8 trucs om je minder vaak naar je smartphone te laten kijken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Om toegang te hebben tot alles wat je nodig hebt, maar je tegelijkertijd niet te laten afleiden door onnodige functies van smartphones, gebruik je deze tips.

We zijn allemaal in meer of mindere mate afhankelijk van onze mobiele telefoons, maar we moeten ze nog steeds gebruiken. Daarom moeten we uitzoeken hoe we kunnen voorkomen dat talloze applicaties onze kostbare tijd stelen. Enkele trucs kunnen hierbij helpen, die hieronder zullen worden besproken.

1. Stop met het checken van je telefoon in de auto

Leg je smartphone in het dashboardkastje of zet hem in een speciale rijmodus, die beschikbaar is op sommige Android-toestellen, maar ook op iOS 11 en zelfs op Windows Phone.

Als alternatief kunt u de Drivemode-app op Android downloaden. Hiermee kunt u niet naar het scherm kijken, maar alleen op de weg focussen. Tegelijkertijd heeft het programma veel verschillende functies zoals een muziekspeler en de mogelijkheid om met een stem op berichten te reageren.

2. Verberg je telefoon wanneer je tv kijkt of leest

Houd uw smartphone bij u als u zich in een staat van krachtige activiteit bevindt. Maar zodra u thuis bent, zet u uw mobiele apparaat weg. Laat het opladen en probeer het te behandelen als je huistelefoon. Hoe minder vaak je het controleert op meldingen, hoe kleiner de kans dat je een uur of twee hals over kop op sociale netwerken gaat.

Als je toch moest opstaan om het bericht te lezen, laat het apparaat dan waar het was. Stop het niet in je zak.

3. Schakel meldingen uit

Dit geldt met name voor die meldingen die geen onmiddellijke reactie vereisen. Oproep- en sms-meldingen kunnen nog steeds aanstaan. Maar alles met betrekking tot Facebook, Twitter en andere sociale netwerken, voel je vrij om te deactiveren. Hetzelfde geldt voor post.

Schakel na het downloaden van een nieuwe applicatie onmiddellijk de meldingen daarin uit. Laat het beter zijn als je het programma handmatig opnieuw moet openen, maar het zal je niet afleiden met constante herinneringen aan iets onbeduidends.

4. Beperk de tijd dat u het apparaat gebruikt

Neem uw smartphone in de hand en stel allereerst een timer in, die u eraan herinnert dat het tijd is om iets nuttigs te doen. Op Android kun je hiervoor de QualityTime-app gebruiken.

Als de timer afloopt, zet je je telefoon indien mogelijk volledig uit. Deze maatregel lijkt misschien drastisch, maar probeer het minstens één keer en kijk wat er gebeurt.

5. Reik niet naar uw smartphone terwijl u in de rij staat

Het lijkt erop, wat kun je anders doen in een eindeloze rij naar de dokter, behalve het controleren van talloze sociale diensten. Maar als je echt creatiever wilt worden en breder wilt denken, dan zul je zelfs op zulke momenten van je smartphone af moeten.

Stop je telefoon in een andere zak zodat je hem er niet constant onbewust uittrekt. Stel een achtergrondafbeelding in die u eraan herinnert het apparaat te verbergen en update deze wekelijks. Probeer je te interesseren voor wat er in de echte wereld om je heen gebeurt.

6. Gebruik je telefoon niet in bed

Geef jezelf een mentaliteit om je telefoon niet op te pakken terwijl je in bed ligt, of het nu avond of ochtend is. Gebruik de Freedom-apps voor iOS of Offtime voor Android om onnodige functies op bepaalde tijden van de dag te blokkeren. Ze helpen de toegang tot Twitter, Facebook en Instagram te ontzeggen. U kunt ervoor zorgen dat u nog steeds belangrijke meldingen ontvangt.

Als u actief in de media of met sociale netwerken werkt, lijkt deze methode misschien onrealistisch. Maar je kunt het nog steeds gebruiken: als je bijvoorbeeld een tweet moet verzenden, ga dan even naar de computer.

Applicatie niet gevonden

7. Doorbreek de vicieuze cirkel van het controleren van waarschuwingen

Als je eenmaal door je mail, Twitter, Facebook, Instagram, enzovoort bent gebladerd, is de drang om opnieuw te beginnen groot. Leer slechts één applicatie tegelijk te controleren en verwijder vervolgens onmiddellijk de telefoon.

Het is moeilijk om van de gewoonte af te komen om apps één voor één te bekijken, dus probeer dit proces minder geautomatiseerd te maken. Sluit programma's als u ze niet meer gebruikt, zodat u ze de volgende keer opnieuw moet downloaden. Verwijder afleidende services van uw startscherm door ze in mappen te plaatsen.

Probeer een sociale applicatie voor een dag of een week te verwijderen en controleer of je het echt nodig hebt. Doe hetzelfde met een andere soortgelijke dienst. Als je zelfs maar één afleidingsprogramma kunt verwijderen, dan is dat geweldig.

8. Denk niet dat het gemakkelijk zal zijn

Het vinden van de perfecte balans is moeilijk. Dit zijn de trucs waar je je echt op moet concentreren. Tegelijkertijd zullen applicaties er letterlijk naar streven om op de een of andere manier zoveel mogelijk van uw tijd in beslag te nemen.

Je zult steeds meer nieuwe manieren moeten zoeken om je af te leiden van de telefoon om tijd te kunnen besteden aan iets belangrijkers. U zult begrijpen dat er geen quick fix is. Je kunt alleen constant proberen.