Zo maak je van leren een gewoonte

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het is nooit te laat om te leren. En leren hoe je dit proces systematisch kunt maken, is zelfs nuttig. In dit artikel bekijken we acht eenvoudige regels om je te helpen van leren een gewoonte te maken.

Gewoonten ontstaan niet van de grond af: vaker wel dan niet het resultaat van onze eigen bewuste keuze. Ze geven ons vrijheid, bevrijden ons van het uitputtende besluitvormingsproces en de noodzaak om onszelf elke seconde in de gaten te houden. Aangezien ongeveer 40% van ons dagelijks leven wordt gevormd door gewoonten, is het een goed idee om gewoontes aan te leren die ons gelukkiger, succesvoller en productiever maken. Bedenk hoe je van leren een gewoonte kunt maken.

Bepaal wat je gaat leren

1. Maak tijd vrij voor grootschalige reflectie

In de constante beroering van het dagelijks leven is er vaak geen tijd om na te denken over wereldwijde levensdoelen. Hoe zou je jezelf over vijf jaar willen zien? Hoe zou u uw vaardigheden kunnen ontwikkelen om uw werk productiever en uzelf waardevoller te maken? We zijn allemaal verschillend, voor sommigen is een half uur per week genoeg voor dergelijke reflecties, voor sommigen is een dag niet genoeg, en voor anderen denken ze liever na over mondiale problemen door een lange fietstocht te maken. Voor sommigen zal het handiger zijn om alleen met een notitieboekje aan het eeuwige na te denken, terwijl anderen een heel andere weg inslaan en alles bespreken met collega's of met oude vrienden die ze vertrouwen.

2. Neem de tijd om over de details na te denken

Soms, terwijl we proberen onze grootse plannen snel uit te voeren, overbelasten we onszelf en vergeten we kleine huishoudelijke taken. En ze zijn net zo belangrijk: het is soms handig om je te concentreren op kleine, beheersbare taken die meteen kunnen worden gedaan. Wat moet u vandaag leren om uw werk gemakkelijker te maken of meer geld te gaan verdienen?

3. Vraag jezelf af: op wie ben je jaloers?

Afgunst is een negatieve emotie, maar het kan een grote stimulans zijn voor zelfontdekking. Als je jaloers bent op iemand, betekent dit dat deze persoon iets heeft dat je echt wilt hebben. Op wie ben je jaloers: je vriend die altijd reist, of een vriend die nooit iets nodig heeft? Je collega die de MBA-opleiding met succes heeft afgerond, of een collega die maar woorden door de stront gooit? Envy helpt ons erachter te komen in welke richting we willen groeien en ontwikkelen.

Maak van leren een gewoonte

4. Specificeer het doel

Plannen als "lees meer", "eerder opstaan" of "iets nieuws leren" zijn te vaag en vaag. Wees specifiek over wat je wilt bereiken. Vorm je doel in concrete, meetbare en beheersbare acties. Bijvoorbeeld: "woon elke maand conferenties bij in een gebied dat voor mij interessant is", "lees 52 boeken die verband houden met mijn beroep in een jaar" of "breng elke donderdag twee uur door met het lezen van artikelen die ik een week lang op mijn bladwijzer heb gezet". Een duidelijk omschreven doel motiveert je om in actie te komen.

5. Beheers je gewoonten

Controle heeft een vreemde macht over ons. Onderzoek toont aan dat we door simpelweg ons gedrag te beheersen, veel beter beginnen te presteren op taken. Het maakt niet uit wat het precies wordt: het tellen van de stappen van het appartement naar de dichtstbijzijnde winkel of het aantal telefoontjes per dag. Hetzelfde kan worden toegepast op hoe vaak we tutorials bekijken of de tijd nemen om een nieuwe vaardigheid te oefenen. Kijken hoe een nieuwe gewoonte zich begint te ontwikkelen, zal je helpen om in de goede richting te gaan.

6. Maak een schema voor je gewoonte

Het doel, geformuleerd als "iets leren", zal altijd ergens in de stoffige kelder van je takenlijst zijn. Het is natuurlijk belangrijk, maar het heeft geen specifieke deadline, daarom zullen we het eindeloos uitstellen tot later. Daarom is het belangrijk om een bepaalde tijd in te plannen om nieuwe dingen te leren.

7. Stel niet uit

Stel het werk niet van dag tot dag uit. Als je een bepaalde taak voor een bepaalde tijd hebt gepland, doe dan niets anders dan dat. Geen e-mailcontroles, theepauzes of telefoontjes. Dit alles later, maar eerst - doe wat je wilde, anders riskeer je later voortdurend te leven met het gevoel dat iets altijd onvoltooid is.

8. Breng tijd door met mensen wiens gewoontes je zou willen ontwikkelen

Onderzoek toont aan dat we de neiging hebben om gewoontes over te nemen van de mensen om ons heen, dus kies het juiste bedrijf. Als u weet dat sommige van uw collega's al een gewoonte van leren zijn geworden, probeer dan meer tijd met hen door te brengen. Dit zal je helpen om betrokken te raken en het gemakkelijker maken om een nieuwe gewoonte aan te leren.

En misschien wel het belangrijkste om te weten over gewoonten. We moeten ze zo vormgeven dat we er zelf profijt van hebben: om ons karakter te verbeteren, onze horizon te verbreden en onze professionele vaardigheden te verbeteren. Als we iets doen waar we zelf beter van worden, verdubbelt de kans dat we met succes een nieuwe gewoonte aanleren.