Is het de moeite waard om dysbiose te behandelen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Waarom het niet nodig is om getest te worden op dysbiose, is het wel nodig om kefir te drinken en wat ontbreekt er in de richtlijnen voor goede voeding, zegt voedingsdeskundige Elena Motova.

Dysbacteriose is een speciale diagnose die geliefd is in Russische poliklinieken, maar die in feite niet voorkomt in de internationale classificatie van ziekten. We probeerden informatie over hem te vinden in de patiëntenhandleidingen, maar er kwam niets uit. Om deze moeilijke situatie te begrijpen, hebben we vragen gesteld aan een deskundige die te maken heeft met een niet-bestaande diagnose, en met patiënten die deze willen genezen.

Als er geen dysbiose is, waarom wordt het dan constant behandeld en gecontroleerd? En nog belangrijker, waarom vinden patiënten deze diagnose zelf prettig?

- Dit gebeurt inderdaad in Rusland en het GOS, maar nergens anders ter wereld. Om te beginnen gebruiken micro-organismen de mens als leefgebied en voedselbron. Deze microben - niet alleen bacteriën, er zijn ook virussen en schimmels - leven op de huid en slijmvliezen, inclusief de darmen. Tot duizend soorten darmmicroben onderhouden relaties met elkaar en met de gastheer. Ze voeren veel taken uit: ze beschermen de darmen tegen pathogene bacteriën, synthetiseren vitamines, verteren wat een persoon niet kan verteren, trainen lokale immuniteit. Ze zijn van invloed op de gezondheid en zijn noodzakelijk voor ons. Elke persoon heeft een individueel microbieel landschap, dat afhangt van de plaats en leefomstandigheden, voeding, geleden ziekten.

Een nauwgezette studie van de bewoners van het menselijk lichaam begon vrij recent, de eerste fase van het Human Microbiome-project duurde van 2007 tot 2012. Het kostte 173 miljoen dollar om de genetische informatie te verkrijgen voor alle microben die bij gezonde vrijwilligers werden gevonden.

Feit is dat niet alle microben op voedingsbodems groeien. Om ze te bestuderen, heb je speciale methoden nodig om het materiaal en het onderzoek ervan te nemen, en niet alleen "de pot overhandigen".

De zogenaamde analyse voor dysbiose toont slechts enkele tientallen van deze micro-organismen op duizend, en elke keer weer anders.

Als je naar verschillende laboratoria gaat en meerdere potten op dezelfde dag inlevert, krijg je verschillende resultaten. Deze analyse is slecht reproduceerbaar en heeft geen diagnostische waarde.

Ik weet niet waarom ze hem blijven benoemen en doorgeven. Misschien gewoon volgens het principe "er moet iets gebeuren"?

De patiënt heeft problemen met de spijsvertering en de arts van de receptie stuurt hem om te worden getest op dysbiose. Wat te doen?

- Ga naar een andere dokter. De patiënt kwam met klachten naar de afspraak, je moet op zoek naar de oorzaak van de aandoening en geen tijd verspillen. Als de arts daarentegen een analyse voorschrijft die geen diagnostische waarde heeft, is dit een indicator van slechte kwaliteit van zorg.

De arts diagnosticeert "dysbiose", de analyses vinden niets anders. Ik weet dat zo'n diagnose niet bestaat, maar wat zou het echt kunnen zijn?

- Deze vraag moet in elk individueel geval door de arts worden beantwoord, dit is de betekenis van de diagnose. Zo komt een patiënt met niet-specifieke klachten die bij verschillende ziekten voorkomen: buikpijn, verhoogde gasproductie, diarree of obstipatie. Dit kan zich manifesteren als enzymdeficiëntie, coeliakie - erfelijke intolerantie voor graaneiwitten, prikkelbare darmsyndroom of bacteriële overgroei in de dunne darm, of voedselintolerantie. Of misschien heeft de patiënt met vuile handen gegeten en is dit een milde darminfectie. Varianten zijn mogelijk, daarom is het onmogelijk om stil te staan bij dysbiose, het is noodzakelijk om een specifieke diagnose te stellen.

Soms brengen ouders gezonde kinderen, ze hebben geen klachten, alleen iets in de stoel vond mama's en papa's niet leuk. Je hoeft hier niets te zoeken.

Het is noodzakelijk om een persoon te behandelen, geen tests, dus u moet ze niet nemen als niets u stoort.

Zijn er dan probiotica en prebiotica nodig, waarmee ze dysbiose graag behandelen? Misschien is gewone kefir voldoende?

- Probiotica zijn levende micro-organismen die een positief effect hebben op de gezondheid als ze in voldoende hoeveelheden in de darmen terechtkomen. Alles is hier belangrijk:

1. Dat ze leven.
2. Dat ze bij de darmen komen.
3. In voldoende hoeveelheid.

Strikt genomen kunnen probiotica alleen worden beschouwd als specifieke bacteriestammen, waarvan de effectiviteit in klinische onderzoeken is bewezen. Ze worden gebruikt om bepaalde ziekten te behandelen en te voorkomen, zoals acute infectieuze diarree. De dosis en geschiktheid van hun benoeming wordt bepaald door de arts.

Dan zijn er prebiotica - voedsel voor darmbacteriën. Microben hebben ook voedingsstoffen nodig om hun werk te doen. Prebiotica vind je vooral in plantaardig voedsel, dit zijn voedingsstoffen die we zelf niet kunnen verteren.

Fermentatieproducten, in het bijzonder melkzuurfermentatie, bevatten ook nuttige micro-organismen. Bovendien zijn dit niet per se zuivelproducten: ook zuurkool of ingemaakte appels horen hier thuis.

Maar eindeloze reclame, die zegt dat de gezondheid en immuniteit wordt verhoogd als je iets eet in een mooie pot, dit is gewoon een advertentie.

Je houdt misschien niet van kefir, maar wel van zuurkool. Of hou niet van het een of het ander, maar hou van yoghurt. Kies wat je leuk vindt.

Er is een populaire mening dat de producten ooit beter, schoner, natuurlijker waren (wat dat ook betekent) en dat er toen geen toevoegingen waren. En nu de producten niet echt zijn, hebben we er geen baat bij, dus moeten we onszelf helpen. Hoe waar is dit?

- Volgens de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie en andere deskundige voedingsorganisaties, als je gezond, actief en gevarieerd eet, heb je voldoende voedingsstoffen, vitamines, vezels, fytochemicaliën en al het andere uit voedsel.

Eten is de beste manier om in de eerste levensbehoeften te voorzien.

De houding dat "voedsel vroeger beter was en mensen gezonder" is een misvatting uit de gouden eeuw. Zelfs honderd jaar geleden was de gemiddelde levensverwachting minder dan vijftig jaar. Nu hebben we water van hoge kwaliteit, waarvan mensen in steden niet ziek worden van buiktyfus en cholera. Niemand vervalst voedsel door het toevoegen van giftige stoffen door gebrek aan voedsel. De kwaliteit van het eten is verbeterd en het is veiliger geworden. We hoeven niet ons hele leven een schamele hoeveelheid voedsel te eten en lijden aan vitaminetekorten.

Het zou een grove overdrijving zijn om te zeggen dat de producten ondermaats zijn geworden, en eerder in het voordeel van supplementenfabrikanten.

Er zijn situaties waarin vitamines nuttig zijn voor bijvoorbeeld bepaalde ziekten of op een bepaalde leeftijd. Maar het is ook beter om het met de arts eens te zijn. Voedingssupplementen worden niet op dezelfde manier onderzocht als medicijnen. Ze zijn niet bedoeld om te genezen, maar ze kunnen giftig zijn en bijwerkingen veroorzaken.

Het is beter om te investeren in een voedzame en gevarieerde voeding.

Het is niet zo moeilijk: kies voedsel uit verschillende voedselgroepen en haal er voordelen en plezier uit.

Veel spijsverteringsproblemen worden opgelost door een uitgebalanceerd dieet. Wat moet er in de eerste plaats in het dieet worden veranderd om er vanaf te komen?

- Nu weet absoluut iedereen wat te eten. Er wordt veel minder aandacht besteed aan eetgedrag - hoe iemand regelmatig eet. Je moet voorzichtiger eten: focus op het hongergevoel en het verzadigingsgevoel, niet onderweg, niet gehaast. We raken eraan gewend om automatisch te eten, voedsel in onszelf te gooien zonder betekenis en gevoel, zelfs als het op dit moment niet nodig is. Daarom is het belangrijk om een correct eetpatroon te ontwikkelen. Dit gebeurt niet met een sprongetje, de vorming van gewoontes gebeurt ook volgens bepaalde wetten.

De balans tussen voedselinname en energieverbruik is belangrijk, daarom wordt aanbevolen om elke dag minimaal een half uur te bewegen. Je hoeft niet te rennen of een halter op te tillen, maar activiteit is elke dag nodig.

Geen enkel voedingsadvies gaat over het opgeven van waar je van houdt ten gunste van rare en onaantrekkelijke "gezonde" voedingsmiddelen.

Er zijn geen speciale "gezondste" voedingsmiddelen die een compleet gevarieerd dieet kunnen vervangen. Een voorwaarde voor adequate voeding is het plezier van eten. Dit is belangrijk voor de lichamelijke gezondheid, omdat het zorgt voor het gecoördineerde werk van het spijsverterings-, zenuw- en endocriene systeem. Dus vergeet niet te genieten.

Elena Motova schrijft over voeding, spijsvertering en eetgedrag in haar boek My Best Friend Maag. Voedsel voor slimme mensen. Het boek is gebaseerd op evidence-based geneeskunde en voedingsonderzoek. Je zult leren dat veel van de geaccepteerde voedingsprincipes slechts mythen zijn. We raden je aan om met plezier te lezen en te eten.