Hoeveel kunt u drinken zonder de gezondheid te schaden?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het hoofd van het Britse ministerie van Volksgezondheid adviseerde om minder vaak te drinken en de dosis te verlagen. Misschien moeten de Russen dit advies opvolgen.

Dame Sally Davies, de belangrijkste medische officier van het VK, publiceerde de resultaten van een onderzoek naar alcoholgebruik in het land en deed een aantal behoorlijk interessante beweringen.

Laten we meteen een reservering maken: de normen in dit geval in het Verenigd Koninkrijk worden niet in volume en niet in alcoholequivalent beschouwd. Als maatstaf werd in de jaren tachtig in het land de zogenaamde eenheid (of portie, eenheid) van pure 100 procent alcohol vastgesteld, berekend met de formule:

sterkte van de drank (in graden) × volume (in ml) ÷ 1.000 = conventionele eenheid alcohol.

Een pint (550 ml) bier of cider (met een sterkte van 3, 6 graden) of een glas wodka wordt als één geheel genomen. Een glas wijn met een inhoud van 175 ml en een sterkte van 12 graden is al 2, 1 conventionele eenheden alcohol, en een pint bier met een sterkte van 5, 2 graden is drie. Meer over het aantal alcoholeenheden in de inhoud van je favoriete drankje lees je hier.

Laten we nu eens nader kijken naar de nieuwe aanbevelingen op basis van onderzoek dat de afgelopen drie jaar is uitgevoerd. Eerder in het VK was de toegestane hoeveelheid alcohol die per week werd geconsumeerd afhankelijk van het geslacht: men geloofde dat mannen iets meer alcohol konden drinken zonder hun eigen gezondheid te schaden dan vrouwen. Dus voor vrouwen was de norm vastgesteld op twee of drie eenheden per dag, en voor mannen - meer dan drie of vier. Nogmaals: twee conventionele porties alcohol zijn een glas wijn en drie zijn een halve liter bier.

Nu wordt mannen echter geadviseerd om net zoveel te drinken als vrouwen, niet meer. Dit betekent maximaal drie eenheden per dag. Wenselijk - een week.

Bovendien raadt Davis ten zeerste aan om ten minste twee dagen per week niet te slapen. Het niet naleven van deze regels leidt tot nogal desastreuze gevolgen: alcoholgebruik is stress voor een persoon. En in het geval van overmatig plengoffer, heeft het lichaam gewoon geen tijd om zichzelf te "oplappen" en begint het te werken voor slijtage.

We wonen natuurlijk niet in Groot-Brittannië, we hebben ons eigen ministerie van Volksgezondheid, maar aangezien we er zo naar streven een Europees land te worden, is het misschien de moeite waard om deze aanbevelingen op te volgen?