Waarom verwennerij belangrijk is en hoe je het goed doet

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Voor jezelf zorgen is geen zwakte of egoïsme, maar een noodzaak.

Waarom we niet weten hoe we onszelf moeten verwennen

Als kinderen weten we hoe we van het leven moeten genieten, en we begrijpen precies wat we wel en niet willen. Daarom vinden we gemakkelijk activiteiten waar we blij van worden en accepteren we gemakkelijk de zorg en aandacht van dierbaren.

Na verloop van tijd verliezen veel mensen het vermogen om zichzelf te verwennen. Er zijn zoveel redenen voor zulke veranderingen dat het bijna niet mogelijk is om alles op te sommen. Hier zijn er enkele.

• Opvoeding. Bijna elke generatie heeft wel een soort schok: oorlog, crisis, staatsgreep. En als kinderen nog het recht hebben om van het leven te genieten, dan hebben volwassenen die kans gewoon niet. En dan wordt een somber bestaan geaccepteerd als het enige juiste model: “Waarom heb je dit nodig? Hoe oud ben jij? Ter zake komen!"
• De cultus van lijden en zelfverloochening. Religie speelde hier een belangrijke rol. Maar het binnenlands socialisme met zijn collectivisme en “men moet niet voor vreugde, maar voor het geweten leven” heeft een belangrijke bijdrage geleverd.
• Bewondering voor prestatie. Je moet constant rennen, streven, iets doen, anders is het leven verspild.

De laatste tijd is er een tendens tot versoepeling van de eisen en een meer oplettende houding ten opzichte van zichzelf. Maar dit gaat meer over de jongere generatie, die hier nog steeds voor wordt veroordeeld: “Ze ontlopen verantwoordelijkheid! Op mijn 23e had ik al een gezin en twee kinderen”,“Ik veranderde van baan omdat hij de oude niet leuk vond. Denk maar eens, wat een mietje!"

Daarom blijft het probleem van het onvermogen om zichzelf te verwennen.

Waarom je jezelf nog moet verwennen

Degenen die deze vaardigheid niet hebben weten te behouden, hebben het moeilijk. Terwijl het innerlijke kind de aandacht op zichzelf probeert te vestigen om een portie plezier te krijgen, stopt de innerlijke volwassene (misschien in de stem van een echte ouder) kort: niet de tijd, niet de plaats, alles wat belangrijk is, moet eerst worden gedaan. Immers, als je erachter komt, betekent jezelf verwennen het uitgeven van een waardevolle bron:

• geld (maar hoe zit het met het spaargeld? ineens een crisis? en hoeveel dingen moet je kopen!);
• tijd (nogmaals, je verspilt je weekend, omdat je iets nuttigs had kunnen doen!);
• kracht (je rijdt nu tot middernacht op een skateboard en 's ochtends naar je werk);
• reputatie (wat zullen mensen denken!).

Maar de mens is geen robot, en door zichzelf van genoegens te beroven in naam van voordeel, verliest hij meer dan hij wint.

Alena Kondratyeva psycholoog.

Het begrip lijden is erg populair. Hoe meer je lijdt, hoe heldhaftiger je je voelt. Het concept van "de comfortzone verlaten" is ook pervers. En om de een of andere reden werd dit proces toegeschreven aan ongemak en constant overwinnen. Hoewel dit over het algemeen gaat over een nieuwe ervaring en uitbreiding van je beeld van de wereld. Je comfortzone verlaten betekent de wereld buiten het bekende zien. En probeer nieuwe dingen: van een niet-standaard route naar huis tot originele hobby's.

Als je erover nadenkt, wordt al dit lijden gepresenteerd als een pad naar geluk. Geluk is echter geen bestemming, maar het pad zelf. En om dit pad interessant en gemakkelijk te maken, is het belangrijk om jezelf te plezieren en voor je Zelf te zorgen, zowel moreel als fysiek.

Niemand weet beter dan wijzelf wat de ziel wil en wat ons kan opvrolijken. En nieuwe overwinningen worden juist in een goed humeur behaald. Wanneer je voldoende energie, gezond doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen hebt.

Prestatie veronderstelt dat een persoon niet handelt vanuit een staat van hulpbronnen, maar ondanks de afwezigheid van krachten. Maar op moreel en eigenzinnig gebied kun je alleen winnen over korte afstanden. Daarna zult u enige tijd moeten herstellen. Maar het leven is lang en constante pogingen om met jezelf te worstelen zullen alleen maar leiden tot burn-out, krachtverlies en psychische problemen.

Valentina Snegovaya Familiepsycholoog, psycholoog-seksuoloog.

Emoties zijn energie, de hulpbron waarop we functioneren en niet alleen kunnen werken, maar ook succesvol kunnen zijn, onze doelen bereiken. We hebben twee bronstaten: liefde en geluk! En zelfs als er op dit moment niemand is om van te houden en je gelukkig te maken, is het gemakkelijker om het zelf te doen.

Hoe jezelf te verwennen

Dit is niet iets dat je kunt leren door simpelweg de voordelen te beseffen van voor jezelf zorgen. De vaardigheid moet worden getraind.

Alena Kondratyeva psycholoog.

Gelukkig zijn is geen beloning, maar een vaardigheid die je elke dag in jezelf moet cultiveren. Omring jezelf met mensen, dingen en gebeurtenissen die je leuk vindt. En nu hebben we het niet meer over onbeperkt plezier met eindeloze feesten, maar over wat het leven echt bevredigend maakt.

Denk na over wat je zou willen zien in je ideale leven? Met welke emoties zou je het willen vullen, met welke herinneringen? U kunt het zich toch al veroorloven om uw wensen te realiseren. Althans gedeeltelijk.

Probeer te beginnen met een paar stappen.

Begrijp dat je echt gelukkig bent

Het klinkt simpel: wie weet beter dan de persoon zelf hoe hij zichzelf kan plezieren. In feite blijkt alles ingewikkelder te zijn, omdat verschillende houdingen en andere dingen die van buitenaf komen in het proces interfereren. Misschien wil een persoon blootsvoets in plassen rennen en haken, maar hij is bang om het aan zichzelf toe te geven, omdat hij een 40-jarige man is.

Valentina Snegovaya Familiepsycholoog, psycholoog-seksuoloog.

Laten we teruggaan in de tijd en onthouden wie ons het eerst in de watten heeft gelegd en hoe we ons voelden? Het gaat niet om zorg, maar om liefde. En als volwassenen in de kindertijd liefde uitten door ons te verwennen met dingen (snoep, speelgoed, zakgeld, aankopen die niet nodig zijn om het leven te verzekeren, enzovoort), dan houden we als volwassenen van onszelf zoals we in het verleden hebben geleerd.

De meeste volwassenen hebben moeite om van zichzelf te houden, maar dit is op te lossen. Voer een heel eenvoudige test uit: verdeel het blad in twee delen en in één antwoord op jezelf de vraag "Waar hou ik van?", En in de andere - "Wat maakt me gelukkig?"

De vragen zijn vergelijkbaar, maar niet hetzelfde. Probeer meer opties te bedenken. De eerste zal gemakkelijk komen en misschien niet helemaal de juiste pasvorm. Maar hoe langer je nadenkt, hoe dieper je begint te graven.

Zorg regelmatig voor jezelf

Hier is het net als met een dieet of sporten: iets halfslachtig, maar constant doen, is nuttiger dan één keer 100% geven en stoppen met alles.

Valentina Snegovaya Familiepsycholoog, psycholoog-seksuoloog.

Je moet elke dag van jezelf houden in dosering, zodat je tijd hebt voor werk en geliefden, slaap. Een uur of twee per dag is voldoende, afhankelijk van de gezinslast. Maar in het weekend is het aan te raden om wat meer tijd te besteden aan je "Verlanglijstje", jezelf eens per maand een langer evenement of verandering van omgeving toe te staan, onderdompeling in een andere omgeving. Een flinke dosis eigenliefde - één keer per jaar in de vorm van de vakantie die je aantrekt.

Wat er precies moet gebeuren, leer je uit de lijst die je eerder hebt samengesteld. De voorkeursvormen van liefde en geluk zijn immers voor iedereen anders: de een houdt van eenzaamheid in de bergen of het bos, de ander houdt van luidruchtige gezelschappen, de derde - de opera, en iemand komt er met een boek en een heerlijke taart van af.

De sleutel is om te onthouden dat elke manier om jezelf te verwennen oké is als je het leuk vindt. Kajakken is goed, op de bank liggen is ook heerlijk. Kies volgens uw smaak.

Houd rekening met jezelf

Buitensporige ijver kan elk nuttig idee tot absurditeit brengen. Als je voor jezelf zorgt als een taak, dan kan het ook worden omgezet in een routine die je van onder de stok gaat doen. Daarom moet u goed naar uw eigen behoeften luisteren. Houd uw toestand in de gaten. Als de dag bijvoorbeeld moeilijk was, zou je jezelf wat meer vreugde en zorg moeten geven, dat wil zeggen, alles doen zodat negatieve gevoelens zich niet ophopen.

Het vermogen om elke dag van het leven te genieten is een nuttige vaardigheid. Verwen degenen van wie ze houden. Als je erover nadenkt, kun je zien hoe gemakkelijk het is om iets aardigs voor dierbaren te doen: prijzen, bewonderen, cadeaus geven en samen tijd doorbrengen. Maar je zult ook geen andere hebben, dus waarom zou je niet genoeg van jezelf houden om te stoppen met martelen en te beginnen met verwennen.