Waarom het zo belangrijk is om beloften aan jezelf na te komen en hoe je dat doet?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het feit dat niemand behalve jij iets van ze weet, maakt ze niet onbeduidend.

Waarom beloften die je jezelf doet serieus moeten worden genomen

1. De ene gebroken belofte lokt een andere uit. Wanneer je je realiseert dat je je gegeven woord aan jezelf hebt geschonden, kwelt het je, kwelt het je op een onbewust niveau en neemt het energie weg. Ongemak, angst en schuldgevoelens komen op. En deze gevoelens verminderen uiteindelijk de kans dat je de belofte de volgende keer zult nakomen aanzienlijk.

2. Gebroken beloften ondermijnen je vertrouwen in jezelf. Wanneer je iemand je woord geeft maar je niet inhoudt, stel je teleur en ondermijn je het vertrouwen van die persoon. En je wordt depressief door de gedachte dat je iemand in de steek hebt gelaten.

Wanneer je de belofte aan jezelf niet nakomt, ervaar je op onbewust niveau de gevoelens van zowel de schuldige als het slachtoffer. Houd je aan je woord om het vertrouwen in jezelf terug te krijgen.

3. Je ontneemt jezelf de kans om beter te worden. Het is onwaarschijnlijk dat je jezelf een woord geeft om te gaan roken, meer fastfood te eten en zo min mogelijk boeken te lezen. Hoogstwaarschijnlijk zijn uw beloften nog steeds positief. En als je ermee stopt, zet je jezelf aan de zijlijn: verzin excuses, zoek excuses om 'belangrijkere' dingen te doen en vergeet geleidelijk positieve bedoelingen.

4. Een reeks gebroken beloften kan het gevoel van eigenwaarde aantasten. En niet ten goede. En de schuld voor alles is constante schaamte en teleurstelling vanwege het feit dat je je eigen woord hebt gebroken.

Het nakomen van beloften daarentegen motiveert en maakt je klaar voor succes.

Je hebt jezelf bijvoorbeeld beloofd om goed te eten en drie kilo af te vallen in een maand en je hebt het gedaan. Daardoor ben je blij met jezelf, tevreden en voel je je eigenwaarde. En dit heeft een positief effect op de motivatie in het algemeen.

Beloftes aan jezelf nakomen

1. Beloof niet wat je niet kunt doen. Wees selectief en stel realistische en weloverwogen doelen voor jezelf. Als je vanaf het begin twijfelt of je het aankunt, is het beter om de onderneming uit te stellen en over te schakelen naar wat je nu kunt veranderen. Bedenk tegelijkertijd wat je precies weerhoudt om je plannen uit te voeren en waarom je niet gelooft in een positief resultaat.

2. Bedenk wat je nodig hebt om je belofte na te komen. Maak een plan: waar en wanneer je gaat beginnen, hoeveel tijd je echt wilt besteden, wat kan je helpen of belemmeren. Schrijf alles op wat u nodig en nuttig vindt, met de nadruk op een specifieke taak.

3. Zet in je agenda een deadline tot wanneer je je aan je woord wilt houden en houd je daar ook aan. Dit zal u helpen begrijpen hoe realistisch en haalbaar het doel is, rekening houdend met uw andere verplichtingen.

4. Ga van algemeen naar specifiek. Als de wereldwijde belofte bijvoorbeeld is om in de zomer aan een marathon deel te nemen, 's ochtends te beginnen met hardlopen, je in te schrijven voor de juiste sectie en een medisch onderzoek te ondergaan om er zeker van te zijn dat je gezondheid je in staat zal stellen je uiteindelijke doel te bereiken zonder schade toebrengen aan uw lichaam.

5. Maak niet te veel gebruik van multitasking. Scheid het belangrijke van het dringende, en vergeet de punten twee en drie niet. Als het niet lukt, pak dan een tijdmanagementtechniek op en leer hoe je je tijd kunt indelen. Probeer de Pomodoro-techniek, implementeer het Pareto-principe of vind een andere manier die bij je past en vergeet het belangrijkste niet - over jezelf en je beloften.