Hoe te drinken zonder dronken te worden: 12 eenvoudige tips

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Gebruik fysiologische en psychologische life-hacks om op de been te blijven als alle anderen weg zijn.

Wat te doen voor het drinken?

1. Ontspan

Drink niet na het sporten of andere lichamelijke activiteit: in dit geval vertraagt alcohol Hoe erg is het om alcohol te drinken na het sporten spierherstel en overmatige belasting van het cardiovasculaire en zenuwstelsel. Voor het lichaam is alcohol een vergif. Als je al hebt besloten om gevaarlijke drankjes te drinken, doe het dan wanneer je vol energie bent.

2. Eet smakelijk

Het is uw taak om alcoholvergiftiging niet op een lege maag te drinken. Voedsel in de maag zal de opname van alcohol in de bloedbaan vertragen, wat betekent dat de intoxicatie geleidelijk zal verlopen. De nadruk moet liggen op de 15 beste voedingsmiddelen die u kunt eten voordat u gaat drinken Alcohol op eiwit (bijv. kippeneieren, Griekse yoghurt), bananen, havermout, vette vis, katergeneesmiddelen, pasta of rijst.

Maar houd er rekening mee dat deze truc ook een keerzijde heeft: zodra de voedselbeschermende laag in de maag verdwijnt, zal de eerder dronken persoon onmiddellijk en onverwacht het hoofd raken.

3. Neem een paar actieve kooltabletten

Het blijft in de maag hangen en absorbeert, en verwijdert vervolgens een deel van de alcohol uit het lichaam, waardoor het niet in de bloedbaan terechtkomt. Zo ziet het er in theorie althans uit. En in het experiment Wordt alcohol geabsorbeerd door actieve kool? bij honden: bij honden die actieve kool kregen aangeboden bij een drankje, was de alcoholconcentratie in het bloed significant lager dan bij dieren die alleen alcohol kregen.

Bij mensen is dit adsorberende effect van actieve kool niet wetenschappelijk bevestigd Actieve kool in orale absorptie van ethanol: geen effect bij mensen. Ik heb echter geleerd wat ik had verwacht - bij het testen van trendy geactiveerde houtskoolremedies, lijkt het voor liefhebbers die deze tablets zelf testen, dat de tool nog steeds helpt.

Wat te doen als je drinkt?

1. Vergeet niet te eten

Terwijl u drinkt, vertraagt voedsel nog steeds de opname van alcohol door het lichaam. Eet gewoon niet te veel, om de belasting van de maag en de lever niet te vergroten.

2. Vermijd zoute snacks

Chips, gerookt vlees, gezouten noten maken dorstig Top 7 tips voor veilig drinken, en je dooft het onbewust met alcohol. Dit betekent dat je meer kans hebt om het te overdrijven.

3. Meng geen verschillende soorten alcohol

Het is optimaal om één vertrouwd drankje te kiezen dat je de hele avond drinkt. En het punt is niet dat het mengen van verschillende soorten alcohol de intoxicatie versnelt - dit is een mythe. Het is gewoon dat de drankjes waarmee je begon het tempo bepalen.

Traditioneel beginnen mensen met "zwakke" alcohol. Daarna gaan ze over op een sterkere drank en behouden ze dezelfde consumptiesnelheid. Dit leidt tot ernstige vergiftiging met alle gevolgen van dien.

4. Drink geen alcohol met energiedrankjes

Cafeïne en andere versterkende stoffen hebben Energiedrankconsumptie in Europa: een overzicht van de risico's, nadelige gezondheidseffecten en beleidsopties om te reageren op een stimulerend effect op het zenuwstelsel. Alcohol is deprimerend. Alles bij elkaar maskeert zo'n cocktail tijdelijk de werkelijke mate van bedwelming, zodat de persoon meer drinkt dan zou moeten. Maar op een gegeven moment blijkt de alcoholconcentratie in het bloed zo hoog te zijn dat de power engineers het niet meer kunnen verhullen.

5. Drink water

Alcohol leidt tot vochtverlies - om een aantal redenen. Ten eerste remt het de 7 stappen om je kater te genezen de aanmaak van vasopressine, een hormoon dat onder andere de uitscheiding van vocht uit het lichaam in de urine beperkt. Dit betekent dat je, als je dronken bent, veel vaker naar het toilet zult rennen dan normaal. Ten tweede kan intoxicatie gepaard gaan met diarree, zweten, braken, wat ook leidt tot uitdroging. En het verergert op zijn beurt de symptomen van intoxicatie.

Artsen adviseren preventie van alcoholvergiftiging | Cleveland Clinic Drink water na elke alcoholische cocktail.

6. Neem de tijd

Als je een man bent en meer dan vijf porties alcohol drinkt in 2 uur, zul je bijna onvermijdelijk een alcoholvergiftiging ervaren. Met alle bijbehorende speciale effecten, waaronder een snelle aankomst in een volledig oncontroleerbare staat. Vrouwen hebben nog minder nodig om vergiftigd te raken - vier porties in een paar uur.

Tegelijkertijd is het concept van een portie heel duidelijk vastgelegd. Specialisten van de Amerikaanse medische organisatie Mayo Clinic definiëren alcoholvergiftiging als:

• 355 ml gewoon bier met een sterkte van ongeveer 5%;
• 237-266 ml moutlikeur, ongeveer 7% ABV;
• 148 ml wijn met een sterkte van ongeveer 12%;
• 44 ml alcohol met een sterkte van 40%.

Om te voorkomen dat je snel dronken wordt, moet je het genot in de loop van de tijd rekken. Het is het beste om niet meer dan één portie per dag te drinken. Maximaal - twee als u een gezonde man onder de 65 bent. Maar als je je om wat voor reden dan ook niet kunt beperken tot deze voorwaardelijk gezonde dosis, drink dan minstens één portie alcohol per uur.

7. Verdun alcohol

Deze methode is bekend sinds de dagen van de oude Grieken, die dol waren op wijn, maar geen respect hadden voor degenen die snel dronken werden. Sterke alcohol verdund met water of sap kan bijna de hele avond worden gedronken, zonder een veilige dosis alcohol te overschrijden en in een nuchtere geest en geheugen te blijven.

8. Weet hoe je op tijd moet stoppen

In de Russische Federatie wordt de Code inzake administratieve overtredingen van de Russische Federatie beschouwd als het toegestane gehalte aan alcohol in het bloed Artikel 12.8. Het besturen van een voertuig door een bestuurder in staat van dronkenschap, het overdragen van de controle over een voertuig aan een persoon in een staat van dronkenschap 0,3 ppm (dat wil zeggen niet meer dan 0,3 g alcohol per liter). Dit is de bovengrens van de norm voor chauffeurs. Maar ook andere burgers moeten er voorzichtig mee zijn: dit aantal betekent dat je jezelf al slecht in de hand hebt.

Op basis van indirecte symptomen kunt u voorspellen hoeveel ppm zich al in uw bloed heeft opgehoopt. Hoe beschrijven Stanford University-experts bijvoorbeeld Wat is BAC? verschillende gradaties van intoxicatie (in de VS is het gebruikelijk om ze te meten aan het aantal gram ethanol in 100 ml bloed; voor het gemak hebben we de cijfers omgerekend naar de gebruikelijke ppm - gram alcohol per liter bloed).

• 0, 1-0, 3 ppm - de stemming stijgt iets.
• 0, 4-0, 6 - er is een gevoel van ontspanning, lichtheid. En ook de snelheid van reageren, denken, geheugen verslechteren iets.
• 0, 7-0, 9 - de balans is enigszins verstoord, spraak en zicht worden iets minder duidelijk dan normaal, de reactiesnelheid neemt af. De drinker is er echter nog steeds zeker van dat hij zich geweldig voelt.
• 1-1, 2 - de tong begint verstrikt te raken, spraak wordt onduidelijk. De coördinatie van beweging is verstoord, de persoon verliest zijn oordeel.
• 1, 3-1, 5 - verdubbelt en mist in de ogen. Er zijn grove schendingen van de motorische controle: het is moeilijk voor een dronkaard om het evenwicht te bewaren.
• 1, 6-2, 0 - de stemming verslechtert snel, agressie naar vreemden en jezelf ontstaat gemakkelijk. Er kan misselijkheid optreden. De bewegingen zijn duidelijk onhandig, het is moeilijk voor een dronkaard om iets in zijn hand te nemen of zelfs maar door de deuropening te lopen.
• meer dan 2 - ernstige intoxicatie, soms gepaard gaande met braken. Het bewustzijn is verward. Een persoon kan niet zelfstandig bewegen.
• meer dan 3, 5 - bewustzijnsverlies is mogelijk.
• meer dan 4 - coma begin. De kans op overlijden door ademstilstand is groot.

Het is de moeite waard om te stoppen met drinken in het beginstadium van intoxicatie, vergelijkbaar met 0,1 ppm. Houd er rekening mee dat op dit moment niet alle alcohol die in uw maag is terechtgekomen, in de bloedbaan is opgenomen, dat wil zeggen dat het aantal ppm in de nabije toekomst zal toenemen.

9. Leer nee zeggen

De gemakkelijkste en tegelijkertijd de moeilijkste manier is om zeker een extra portie alcohol op te geven. Als je twijfelt of je de overreding kunt weerstaan om er nog een te drinken, gebruik dan een simpele lifehack: giet water of sap in een glas. Dit geeft je de mogelijkheid om met je vrienden glazen te blijven klinken en tegelijkertijd geen alcohol in jezelf te schenken.

Dit materiaal werd voor het eerst gepubliceerd in december 2018. In december 2020 hebben we de tekst bijgewerkt.