2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Wie, zo niet Zuzka, weet veel over trainingen die je in een fitnessapparaat zullen veranderen? Het mooie van haar trainingen is dat ze niet veel tijd in beslag nemen en een minimum aan extra apparatuur vereisen. Deze oefeningen helpen je om vrij snel in vorm te komen, mits je natuurlijk voldoende slaapt en goed eet. Dit alles in combinatie geeft het gewenste resultaat!
Elke keer als ik ergens ver van de sportclub en de coach ga, oefen ik met Zuzka's video. Ik maak twee of drie afspeellijsten van drie trainingen en wissel ze om de dag af. Zo slaag ik erin om op mijn standaard niveau fit te blijven en na een lange afwezigheid (tot drie maanden) rustig terug te keren naar de training in de sportclub.
Video nummer 1. Training voor de spieren van de pers en core
Video nummer 2. Vetverbrandende workout voor het hele lichaam
De eerste push-up oefening kan zonder speciale steunen worden uitgevoerd.
Video nummer 3. Vetverbrandende training met springen
Wees voorzichtig als u knieproblemen heeft. In dit geval is het beter om een andere video te kiezen.
Aanbevolen:
8 korte trainingen voor sterke buikspieren
Om aan het begin van de zomer zes kubussen op je buik te zien in plaats van één bal, begin je nu aan je spieren te werken. Abs workouts zullen je hierbij helpen
4 eenvoudige maar zeer zware trainingen voor sterke atleten
In dit artikel vind je vier trainingen die je kracht testen en je flink laten zweten. Let op: alleen voor getrainde sporters
Korte en onregelmatige trainingen: waarom ze effectief zijn en voor wie?
Korte trainingen van 15 minuten, één of twee keer per week, zijn de optimale vorm om fit en gezond te blijven
Ongebruikelijke maar zeer effectieve butt-workout van 15 minuten
Het enige dat je nodig hebt, is 15 minuten over, comfortabele kleding en een vloerkleed of een oppervlak dat niet eng is om op te liggen. Deze glute workout zal je verrassen
Korte cursus of korte cursus voor mannen: hoe en waarmee korte broeken te dragen
Veel mannen schamen zich om buiten een korte broek te dragen, zelfs op het heetst van de dag. Anderen zijn niet verlegen, maar tegelijkertijd zien ze er … nou ja, niet erg veel uit. Laten we het hebben over shorts in een herengarderobe, hoe deze te dragen, wat te dragen en wat er kan gebeuren als de keuze verkeerd is gemaakt.