Voordat u uw smartphone oppakt

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

In dit artikel leer je wat een persoon elke ochtend moet doen, zelfs voordat hij zijn smartphone oppakt.

Geef toe, wat doe je 's ochtends direct nadat je je ogen hebt geopend?

Ja, ook hier pak ik allereerst mijn telefoon. Wat gebeurde daar terwijl ik sliep? Wie heeft de nieuwe foto's geüpload en hoeveel nieuwe likes hebben ze geplaatst? Waar gaan al deze nieuwe e-mails over?

Zodra we onze smartphone in de hand nemen, is het simpelweg onmogelijk om hem los te maken. De kostbare ochtendminuten gaan voorbij, waarin zoveel nuttige dingen kunnen en moeten worden gedaan, en we snuffelen allemaal rond in de elektronische afgronden van dit kleine monster.

Maar vrij recent ontdekte ik iets veel opwindender en nuttiger voor mezelf dan een smartphone. In dit artikel leer je waar mijn handen nu 's ochtends als eerste naar reiken.

Mijn trouwe metgezel, die de plaats innam van een smartphone bij mijn bed, was een gewoon notitieboekje. Gewoon papieren notitieboekje met een pen. Daarin schrijf ik mijn "ochtendpagina's": dromen, ideeën, gedachten, plannen. En hier zijn enkele redenen waarom ik dit doe.

1. Als je 's ochtends op je smartphone kijkt, ben je klaar voor reactieve waarneming

Je reageert eenvoudig op externe impulsen, neemt passief informatie op die vanaf een klein scherm over je heen stroomt. Je beantwoordt brieven van anderen, wordt boos of verheugt je over andermans daden, maar doet zelf niets.

Nee, hoe konden ze dat deze kleine giraf in Denemarken aandoen?

En als je iets in je notitieboekje schrijft, gebeurt er een heel ander proces. Je vertoont proactief gedrag, dat wil zeggen dat je zelf nieuwe ideeën, gevoelens en handelingen vormt en vastlegt.

2. Als je op je smartphone kijkt, krijg je een hectische rush

Daardoor ben je constant bang om iets te missen, te laat te komen of het niet te weten. Hoewel, in alle eerlijkheid, vertel me eens, hoeveel nuttig leer je na het bekijken van je ochtend Facebook-feed?

Als ik mijn feed niet elke vijf minuten check, mis ik het. En alles zal instorten!

Aantekeningen maken in een notitieboekje heeft een heel ander effect. Je wordt gefocust, gefocust en kalm. Dit heb je nodig voor een goede morgen.

3. Het controleren van uw smartphone verandert uw perceptie van de werkelijkheid

Als je het nieuws leest, voel je dat dit het belangrijkste is in je leven, terwijl de realiteit om je heen naar de achtergrond verdwijnt.

Hoe kun je denken aan een overvolle vuilnisbak als de wereld weer in de problemen zit?

Persoonlijke notities in een notitieboekje herinneren je aan wat echt belangrijk is op dit moment en voor jou persoonlijk.

4. Het controleren van je smartphone maakt je gewoon en het leven is waardeloos

Elke ochtend staar je naar je kleine scherm, hetzelfde wordt gedaan door miljoenen andere mensen over de hele wereld. Iedereen consumeert gretig megabytes aan onnodige informatie die door je heen gaat zonder enig spoor achter te laten.

Vandaag is niet voor niets geleefd: al het nieuws is gelezen, de katten zijn laikans, het diner is sfotkan.

Een heel andere zaak zijn persoonlijke aantekeningen in een notitieboekje. Dit is een spoor van je gedachten, kwellingen, ups en downs. Dit is een vorm van je leven, als je wilt. Vele jaren geleden, toen mijn grootvader stierf, werden verschillende notitieboekjes met persoonlijke notities gevonden in zijn bezittingen. Door deze pagina's om te slaan, leerde ik meer over hem dan in alle tijd van persoonlijke ontmoetingen en gesprekken. En wat blijft er na ons over, een verouderd model van een smartphone met een lege batterij?

Uw persoonlijke dagboek wordt direct kostbaar voor uw nabestaanden, over 50 jaar verdient het een plaats in een plaatselijk museum en over 150 jaar wordt het een historisch document. Je smartphone wordt direct naar de prullenbak gestuurd of omgesmolten.

Als je doordrongen bent van deze tekst en al wilt beginnen met schrijven, luister dan eindelijk naar nog een advies. De meeste mensen proberen eerst zoveel mogelijk te schrijven, pagina na pagina invullend. Dan gaat de eerste lont door en wordt het steeds moeilijker om de ingestelde lat te handhaven, met als resultaat dat de persoon dit bedrijf eenvoudig verlaat.

Daarom is het vanaf het begin de moeite waard om vast te houden aan het principe "less is more". Begin elke dag met één zinmaar laat het precies zijn wat voor jou belangrijk is.

Een goede methode trouwens om daar eindelijk achter te komen.