Five Minute Journal - een dagelijkse planner die je helpt gelukkiger te zijn

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het idee achter deze app is niet nieuw, zeker niet voor Amerikanen. Dit is een elektronische analoog van de gedrukte versie van het populaire persoonlijke dagboek, gebaseerd op psychologische trucs die je leven veranderen.

Het idee achter Five Minute Journal is om een kleine hoeveelheid tijd ('s ochtends en' s avonds) vrij te maken om taken voor de komende dag vast te leggen of om memorabele momenten aan het eind van de dag op te schrijven. Het dagboek is uiterst eenvoudig van opzet. Elke dag heeft een ochtend- en avondgedeelte met begeleidende vragen om u te helpen de vakken in te vullen.

Ochtend:

Ik ben dankbaar voor …
Acties om de dag op te fleuren
De belangrijkste uitspraken van de dag

Avond:

Drie ongelooflijke gebeurtenissen van de dag
Wat kun je veranderen om je dag nog beter te maken?

Deze set van ervaringen en wensen gaat vergezeld van een inspirerende quote en wekelijkse uitdagingen. Het bijhouden van dit dagboek is een extra motivatie om iets te doen wat je al lang uitstelt, evenals controle over persoonlijke groei en gerelateerde veranderingen. De analyse van de afgelopen dag geeft antwoord op de vraag of je vooruit bent gegaan, wat belangrijk is, want anders ga je waarschijnlijk achteruit. Op hun beurt worden de taken die je jezelf aan het begin van de dag oplegt vaak de bron van andere, grotere veranderingen in je leven.

Het idee van Five Minute Journal is nuttig en belangrijk in het kader van persoonlijke groei. De elektronische versie heeft twee belangrijke voordelen:

Het helpt je de gewoonte te ontwikkelen om je dagboek regelmatig in te vullen. Ondanks de aanbeveling om de gedrukte versie altijd bij je te hebben, gaat deze gemakkelijk verloren in de dagelijkse routine. Tegelijkertijd is de smartphone het meest persoonlijke gadget, waarvan de ingebouwde herinneringen bijdragen aan zelfbeheersing.
Afbeeldingen toegewezen aan een specifieke dag. Een gedenkwaardige foto of foto van de afgelopen dag zal een goede identificatie zijn voor toekomstige zoekopdrachten of introspectie.

De app kost 279 roebel, wat veel is, maar gezien de voordelen van dit dagboek meer dan gerechtvaardigd. Voordat u besluit te kopen, raden we u echter aan om vertrouwd te raken met de structuur van de gedrukte versie. Dit zal helpen bij het bepalen van de behoefte en wens om het Five Minute Journal te houden.

Aanbevolen:

10 dagelijkse hacks van internet die voor iedereen nuttig kunnen zijn

Een frisse selectie van handige tips om u te helpen bij kleine huishoudelijke problemen en noodgevallen. 1 . Deze lifehack helpt je snel een gekookt ei te pellen. Het enige wat je nodig hebt is een glas water. 2 . Als de vis tijdens het bakken aan folie of perkament blijft plakken, plaats er dan houten stokjes onder.