2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
De mogelijkheid om correct en effectief vanaf de zijkant in het zwembad te springen, zal u helpen om vanaf het begin snelheid te maken en een onaangename klap op het water te voorkomen. Beheers de techniek en word de ster van het zwembad!
Dus, wanneer je in het water springt, zijn er twee belangrijke fasen: het overwinnen van angst en kalmte, verzamelde start.
Overwin je angst. Vaak overvalt de angst om in het water te springen het eerst de zwemmer op het moment van de sprong. Dan blijkt een onhandige plons in plaats van een mooie entree in het water. Train om op ondiepe diepte op het waterelement te vertrouwen: in het water vallen, naar voren en naar achteren vallen, zodat het water jezelf kan "vangen". Ontspan en zorg ervoor dat het water je leven niet bedreigt, je kunt naar de oppervlakte zwemmen wanneer je maar wilt.
Neem in het begin de tijd. Je hoeft niet het zwembad in te vliegen. Voordat u vanaf een zijkant of voetstuk in het water duikt, neemt u de juiste positie in en gaat u volgens plan te werk:
- Leer vanuit een zittende positie op het board het water in te duiken.
- Leer springen vanuit een kniepositie (links als je rechtshandig bent).
- Spring in het water vanuit een staande positie.
Er is één techniek voor elk van deze sprongen:
- een startpositie innemen;
- strek je armen omhoog en sluit je handpalmen aan;
- trek je buik in en druk op je kin;
- bukken, je handen in het water richten en, licht afduwen met je rechtervoet, duiken.
Bekijk zeker de video voor details.
Nadat je deze basisvaardigheden onder de knie hebt, zal het voor jou niet moeilijk zijn om van zowel het nachtkastje als de springplank te springen, en misschien durf je zelfs van de toren te springen. Het belangrijkste is om te beginnen.
Aanbevolen:
Waarom je touwtje moet springen en hoe je het goed doet
Touwtjespringen is een toffe cardiotraining die vaak beter werkt dan hardlopen. Het belangrijkste is om het juiste gereedschap te kiezen en de apparatuur te leveren
Springen: hoe trampolinetraining u kan helpen gewicht te verliezen en sterker te worden
Een lifehacker begrijpt hoe springen het lichaam beïnvloedt, wie het zou moeten proberen en hoe hij zelfs thuis op de juiste manier aan groovy fitness kan doen
Hoe het GTD-systeem effectief in het leven toe te passen?
Een stappenplan, waarmee je deze productiviteitstechniek eenvoudig in je leven kunt toepassen, prioriteiten kunt stellen en altijd tijd kunt vinden voor belangrijke zaken. Dit materiaal is een vervolg op het artikel "". Ten eerste is het de moeite waard om er vertrouwd mee te raken, aangezien veel van de gebruikte concepten daar in detail worden uitgelegd.
Hoe u uw team effectief kunt laten werken: het Google-geheim
Teamwerk zal gemakkelijker zijn als er vertrouwen is tussen de leden en iedereen zich psychologische veiligheid voelt. Zo bereik je het
7 beste waterdichte Bluetooth-luidsprekers voor douche en zwembad
Marktleiders en budgetmodellen die muziek aankunnen zonder zich te laten intimideren door spatten. Deze waterdichte speakers zullen je zeker niet teleurstellen