Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Een verslaggever van Fast Company deelde een truc die haar helpt om met vervelende zaken te beginnen.
Herhaal deze twee zinnen gewoon.
1. "Na verloop van tijd zal het eindigen"
Op de middelbare school speelde ik in het voetbalteam. Om op te warmen moesten we 100 meter rennen in 17 seconden en in 30 seconden in een langzamer tempo terugkeren. En dus tien keer achter elkaar.
Ik heb altijd met afschuw naar dit moment uitgekeken. Het was erg moeilijk om te rennen. Alles deed me pijn. Het was nodig om het beste te geven. Maar ik wist dat ik moest trainen om in het studentensportteam te komen. Daarom veranderde ik mijn houding ten opzichte van deze warming-up. Ja, elke seconde wordt me gegeven met pijn, maar dit alles duurt niet langer dan 15 minuten. Nu ik erover nadenk, het is niet zo lang.
Voor de warming-up zei ik tegen mezelf: "De komende 15 minuten zullen verschrikkelijk zijn. Maar de tijd staat niet stil. Voordat je tijd hebt om terug te kijken, zijn er 16 minuten verstreken en is alles voorbij." Ik probeerde er niet aan te denken hoe moeilijk het voor mij was en stelde me deze zestiende minuut vrijheid voor.
Herinner jezelf eraan dat uiteindelijk alles achterblijft. Maar om het onaangename bedrijf te beëindigen, moet u het beginnen.
2. "Ik zal me veel beter voelen als ik het doe."
Na zo'n warming-up was ik als in de zevende hemel. Ik voelde me snel, sterk en vooral vrij.
Ik gebruik deze aanpak ook in andere situaties. Bijvoorbeeld als ik voor het werk ga sporten. Het is verleidelijk om nog een dutje van een half uur te doen. Maar ik weet dat ik me veel beter zal voelen als ik mezelf dwing om op te staan en te gaan sporten.
Deze methode is niet alleen geschikt voor sport, maar ook voor werk. Aan het eind van de dag is het beter om je productief te voelen dan om dingen op een takenlijst te bekijken die je nog nooit hebt voltooid.
Stel je voor hoe je je zult voelen als je eindelijk het hatelijke ding van de lijst afstreept.
Stel onaangename dingen niet uit. Je zult je veel beter voelen als je met ze omgaat.
Aanbevolen:
Hoe weg te komen van de "routine" en eindelijk strategische taken aan te pakken?
Het is onmogelijk om een bedrijf op te bouwen zonder een dagelijkse routine, maar strategische planning zou het belangrijkste moeten zijn voor het hoofd van het bedrijf. Analyseer en delegeer daarom
Hoe u uw kind kunt helpen zich aan te passen aan school?
In dit artikel leert u hoe u uw kind kunt helpen zich aan te passen aan school en hem te ondersteunen in deze moeilijke periode
Aan wie en hoe taken te delegeren om niet te "burn-out" op het werk
Routinetaken maken het moeilijk voor een manager om zich te concentreren en kostbare tijd te verspillen. Dergelijke taken moeten aan anderen worden toevertrouwd
Taken voor Trello - een nieuwe extensie voor het werken met taken in Trello
Trello is de perfecte tool die het beheer van taken en projecten van verschillende complexiteit aanzienlijk vereenvoudigt. En een nieuwe extensie voor de Chrome-browser genaamd Tasks ForTrello maakt je werk nog handiger
Spraakmemo voor OS X: herinner je toekomstige zelf aan dringende taken
De meeste Mac-gebruikers hebben zeker een soort applicatie geïnstalleerd om u aan iets te herinneren dat u moet doen. De standaardapp van Apple is ook geen slechte optie. Maar helpen deze programma's je echt? Hoe vaak klik je op de snooze-knop bij een melding?