8 ongewone sporten die je dit najaar moet proberen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Terwijl het buiten regent, sneeuwbrij en koud is, kun je niet rond het stadion rennen, fietsen of tennissen op de baan. Als je niet naar de sportschool wilt omdat je bang bent om je te vervelen, dan is deze selectie iets voor jou.

1. Capoeira

Een Braziliaanse krijgskunst die elementen van dans en aerobics combineert. De training vindt plaats onder grappige Latijns-Amerikaanse deuntjes gespeeld op traditionele muziekinstrumenten: berimbau, agogo, atabake en anderen.

De hele beoefening van capoeira vindt plaats in beweging: zelfs in de intervallen tussen de oefeningen moet je ginga uitvoeren - het lichaamsgewicht van het ene been naar het andere overbrengen met de onderarm voor het gezicht. Jinga is een pose van waaruit je de aanval van een tegenstander kunt toeslaan of ontwijken.

In de eerste lessen capoeira zullen de bewegingen en stoten eenvoudig zijn, maar na verloop van tijd kun je overgaan op complexe aanvallen en bewegingen, zoals handstanden en rollen over het hoofd.

2. Luchtyoga

De perfecte workout na een stressvolle dag op het werk. Luchtyoga, of anti-zwaartekracht - yoga in hangende hangmatten: met hun hulp worden omgekeerde asana's uitgevoerd, die het gevoel van vlucht en gewichtloosheid geven. Trouwens, zijden hangmatten zijn bestand tegen maximaal 160 kilogram.

Air yoga helpt ook om de kernspieren aan te spannen en de wervelkolom te strekken - dit is vooral handig voor mensen die veel zitten. Van de buitenkant zien de lessen eruit als complexe acrobatische training, maar in feite is alles veel eenvoudiger: antizwaartekracht vereist geen voorafgaande voorbereiding en ervaring in yoga.

3. Squash

Deze sport lijkt erg op tennis: de taak is om de bal met een racket te raken. Toegegeven, er is geen net in squash en de tegenstander staat naast je.

Het spel begint door de bal in de voormuur te gooien en hem vervolgens met het racket af te slaan voordat de bal twee keer de grond raakt. Je kunt tegen de voormuur of aan de zijkant slaan. Het belangrijkste is om de bal niet in de out-zone te sturen.

Squash is niet alleen een interessant spel, maar ook een uitstekende cardio-workout: je kunt meer dan 500 calorieën verliezen in een les van een uur.

4. Badminton

We zijn gewend om badminton te zien als een straatspel dat cool is om met vrienden in de natuur te spelen. Maar je kunt het ook binnen doen. Dit is trouwens nog eenvoudiger: de wind zal niet van de shuttle blazen en van baan veranderen.

Badminton is niet zomaar een amusement, maar een volwaardige sport die op het programma van de Olympische Zomerspelen staat.

Je kunt badminton spelen met twee of vier personen. De regels zijn simpel: je moet de shuttle over het net gooien en het veld niet laten raken. De belangrijkste taak is om het projectiel af te weren zodat het aan de kant van de vijand landt.

5. Slackline

Een sport waarbij je je een circusartiest voelt. Slackline - lopen op een nylon of polyester sling gespannen tussen twee punten boven de grond, het water of de vloer in een gewone sportschool. De sling hoeft niet te hoog te zijn: je kunt zelfs al vanaf 10 centimeter boven het oppervlak beginnen.

Afhankelijk van de hoogte en mate van spanning van de sling wordt de slackline onderverdeeld in typen. Lowline is geschikt voor beginners: de hoogte is maximaal anderhalve meter, de spanning is niet sterk, de lengte van de lijn is niet meer dan 40 meter. Na verloop van tijd kun je overgaan op extremere weergaven, bijvoorbeeld een tricline - slakeline met trucs of een highline - slakeline op hoogte, meestal uitgevoerd met zekering.

6. Rotsklimmen

Om een echte berg te beklimmen, moet je professionele uitrusting kopen, rotsen zoeken en wachten op comfortabele weersomstandigheden, maar je kunt op elk moment van het jaar en zonder veel voorbereiding naar de top van de klimmuur klimmen.

Klimoppervlakken kunnen verschillende moeilijkheidsgraden hebben: hellend of vlak, met een eenvoudige of complexe set grepen. Klimmen is niet alleen spiertraining; het is gunstig voor de ontwikkeling van coördinatie, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Ook leren ze oplossingen te zoeken in lastige situaties.

7. Fietsen

Fietsen is meer dan alleen een moderne hometrainer. Hier moet je met andere fietsers trappen, met ze concurreren of gewoon genieten van het gezelschap. De trainer volgt het verloop van de les: hij beheerst de techniek, stimuleert en bepaalt het tempo.

De les vindt plaats voor een groot scherm. Soms tonen ze video's met prachtige landschappen: er ontstaat een imitatie van een tocht door de bergen of de zeekust.

8. Springen op een trampoline

Ten eerste is het leuk. Ten tweede verbrandt het effectief calorieën en pompt het spieren. Trampolinetraining kan bestaan uit eenvoudige sprongen op hun plaats, sprongen met een beenverhoging, sprongen vanuit een hurkzit en andere vormen. Je kunt zelfs complexe trucs uitvoeren, zoals salto's: het belangrijkste is om veiligheidsmaatregelen te volgen en alleen te experimenteren onder toezicht van een trainer.

Promotie

Altijd in vorm zijn en tegelijkertijd in contact blijven zal helpen. Ze hebben twee krachtige processors, een helder AMOLED-display, 1 GB RAM en 8 GB intern geheugen, Bluetooth-, Wi-Fi- en NFC-modules. En meer dan 90 trainingsmodi, waaronder die speciaal voor ORRO zijn ontworpen. Train harder op muziek, je kunt ernaar luisteren in streamingdiensten of tracks downloaden naar het geheugen van je horloge.

Als je wilt genieten van helder geluid, zijn deze handig. Een ruisonderdrukkingssysteem met drie niveaus, drie microfoons voor hoogwaardige spraakoverdracht en een stabiele verbinding maken het luisteren naar muziek en telefoneren zo comfortabel mogelijk.

Pronk met je slimme horloge en koptelefoon!