Simpel advies om je gelukkiger te maken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

We streven er allemaal naar om ervoor te zorgen dat elke dag gevuld is met vreugde. Gelukkig hebben wetenschappers ontdekt hoe ze dit kunnen bereiken.

Hoe gelukkiger te zijn?

Een onderzoek uit 2016 hielp deze vraag te beantwoorden. Het bleek dat creativiteit een mens gelukkig maakt.

Om uw welzijn, energie, enthousiasme en levensvreugde te verbeteren, moet u elke dag een creatieve taak uitvoeren.

Onderzoek vooruitgang

De onderzoekers vroegen 658 studenten om 13 dagen lang hun ervaringen vast te leggen en hun emotionele toestand te beschrijven. Na analyse van de dossiers van de proefpersonen, bleek dat ze het gelukkigst waren op de dagen dat ze iets creatiefs deden.

De meest voorkomende vormen van creativiteit onder studenten waren songwriting, creatief schrijven (poëzie, korte verhalen), haken en breien, koken, tekenen, grafisch ontwerp, digitaal ontwerp en muziekuitvoeringen.

Dit onderzoek liet nog een interessant resultaat zien dat speciale aandacht verdient.

De proefpersonen voelden zich niet alleen gelukkiger op het moment dat ze de creatieve taak hadden voltooid, maar ook de volgende dag.

Dit betekent dat creativiteit op lange termijn een positief effect heeft op het welzijn en de gezondheid van een persoon.

Wat te doen als je jezelf niet creatief vindt?

Als je jezelf niet als een creatief persoon beschouwt, haast je dan niet om jezelf te veroordelen tot een ongelukkig leven. Er is een simpele maar effectieve manier: kleurplaten voor volwassenen.

In de afgelopen jaren zijn deze kleurplaten ongekend populair geworden, omdat ze stress kunnen verlichten, creatief denken kunnen ontwikkelen, de stemming kunnen verbeteren en helpen om af te stemmen op een positieve stemming.

En dit is slechts een van de opties voor een creatieve taak. Zoek gewoon wat je leuk vindt en begin met creëren.