Wakeout - wekker en ochtendoefeningen in bed

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Lukt het je nooit om uit bed te komen om op te warmen, dan kun je met Wakeout op iOS de oefeningen direct na het ontwaken doen, praktisch zonder op te kijken van het kussen.

Sporten is een geweldige manier om vroeg op de dag te verkwikken en te versterken. De Wakeout-app (wakker worden - "wakker worden", trainen - "oefenen, sporten") biedt een nieuwe, enigszins luie manier om 's ochtends op te warmen: gebruik uw bed en uw favoriete kussen als onderdeel van uw training.

In feite kan opladen vanuit Wakeout nauwelijks een volwaardige training worden genoemd - het is eerder een reeks snelle en vrij eenvoudige bewegingen die je helpen wakker te worden, te stimuleren en uiteindelijk uit bed te komen.

De applicatie zelf is gratis, 18 soorten oefeningen zijn beschikbaar in de basisversie. Door een abonnement aan te schaffen voor 129 roebel per maand of 999 roebel per jaar krijg je alle 65 zogenaamde wakeouts. Ook in de Pro-versie beloven ze de toevoeging van nieuwe oefeningen en de mogelijkheid om zoveel te blijven opladen als je wilt. In de gratis versie eindigt het na drie uitwegjes (dit is ongeveer anderhalve minuut).

Om Wakeout te gaan gebruiken, moet u een wektijd selecteren in de applicatie. Het wordt geïnstalleerd voor alle werkdagen, u kunt ook weekends toevoegen. Als je routine niet inhoudt dat je op hetzelfde tijdstip wakker wordt, moet je elke keer de wekker zetten.

Op het afgesproken tijdstip begint de applicatie u wakker te maken. Toegegeven, als de telefoon een stille modus heeft, zullen meldingen uitsluitend in de vorm van trillingen zijn, het is gemakkelijk om ze niet te horen en niet wakker te worden. Negeer je de oproepen van Wakeout lange tijd, dan stoppen ze. Een traditioneel wekalarm is nog betrouwbaarder.

Zodra je Wakeout opent, kun je de opkomst uitstellen of direct beginnen met opladen. Als je slechtziend bent, zoals de mijne, dan moet je eerst nog een bril vinden, aangezien de applicatie commando's geeft met tekst en afbeeldingen, en niet met geluid. Er is ook een audiobegeleiding om op te laden - in de vorm van vrolijke muziek.

In de gratis versie bestaat elke warming-up uit drie willekeurig geselecteerde oefeningen. De eerste keer bleken twee van de drie uitwegen hetzelfde te zijn, wat een beetje vreemd was. De oefeningen zijn eenvoudig en leuk, de insteek duurt minder dan een minuut. Bij de warming-up worden beschikbare middelen, zoals een kussen, betrokken. Voor elke set laat de app zien hoe de oefening wordt uitgevoerd door een persoon in pyjama, dus kennis van het Engels is niet vereist.

Het display telt de seconden af en je zult op de een of andere manier de tijd moeten bijhouden, hoewel dit niet erg handig is. Ook moet u na elke oefening een telefoon of tablet pakken om te zien hoe u de volgende wake-out uitvoert, en op het display drukken om door te gaan. Het loopt een beetje uit de toon en het is verleidelijk om je telefoon uit te zetten en naar bed te gaan.

Misschien is dit formaat handiger met een tablet dan met een smartphone, omdat het een beetje moeilijk is om te overwegen wat te doen en waar op te drukken, vooral 's ochtends. Aan de andere kant helpt het ook om wakker te worden en te gaan nadenken. Voor sommige oefeningen, zoals de pillow squat, moet je uit bed komen, wat ook handig is voor degenen die extra motivatie nodig hebben om uit een warm bed te komen. Drie snelle runs zijn natuurlijk niet genoeg voor een volledige lading, maar ze helpen wel om op te vrolijken.