Is het waar dat een afslankriem je een dunne taille geeft?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De lifehacker zoekt uit of hij de woorden van fabrikanten over de wonderbaarlijke werking tegen vet moet geloven.

Wat zijn afslankriemen

Er zijn verschillende soorten:

• Neopreen. Dit is een brede strook neopreen, het materiaal dat gebruikt wordt in duikpakken, autostoelhoezen en orthopedische bretels. Deze riem moet tijdens het sporten worden gedragen om meer te zweten.
• Met vibratie. Dit is een riem met een vibrerende stimulator en een bedieningspaneel. Het wordt los van de training gebruikt.
• Met myostimulatie (EMS). Dit is een riem met een vaste myostimulator - een gadget dat micro-stroompulsen stuurt voor extra spiercontractie. Deze kunnen tijdens de training of los daarvan worden gedragen.

Versnelt de afslankriem de afbraak van vet in de taille?

Uiteraard kan vet - door voeding en lichaamsbeweging - niet plaatselijk verwijderd worden. Het wordt gelijkmatig door het lichaam afgebroken om het lichaam van energie te voorzien. Op de buik en heupen houdt het langer aan, omdat daar door de natuur voor vetopslag wordt gezorgd.

De enige optie voor lokale vetverbranding zijn injecties van Local Fat Treatments: classificatievoorstel van speciale stoffen, zoals methylxanthines, analogen van schildklierhormoon of selectieve alfa-2-adrenerge blokkers. Deze medicijnen veroorzaken een cascade van reacties om vet af te breken, ongeacht wat er in het lichaam als geheel gebeurt. Lokale vernietiging van vetcellen en liposuctie - verwijdering van vet worden ook gebruikt.

Zonder grof ingrijpen in het lichaam is het onmogelijk om de vetafbraak op een bepaalde plaats te versnellen - ongeacht het gordelmodel en het type training.

Helpt de afslankriem u in het algemeen om gewicht te verliezen?

Door te sporten in een neopreen riem kun je juist iets meer gram verliezen. Het zal echter te wijten zijn aan het water. Helpt zweten u meer calorieën te verbranden? zwetend naar buiten gaan. Bovendien, hoe voller een persoon is, des te meer vocht er zal vertrekken door oververhitting van het lichaam.

Het gewicht zal direct na de training minder zijn, maar komt weer terug zodra je drinkt.

In termen van calorieën is warmte niet zo effectief om af te vallen, vooral niet op de lange termijn. In Bikram Yoga worden bijvoorbeeld gewone asana's uitgevoerd in een kamer die wordt verwarmd tot 40 ° C. De studie toonde aan dat Bikram Yoga Training en Lichamelijke Fitness bij gezonde jonge volwassenen dat 90 minuten lichaamsbeweging slechts 330 kcal verbrandt voor vrouwen en 460 kcal voor mannen. Hetzelfde bedrag kan verloren gaan door anderhalf uur te wandelen bij normaal weer.

Andere wetenschappers hebben ontdekt dat acht weken yogasessies, drie keer per week, niet helpt om vet te verliezen, behalve voor zwaarlijvige ouderen.

Hoe heter je bent tijdens het sporten, hoe minder aerobe conditie de oxidatiesnelheid van het hele lichaamsvet bepaalt tijdens het sporten in de hitte die je verbrandt en hoe sneller de effecten van de omgevingstemperatuur op het vermogen om langdurige cyclustraining uit te voeren bij de mens zal moe worden.

Dat gezegd hebbende, een myostimulatieriem kan het calorieverlies vergroten. Het effect van neuromusculaire elektrische spierstimulatie op het energieverbruik bij gezonde volwassenen bevestigde dat EMS het energieverbruik met 3-11 kcal per uur verhoogde, maar de elektroden bevonden zich niet alleen op de buik, maar ook op de heupen. Maar dit is een te klein resultaat.

Vibratie verhoogt soms ook het metabolische effect van lichaamstrillingen van het lichaamsgewicht in een trainingssessie van 20 minuten: een cross-over-onderzoek met geverifieerde vibratiestimulus, calorieverbruik met gemiddeld 20%, maar hiervoor is training op een vibratieplatform nodig. Hoeveel extra calorieën je riem verbrandt als je tv kijkt, is moeilijk te voorspellen.

Versterkt de afslankband de spieren?

Normale neopreen riem - nee. Of je het nu doet of niet, de belasting zal hetzelfde zijn.

Wat de vibratieband betreft, blijkt uit onderzoek dat zelfs trainen op een vibratieplatform geen invloed heeft op de spierkracht. Trillingen alleen in de buik en zonder fysieke activiteit hebben blijkbaar geen effect.

Maar een myostimulatieriem kan helpen, maar de conclusies zijn dubbelzinnig. Uit een onderzoek, The Effects of Neuromuscular Electrical Stimulation Training on Abdominal Strength, Endurance, and Selected Anthropometric Measures, bleek dat acht weken EMS het uithoudingsvermogen van de buik met 100% verhoogde en de middelomtrek met gemiddeld 3,5 cm verminderde. acht weken vonden geen effecten van elektrische spierstimulatie op lichaamssamenstelling, spierkracht en fysieke verschijning van een significant effect van de procedure op gewicht, hoeveelheid vet, middelomtrek, kracht en spiertonus.

Verlicht een afslankriem cellulitis?

Omdat de riem je niet helpt om op een bepaalde plek af te vallen, verliezen vetcellen hun reserves niet, waardoor cellulitis niet weggaat. Het massage-effect in sommige modellen in de toekomst kan op de een of andere manier helpen, maar dit is onnauwkeurig.

Onderzoek toont aan dat Cellulite: An Evidence-Based Review dat zelfs diepe hardware en handmatige massage niet altijd een positief effect heeft op de omtrek. Daarom is het moeilijk in te schatten hoe nuttig een lichte massage van de riem is.

Ontgift de afslankband?

Omdat het het zweten verhoogt, beweren sommige fabrikanten dat de riem helpt bij het wegspoelen van gifstoffen in het lichaam. Kunnen POP's echter substantieel door het zweet worden uitgestoten? hun karige hoeveelheid, onevenredig aan wat uit de externe omgeving komt. Daarom is het zelfs in een sauna bijna onmogelijk om een significant effect te krijgen op het gebied van gifstoffen.

Kan een afslankriem pijn doen?

Mogelijke risico's van riemtraining zijn onder meer:

• uitdroging,
• irritatie op de huid.

Mocht u toch besluiten een afslankband te gebruiken, sport dan zonder fanatisme, drink tijdens de training, draag deze niet langer dan aangegeven in de gebruiksaanwijzing en neem na het afdoen een douche.

Moet je een afslankriem kopen

Het zal je niet helpen meer calorieën of vet te verbranden, cellulitis te verwijderen of gifstoffen te elimineren. Als het een model met myostimulatie is, kan het het uithoudingsvermogen van de buikspieren vergroten, maar de meningen van wetenschappers hierover zijn gemengd.

De riem helpt je snel gewicht te verliezen door het verlies van water. Dit is bijvoorbeeld handig als je in de gewichtscategorie wilt komen voor een soort wedstrijd. In dit geval is het echter soms voldoende om een training in warme kleding te regelen.

Afhaalmaaltijden: Als u wilt afvallen, kiest u het juiste dieet en de juiste bewegingsroutine.