Hoe te zonnebaden om niet op te branden?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Ultraviolet licht is schadelijk. Bereid je huid voor op het bruinen en leer op tijd te stoppen.

Deze vraag is gesteld door onze lezer. Ook jij stelt je vraag aan Lifehacker - als het interessant is, zullen we zeker antwoorden.

Hoe te zonnebaden om niet op te branden?

Margarita Guseva

Ultraviolet doet meer kwaad dan goed. Maar als je besluit om te zonnebaden, bewaar dan zeven tips om het goed te doen.

1. Koop zonnebrandcrème

Dit is de eerste en belangrijkste regel voor een gezonde kleur. Het is belangrijk om de huid te beschermen tegen ten minste de gevaarlijkste ultraviolette stralen - het UVB-type. Deze kortegolfstralen worden ook wel stekelstralen genoemd: ze veroorzaken roodheid, zonnebrand en kanker.

De meeste zonnefilters zijn ontworpen om het lichaam vrij te houden van overmatige UVB-straling. Deze producten hebben geen invloed op de snelheid van het bruinen, maar verlengen alleen de tijd die u in de zon kunt doorbrengen zonder uw huid te beschadigen.

Om de crème te laten werken, heb je nodig:

1. Breng het minstens 20 minuten voor blootstelling aan de zon aan. Zo wordt het Sanskrin geabsorbeerd en beschermt het op betrouwbare wijze de diepere huidlagen.
2. Vernieuw de crèmelaag om de twee uur of volgens de frequentie die op de verpakking staat aangegeven, evenals na het baden.

2. Geleidelijk bruinen

De huid krijgt een gouden tint dankzij melanine, een donker pigment in de cellen van de opperhuid. Het wordt geproduceerd door blootstelling aan de zon en beschermt de huid tegen ultraviolette straling. Melanine komt geleidelijk vrij, dus in één keer mooi bruin worden gaat niet.

Laat huidcellen zich aanpassen en melanine opslaan om bruin te worden. Bruin hiervoor geleidelijk: begin met 10-15 minuten 's morgens of' s avonds en voeg elke dag 10 minuten toe. De rest van de tijd zit je in de schaduw. Voorkom dat de huid warm en rood wordt. Dit geeft je een zonnebrand, geen kleurtje.

3. Bereid je huid voor op het zonnen

Om het voor de huid gemakkelijker te maken om melanine gelijkmatig op te bouwen en geleidelijk donkerder te maken, moet u de huid grondig reinigen van onzuiverheden en dode cellen.

Je kunt een winkel of zelfgemaakte bodyscrub gebruiken, of gewoon masseren met een exfoliërende handschoen.

4. Zonnebaden in de ochtend of avond

Het principe is eenvoudig: hoe meer direct zonlicht de huid raakt, hoe hoger de dosis ultraviolette straling die het ontvangt.

Volgens The Burning Facts van de American Environmental Protection Agency (EPA) bereikt de maximale straling de aarde tussen 10.00 en 16.00 uur. Als de gezondheid van de huid en het lichaam als geheel u dierbaar is, is het beter om op dit moment niet in de zon te verschijnen.

De veiligste kleur wordt gekocht voor 10:00 uur en na 16:00 uur.

5. Weet hoe je moet stoppen

Meestal stopt de melanineproductie 2-3 uur na blootstelling aan de zon. Daarom heeft het geen zin om de hele dag te zonnen.

Langer dan 2-3 uur aan het zwembad liggen, maakt je niet bruiner, maar vergroot alleen het risico op huidbeschadiging.

6. Hydrateer je huid na zonnebrand

Misschien vind je de chocoladekleur leuk. Maar het lichaam neemt de overmaat aan melanine in de cellen waar als een signaal van schade aan de huid en probeert de verwende "huid" zo snel mogelijk af te werpen. De bovenste laag van de gebruinde huid wordt droger, waardoor het voor het lichaam gemakkelijker wordt om beschadigde cellen te exfoliëren.

Om uw kleurtje niet van tevoren te verliezen, moet u uw huid dagelijks en grondig hydrateren en proberen geen scrubs te gebruiken en actieve massage met een washandje te vermijden.

7. Afdrogen na het baden

Breng de crème om de twee uur en na het baden aan. Het moet worden vernieuwd omdat zonnebrandmiddelen onder invloed van zonlicht geleidelijk hun eigenschappen verliezen.