Life hacking zeilen: zeeziekte bestrijden

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Heb je je ooit ziek gevoeld in de metro, in een vliegtuig, in een auto of tijdens een rit? Dan hoeft u niet uit te leggen wat bewegingsziekte (kinetose) is. Zo niet, dan zijn er twee opties: of je bent een van die unieke (minder dan 5%), wiens lichaam ideaal is en klaar om de ruimte in te vliegen, of je bent gewoon nog niet in de zee geweest. Laten we het hebben over zeeziekte, de symptomen en behandelmethoden.

Reisziekte is een nogal mysterieus iets. Lange tijd hebben mensen zich afgevraagd waarom dit gebeurt, wat het lichaam provoceert, hoe het kan worden gehard tegen zeeziekte? En waarom voelen dezelfde mensen zich bijvoorbeeld geweldig in een vliegtuig, maar voelen ze zich misselijk in het reuzenrad? Waarom passen veel mensen zich aan na verschillende reizen naar de zee, terwijl sommigen nog steeds hun hele leven lijden? Tot die laatsten behoort trouwens admiraal Nelson, die op geen enkele manier een landrat kan worden genoemd. Zelfs in de moderne geneeskunde kun je verschillende antwoorden vinden op deze vragen en verschillende versies van wat er gebeurt.

Oorzaken

Conflict begint in het lichaam als gevolg van tegenstrijdige informatie die uit het binnenoor en de ogen komt. Het vestibulaire apparaat is geïrriteerd, er worden signalen naar de hersenen gestuurd die zorgen voor een sterke afgifte van histamine (de oorzaak van misselijkheid). Traagheidskrachten veroorzaken storingen in het centrale zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem. Simpel gezegd, ons lichaam kan niet begrijpen waar deze mechanische, regelmatige en langdurige trillingen in de ruimte vandaan komen. De ogen geven aan dat je op een stevige ondergrond staat, en de natuurlijke balancer schreeuwt wanhopig het tegenovergestelde. Je kijkt uit naar een geweldige cruise en een zee van plezier, het lichaam "ziet" alleen chaos om zich heen, waaraan het zich probeert aan te passen.

Nog een observatie: vrouwen tolereren rollen meestal slechter dan mannen, en op elke leeftijd. Dit is natuurlijk geen axioma (vertel Helen MacArthur hierover:)), maar de statistieken zijn stabiel.

Aandacht! Bepaalde chronische ziekten aan boord kunnen verergeren. Vooral vaak: cholecystitis, pancreatitis, maagzweer, rectale ontsteking. Doe een medisch onderzoek voordat u vertrekt als u niet zeker bent van uw gezondheid. En bezoek tegelijkertijd de tandarts, een slechte tand kan elke trip vergiftigen.

Symptomen

Milde (zogenaamde latente) bewegingsziekte manifesteert zich matig: zwakte, vermoeidheid, duizeligheid en slaperigheid, af en toe kan het misselijk zijn, maar niet veel. Eetlust verdwijnt, voedselgeuren irriteren. Over het algemeen zullen vrouwen die tijdens de zwangerschap aan een milde vorm van toxicose leden, perfect begrijpen waar dit over gaat. Deze symptomen worden ervaren door veel nieuwkomers die lange tijd voor het eerst in zee zijn geweest. En de psychologische houding, hoewel het belangrijk is, zal hier niet veel helpen - dit is pure fysiologie. Het goede nieuws: op een charter, op een standaard reisschema, zul je vrijwel zeker geen echte pitching leren kennen, en godzijdank. Een jacht dat vaart bij mooi weer en zelfs wind in kustwateren geeft je niet het gevoel van hardcore. Het normale lichaam van een gemiddeld persoon past zich rond de derde dag aan nieuwe omstandigheden aan. Slecht nieuws: niemand kan van tevoren voorspellen hoe erg je wordt geschud, zelfs niet in dergelijke kasomstandigheden. Er zijn mensen die een lange rit met de auto of de trein niet tolereren, maar zich tegelijkertijd goed voelen op een charter, in de frisse lucht. Het gebeurt ook omgekeerd.

Uitgesproken reisziekte verklaart zich ernstiger: verhoogde speekselvloed, misselijkheid en braken, uitdroging, scherpe, pijnlijke bleekheid, trillen in de vingers, allerlei darmproblemen. En nogmaals, het goede nieuws: zelfs ernstige aanvallen van deze aandoening kunnen na de eerste aanpassing spoorloos overgaan. De groep mensen die de ziekte niet kan verslaan, zelfs niet met behulp van moderne medicijnen, is extreem klein.

profylaxe

De beste preventie van reisziekte is een gezond, getraind vestibulair apparaat. Maar als je niet de kans hebt gehad om als stuntman, acrobaat, astronaut of ballerina aan de slag te gaan, dan betekent dit niet dat er niets aan te doen is.

Zeg nee

1. Boeken, spelletjes op de telefoon, films (het toch al stressvolle vestibulaire apparaat zal erg geïrriteerd raken)

2. Contemplatie van objecten die overboord / buiten het raam flikkeren (bijvoorbeeld golven, schittering, als u in een auto zit - paaltjes langs de weg). Het is beter om helemaal niet naar beneden te kijken, maar omhoog en in de verte.

3. Alcohol (na de eerste slok lijkt het je misschien dat het leven veel beter is geworden, maar je zult snel zien dat dat niet zo is)

4. Roken: zelfs als u een zware roker bent, moet u een beetje geduld hebben, de belasting van het lichaam niet verhogen. Bovendien is roken aan boord van een jacht alleen toegestaan vanaf de lijzijde. Malen aan de achtersteven, waar het al meer zwaait, nauwelijks weg van het dok, terwijl hij verwoed probeert in de asbak te komen - dit is puur masochisme

5. Vet en zwaar eten aan de vooravond en in de eerste dagen van de reis

6. Alle soorten frisdrank, koffie

7. Slaaptekort: probeer de nacht ervoor voldoende te slapen. Je hebt al een vlucht, acclimatisatie in het buitenland, verergert de situatie niet. Vermoeidheid draagt bij aan intensere symptomen van reisziekte

8. Zwaar gebruik van parfums en deodorants. Zelfs je favoriete geur, als die sterk is, kan je eerste dag aan boord veel erger maken.

Behandeling

Er zijn nu veel soorten reisziektepillen en pleisters (voornamelijk anticholinergica en antihistaminica). U zult een overvloed aan informatie over hen vinden door simpelweg te googelen op "remedies voor zeeziekte", en het is ongepast om hier specifieke aanbevelingen te geven. Het is echter het beste om kennis te maken met de bijwerkingen en de keuze met uw arts af te spreken, om niet op toeval te vertrouwen. Dergelijke medicijnen worden meestal vooraf toegediend, enige tijd voordat ze naar zee gaan.

Maar pillen helpen niet iedereen. Denk aan de klassieke, folk remedies voor reisziekte aan boord.

1. Vreemd genoeg worden de eerste tekenen van zeeziekte perfect gered door werk aan het roer. Vraag de schipper om u aan het roer te laten staan. Richt je blik op de vaste horizonlijn, focus niet op je innerlijke gewaarwordingen, maar op de boot zelf. Probeer in het algemeen naar onbeweeglijke, stabiele objecten te kijken en uw hoofd zo min mogelijk te bewegen. Het is beter om voor jezelf een object buiten de boot te kiezen: een vogel, een wolk, een stoomboot aan de horizon.

2. Vitamine C. Onderdrukt histamine en verbetert het algehele welzijn.

3. Gember. Eet een uur voor je trip 1 gram gemalen gember. Neem peperkoekkoekjes, karamel mee. Drink gemberthee. Het bestrijdt misselijkheid heel goed.

4. Masseer een punt aan de binnenkant van je pols:

Er zijn speciale acupunctuurarmbanden op de markt met massageballen aan de binnenkant, ook die helpen enorm. U kunt ook klikken op de punten tussen duim en wijsvinger van beide handen. Dit doe je het beste met iets duns, maar niet te scherp, zoals de hoek van een plastic kaart.

5. Citroen. Houd een schijfje citroen in je mond. Voor velen helpen augurken (in kleine hoeveelheden) of veenbessen ook.

6. Munt: giet 2 eetlepels munt met een halve liter kokend water, drink zonder suiker.

7. Knijp een lucifer of een tandenstoker tussen je voortanden, knars op je tanden en concentreer je erop om te voorkomen dat de lucifer eruit valt.

8. Adem diep en gelijkmatig in.

9. Drink veel schoon water.

10. Als het echt krap wordt, ga dan naar de cabine, ga liggen en sluit je ogen: dit zal de verwarring van de sensoren verzachten. Vergeet vooral niet om een zak of een soort container mee te nemen in geval van bederf. Maar over het algemeen kun je beter niet te lang in de cabine zitten: frisse lucht en ruimte zijn beter dan een afgesloten, benauwde ruimte.

Controversiële en niet-geteste methoden:

- de navel afdichten met hechtpleister: een mysterieuze manier om wagenziekte tegen te gaan, die je hier en daar nog tegenkomt, maar wat als je er wat aan hebt?

- "teken" getallen van 1 tot 10 in de lucht met je neus, dan in omgekeerde volgorde, enzovoort meerdere keren. Het leidt iemand af, verschuift de aandacht, terwijl iemand alleen maar erger wordt van dergelijke manipulaties.

- houd de magneet stevig in uw hand en houd deze lang vast: er zijn tips om een munt of een klein voorwerp in uw hand te houden

- Licht zwaaien of bewegen van uw benen (van hiel tot teen): het lijkt voor het lichaam dat u op de grond loopt. Maar als je niet in het pitching-ritme komt, kan deze methode een slechte dienst bewijzen.

psychologische houding

Wat er ook gebeurt, onthoud: er is nog nooit iemand overleden aan zeeziekte, dit is geen klinisch geval. Hoe meer je je zorgen maakt en jezelf opwindt, hoe moeilijker het voor het lichaam zal zijn om zich aan te passen. Daarom helpt werken aan boord veel mensen: een mens voelt verantwoordelijkheid, de betekenis van zijn handelen, hij schakelt. Als je van nature een vechter bent, beschouw zeeziekte dan als een uitdaging, als een obstakel om te overwinnen en als overwinnaar uit de strijd te komen. Doe een beroep op je gevoel voor humor, zelfironie om te helpen: kun je je voorstellen hoe geweldig het is om zonder dieet af te vallen? En wat een besparing in eten! Denk aan het aangename, overtuig jezelf dat alles snel voorbij zal gaan, alles komt goed. De volgende keer dat u de zee op gaat, zult u zich zeker beter voelen.

Geniet van uw verblijf en heb minder bewegingsziekte!