echter dat de voltooiing ervan niet minder belangrijk is. Sommige mensen verzamelen hun gedachten, scrollen door de gebeurtenissen van de afgelopen dag in hun hoofd, anderen lezen om zichzelf af te leiden van problemen en stress te verlichten, en iemand zet de telefoon uit tot de ochtend om niet midden in de nacht wakker te worden van een late melding.

Besteed aandacht aan uw avondactiviteiten en vorm uw eigen gewoonten die u zullen helpen de nieuwe dag vol energie voor toekomstige prestaties aan te gaan.

8. Ga op vakantie

Slechts een paar gelukkigen kunnen opscheppen dat ze echt op vakantie zijn geweest. Het moderne levensritme staat ons niet toe om het werk te verlaten, zelfs niet in onze persoonlijke tijd. Toch hebben zelfs de belangrijkste leiders vakantietijd. Omdat zij het zich konden veroorloven, waarom jij niet?

Ben je zo'n onvervangbare medewerker, spreek dan met de directie minimaal een paar onschendbare dagen af of reserveer een bepaalde tijd wanneer je beschikbaar bent. Rust moet rust zijn!

9. Investeer in jezelf en leer nieuwe dingen

Door kennis op te doen en nieuwe vaardigheden eigen te maken, "pompen" we niet alleen onszelf, maar houden we ook de geest in goede vorm, zodat deze niet ontspant en verwelkt. Het maakt niet uit hoe serieus je training is, het proces is het belangrijkste.

Schrijf je in voor cursussen, volg seminars of schrijf je in op een correspondentieafdeling van een universiteit om een andere opleiding te volgen. Door in jezelf te investeren, word je een meer ervaren en waardevolle medewerker, wat alleen maar bijdraagt aan professionele groei.

10. Verlicht stress en besteed tijd aan jezelf

Door wie en waar we ook werken, stress vergezelt ons overal en stapelt zich op, wat ons welzijn en onze productiviteit beïnvloedt. Succesvolle mensen begrijpen dit en gebruiken hun vrije tijd voor gezonde recreatie, met aandacht voor zichzelf.

Het kan van alles zijn: meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen. Elke activiteit die u kan helpen af te leiden en te ontspannen.

Er zijn 168 uur per week, waarvan 40 (of zo) je op het werk doorbrengt. Er zijn nog 128 uur over voor eten, slapen, rusten en al het andere. Waar ga je ze aan besteden?

Gebruik je tijd verstandig.