Inhoudsopgave:
- 1. Vergelijk je vermoeidheid niet met die van iemand anders
- 2. Stop met focussen op wat niet belangrijk is
- 3. Denk niet dat je bij een pechgeval in staat bent tot wat je eerder had kunnen doen
- 4. Vraag jezelf niet af wat je niet kunt
- 5. Stop met denken dat je achterloopt
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Door de juiste prioriteiten te stellen en voor jezelf te zorgen, kun je een moeilijke levensperiode overwinnen.
Ik ben heel moe. Over zes weken zal ik een baby krijgen en mijn zwangerschap verloopt met complicaties. Tegelijkertijd blijf ik werken en deelnemen aan nieuwe projecten.
Het is moeilijk: voor elke kleine overwinning in deze moeilijke periode was er een moment waarop ik me vernietigd voelde. Onlangs realiseerde ik me wat me helpt vermoeidheid te overwinnen. Als het ook voor jou niet gemakkelijk is, kan mijn advies van pas komen.
1. Vergelijk je vermoeidheid niet met die van iemand anders
Ruim een jaar geleden werd bij een vriend van mij borstkanker geconstateerd. Ze zegde haar baan op, ondanks het risico dat ze geen geld meer had. Een relatie verbroken die niet bij haar paste, ondanks de verloving. En ze ontmoette kanker met haar gebruikelijke moed. Haar prestatie was niet dat ze niet bang was, maar dat ze ondanks al haar angsten een moeilijke periode overwon.
Mijn omstandigheden zijn veel prettiger, en soms lijkt het alsof ik echt geen reden heb om me zo zorgen te maken. Mijn ervaring is niets vergeleken met wat mijn vriend heeft meegemaakt. Ik denk dat ik mijn stress aan het einde van een zware dag moet verwerken, en in stilte door vermoeidheid of ongemak moet gaan. Gewoon omdat ik geluk heb.
Maar het is ook moeilijk voor mij. Ik ga nog steeds door een moeilijke zwangerschap, probeer alles op tijd te doen, geconfronteerd met onaangename lichamelijke symptomen en veel angsten. Er zal altijd iemand zijn die het moeilijker heeft gehad, maar waarom zou je jezelf hiervoor de schuld geven?
Mensen bevinden zich in verschillende situaties en kunnen evengoed hulp en begrip nodig hebben.
2. Stop met focussen op wat niet belangrijk is
In moeilijke tijden moeten we beter begrijpen wat er echt toe doet en wat niet. Als we al onze energie besteden aan onbelangrijke dingen, hebben we niet de energie om te doen wat ons leven echt verandert.
Zeven jaar geleden heb ik een operatie ondergaan om myoma van de baarmoeder te verwijderen. Ik wist dat ik me voor een spoedig herstel niet moest inspannen, maar de rommel in de kamer achtervolgde me. Ik ben een fan van orde.
Er is een dag verstreken sinds de operatie. De naad na de incisie in de onderbuik begint net te spannen. En dan zie ik een paar schoenen nonchalant naast de deur gegooid. En ik wist dat ze daar niet moesten liggen. Het deed pijn, maar ik probeerde deze schoenen in de kast te leggen. Mam zei dat ik gek was en ze had gelijk.
Nu denk ik elke keer terug aan het schoenenincident als ik me uitgeput voel en iets wil doen. Ik vraag me af: zal het wachten tot de ochtend? Of moet ik dit misschien helemaal niet doen? Wat als iemand mij helpt? En nog belangrijker, zal het mijn leven echt beter maken?
Dingen van je planner afstrepen is niet makkelijk, zeker niet als je, net als ik, gewend bent om alles zelf op je te nemen. Maar soms moeten we gewoon iets opgeven om kracht te behouden en onszelf te beschermen tegen een zenuwinzinking.
3. Denk niet dat je bij een pechgeval in staat bent tot wat je eerder had kunnen doen
Misschien was je eerder actiever of productiever (dat was ik zeker). Of was je het soort persoon dat je op elk moment van de dag om hulp kon vragen. Of een geweldige gesprekspartner die naar een vriend kon luisteren, ook al duurde het de hele nacht.
We maken ons niet alleen zorgen dat we niet meer dezelfde zullen zijn, maar ook omdat anderen deze veranderingen niet leuk zullen vinden. Maar we worden onvermijdelijk geconfronteerd met nieuwe uitdagingen en behoeften die niet zullen verdwijnen als we ze gewoon negeren.
Ik romantiseer verandering niet. Niet kunnen doen wat je vroeger leuk vond, is balen.
Ik ga niet meer naar yoga omdat ik er de tijd en energie niet voor heb. En ik doe nog steeds niet een heleboel dingen die vroeger mijn dagelijkse bezigheden waren. Maar ik heb geluk: ooit zal ik het opnieuw kunnen doen, al is het niet snel.
Het is oké om je zorgen te maken over wat je niet kunt doen. Maar uiteindelijk moeten we de realiteit nog steeds accepteren en ons afvragen hoe we moeten werken met wat we hebben. Anders zullen we ons grote zorgen maken en zullen deze ervaringen niets veranderen.
4. Vraag jezelf niet af wat je niet kunt
Velen van ons maken deze fout. Wij denken dat we meer kunnen: anderen doen dat! Als je je slecht voelt, overtuig jezelf dan niet dat alles in orde is. Je wordt er niet productiever van. En jezelf verwijten maken voor de gedwongen uitstel is ook zinloos.
Als je moe bent, heb je rust nodig. En als het pijn doet - mededogen. En niets zal ten goede veranderen totdat je krijgt wat je nodig hebt.
We kunnen niet alles opgeven en doen wat we willen, vooral niet als we verantwoordelijkheid hebben genomen voor anderen. Maar we kunnen zeker wat tijd vinden om onszelf te plezieren.
Sinds kort ben ik begonnen met het invoeren van dergelijke rustmomenten in mijn schema. Als ik me geen uur dutjes kan veroorloven, krijg ik 15 minuten slaap. Als ik geen tijd heb om 10.000 stappen te lopen, dan loop ik in ieder geval een blokje om. Als ik geen uur heb om al mijn ervaringen in mijn dagboek te schrijven, zal ik de tijd nemen om drie belangrijke problemen te noteren en drie manieren om ze op te lossen.
5. Stop met denken dat je achterloopt
We vergelijken onszelf voortdurend met anderen en denken dat we hen bij moeten houden, anders verspillen we ons leven. Het is niet waar.
Je hoeft niet perfect te zijn om gelukkig te zijn. We hoeven niet bang te zijn om achter iemand aan te lopen, want ieder van ons volgt zijn eigen pad. En wat er nu ook in ons leven gebeurt, dit is een waardevolle ervaring.
Velen zullen het erover eens zijn dat succes onlosmakelijk verbonden is met het overwinnen van uitdagingen. Ik had nooit gedacht dat mijn tien jaar durende strijd met depressie en boulimia de oorzaak zou zijn van een verandering ten goede. Ik kon me niet voorstellen hoe mijn pijn het verdere traject van mijn leven zou bepalen en hoe deze donkere fase me naar nieuwe zou leiden - helder, gevuld en opwindend.
Accepteer waar je bent en wie je nu bent, ook als dit allemaal niet bij je past. Alleen zo kun je in de toekomst hoge doelen bereiken.
Aanbevolen:
De meeste willen of willen? Hoe voor eens en voor altijd te voorkomen dat u zich in het predikaatnummer vergist
Het is noodzakelijk om rekening te houden met de woordsoort, de betekenis van het woord en de situatie om de juiste optie te kiezen om het predikaat met het onderwerp overeen te komen
Hoe u zich op uw gemak voelt op een conferentie, zelfs als u niemand kent
Ontdek hoe u zich kunt voorbereiden op de conferentie en wat belangrijk is om te weten om u op uw gemak te voelen op het evenement en veel nieuwe kennissen te maken
Hoe je troostende woorden kunt vinden als een geliefde zich slecht voelt
Het artikel heeft verschillende tips verzameld die u zullen vertellen hoe u een persoon kunt troosten en hem op de juiste manier kunt ondersteunen als hij tegenslag ervaart
7 ideeën voor wie zich elke dag wil ontwikkelen
Maak van zelfontwikkeling een gewoon en continu proces - en het wordt gemakkelijker voor u om te herstellen, inspiratie op te doen en uw leven te verbeteren
Naar de bibliotheek voor wie zich wil ontplooien: boeken die het lezen waard zijn
Hoe word je slimmer, leer je complexe wiskundige berekeningen in je hoofd te doen, hoe doe je meer in 12 weken dan in 12 maanden? Antwoorden op deze en andere vragen vind je in de boeken waar we het in dit artikel over zullen hebben. Als u geïnteresseerd bent in boeken, klik dan op hun namen - op deze manier kunt u vertrouwd raken met de recensies die zijn geschreven door de auteurs van Lifehacker.