Hoe u uw geliefde kunt helpen om uit een depressie te komen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Wanneer in een liefdevol paar een van de partners zich depressief begint te voelen, is het voor beide moeilijk. Er komen sombere dagen, die elk nieuw verdriet met zich meebrengen en de laatste kunnen zijn voor deze relatie. Maar als je stopt met het uitschelden van je partner voor een depressieve bui en probeert te helpen, dan zal de depressie verdwijnen en zal je verbintenis alleen maar sterker worden.

Het woord 'depressie' zit de laatste tijd tussen mijn tanden. Het wordt overal gebruikt. Ze duiden op een aanhoudend slecht humeur, het wordt gebruikt in grappen en memes. Als echte depressie je geliefde treft, wordt het om de een of andere reden helemaal niet grappig, maar eerder somber en zelfs eng.

Je ziet de veranderingen die plaatsvinden met je partner: niets bevalt hem of verbaast hem, hij kan de hele dag in bed liggen, hij is niet geïnteresseerd in je gesprekken en probeert hem te vermaken. En je wordt gewoon verscheurd door de toevloed van gedachten en emoties. Ben jij de oorzaak van depressie? Misschien is de relatie voorbij? Hoe lang gaat dit duren en hoe kunt u helpen?

Depressie is een grimmige test voor een stel. Maar je kunt het met succes doorgeven. In dit artikel vertellen we je hoe je je partner kunt helpen en je vakbond kunt behouden. We raken aan een subtiel onderwerp van geestelijke gezondheid, dus u moet begrijpen dat u niet blindelings alle aanbevelingen hoeft op te volgen. Bedenk welke en hoe u deze voor uw stel kunt gebruiken.

Vat de symptomen van depressie niet persoonlijk op

De meeste symptomen van depressie maken van jullie paar het tegenovergestelde van een gelukkige verbintenis. Een depressief persoon heeft een vertekend beeld van de werkelijkheid: zelfs positieve en vreugdevolle momenten verschijnen voor hem, zo niet in het zwart, dan precies in het grijs.

Natuurlijk wil hij niet uitgaan, op date gaan, uren praten en seks hebben. Dit zijn algemeen aanvaarde indicatoren van goede relaties. Bijna geen van je vrienden zegt: 'We hebben zo'n geweldig stel! Mijn geliefde komt’s avonds thuis, kijkt drie uur zwijgend naar de iPad en gaat dan zonder een woord te zeggen naar bed!”

Daarom, als je veranderingen in het gedrag van je partner opmerkt, maak je de enige juiste, zoals het jou lijkt, conclusie: hij heeft alle interesse in jou verloren. Je vrienden zullen deze gok actief bevestigen als je de situatie aan hen beschrijft.

Het gevaar van depressie zit ook in zijn onzichtbaarheid. Als een persoon een gebroken been heeft, kan hij ook niet lopen en veel seks hebben, maar iedereen kan zien waarom - hier is een cast. We kunnen niet met de vinger wijzen naar de interne toestand, daarom verklaren we voor onszelf externe veranderingen op de meest gebruikelijke en eenvoudige manier:. Deze overtuiging is nog sterker als je ziet dat je partner zich blijft gedragen zoals voorheen met andere mensen, en wanneer hij alleen met jou is, loopt hij leeg als een ballon. Letterlijk's blog, Darling beweert dat dit eigenlijk een goede zaak is:

Letterlijk, lieve blog

We nemen bijna altijd het constante slechte humeur van een geliefde op eigen kosten. Het begint je toe te lijken dat jij de oorzaak bent van de depressie. Een depressief persoon kan zich niet zoals gewoonlijk gedragen, en zeker niet met dierbaren die hem door en door kennen. Terwijl hij tussen vreemden is, kan hij voor een korte tijd doen alsof alles in orde is.

Natuurlijk doet het je pijn om te zien hoe je partner zich heel normaal gedraagt tegenover anderen en helemaal verandert om je heen. Maar verrassend genoeg is dit een goed teken. Dit betekent dat hij je volledig vertrouwt, van je houdt en zichzelf toestaat te ontdekken wat er werkelijk in zijn ziel is. Als hij je soms probeert weg te duwen, wees dan niet beledigd, ga weg, maar blijf dichtbij.

Depressie kan een persoon om vele redenen treffen: ziekte of overlijden van dierbaren, eigen slechte gezondheid, problemen met familie of vrienden. Maar de symptomen zullen in de eerste plaats op u van invloed zijn: hij zal zich plotseling vervelen om met u te praten, hij zal niet ergens heen willen of zelfs 's avonds tv-programma's kijken.

Als je niet van de gedachte af kunt komen dat je partner gewoon niet bij je wil zijn, vraag hem er dan direct naar. En wanneer hij antwoordt dat jij het niet bent, accepteer dan dit antwoord, kalmeer en begin samen het probleem van zijn slechte morele welzijn op te lossen.

Ontwikkel samen een plan om met depressie om te gaan

Vat de symptomen van depressie niet persoonlijk op, maar negeer ze ook niet. Ja, je partner toont momenteel geen romantische gevoelens, maar het zal hem nog steeds pijn doen als je zijn toestand afwijst. Als je geliefde ziek of gewond is, neem je hem dat niet kwalijk, maar zorg je voor hem en help je hem te genezen. Doe hetzelfde met depressie.

Voor iemand die probeert om te gaan met een depressieve gemoedstoestand, is een relatie zelfs een enorme hulp. Maar alleen als je in één richting beweegt en samen handelt: je moet je partner begrijpen en samen praktische stappen zetten. De Anxiety and Depression Association of America biedt veel strategieën om met depressie om te gaan: uw toestand onderzoeken, doelen stellen, resultaten vastleggen. De beste behandelmethode is echter om samen te werken met een liefhebbend persoon.

Depression Relief Association of America

Professionals in de geestelijke gezondheidszorg bevelen steeds vaker behandelingsprogramma's voor stellen en gezinnen aan. Na een training bij een arts kan een partner of familielid de patiënt thuis helpen, dat wil zeggen 24-uurs therapie voor hem. De "huisarts" moet dicht bij de patiënt staan in situaties die angst en een slecht humeur verergeren, en deze ondersteunen door angst te verminderen.

Uw partner wil misschien niet behandeld worden. In dit geval kun je niet op hem drukken en hem haasten. Je kunt steunen, maar niet forceren. U kunt beginnen door samen op zoek te gaan naar een goede arts of behandelartikelen te lezen. Het belangrijkste voor jullie twee is om te begrijpen dat jullie samen zijn en dat jullie in dezelfde richting gaan.

Als je inspanningen worden verbroken door de koppigheid van je partner, als hij je steun afwijst en zeker weet dat hij geen hulp nodig heeft, beslis dan zelf of je in deze relatie wilt blijven en wacht op positieve veranderingen of niet daartoe de kracht hebben? Maar wees geen tractor voor je partner, hij moet alleen begrijpen en accepteren dat hij hulp nodig heeft.

Laat je partner wat ruimte

Behandeling voor depressie zal altijd willekeurig verlopen. Alsof je je kat in verf laat rondlopen en dan op een wit laken rent. Het lijkt erop dat je healingplan tot in detail is uitgewerkt, je doelen zijn gesteld, alles netjes wordt bijgehouden in het observatielogboek en je vrolijk op de goede weg beweegt.

Maar op een ochtend wordt de patiënt wakker en voelt hij zich hopeloos… Alles is slecht, er is zoveel hard gewerkt, maar niets helpt, de ziel is nog steeds leeg en vreselijk verdrietig. Het zou nu beter zijn om je op te rollen in een bal van verdriet en je los te maken van de hele wereld.

Dit gebeurt, en het is natuurlijk. Maar op deze momenten wil je ofwel je patiënt een flinke schop geven zodat hij stopt met verzuren, ofwel de behandeling helemaal afbreken, omdat het geen vruchten afwerpt. Neem de tijd, één slechte dag is niet het einde van de wereld. Hoewel je liefde niet de belangrijkste remedie tegen depressie zal zijn, is het toch belangrijk voor de patiënt, zegt psychotherapeut Rita de Maria.

Rita de Maria psychotherapeut

Je liefde, je aanwezigheid, je warmte zijn zeker nodig voor je partner. Het zal depressie niet stoppen, net zoals het bijvoorbeeld niet de bloedsuikerspiegel verlaagt of artritispijn verlicht. Toch kunnen uw gevoelens de "gebroken" processen in het hoofd van uw partner veranderen, zijn positieve gedachten doen herleven en zijn zelfrespect verhogen in deze moeilijke periode.

Depressie verandert fundamenteel de manier waarop we leven. Dat wat behaagde, houdt op te behagen; wat nu gefascineerd of geïnteresseerd is, veroorzaakt zelfs geen druppel emotie. De aanwezigheid van iemand die deze toestand zonder veroordeling of wrok accepteert, is zeer ondersteunend en zelfs inspirerend.

Stel grenzen om jezelf te beschermen

Het is altijd erg moeilijk om iemand die depressief is te ondersteunen. Af en toe zal de overbelasting van een omvang zijn die uw eigen geestelijke gezondheid in gevaar brengt. Het is niet nodig om offers te brengen als: "Ik zal alles doen zodat mijn geliefde gezond is." Wanneer u een partner helpt, stel dan duidelijke grenzen van uw aanwezigheid vast, los niet volledig op in zijn toestand. Maak tijd over voor je hobby's, afspreken met vrienden, maar gewoon om alleen te zijn.

Natuurlijk wil je helpen. Maar u hoeft uw leven niet ondergeschikt te maken aan de depressie van uw partner, hiervoor betaalt u met de stabiliteit van uw moreel. U kunt zelfs weigeren de 'thuistherapeut' van uw geliefde te zijn als u zich realiseert dat dit een ondraaglijke last voor u is.

Er zijn andere manieren om te helpen: herinner de patiënt eraan om een logboek in te vullen of medicijnen te drinken, moedig hem aan om naar de dokter te gaan, of praat hem in een andere psychotherapiesessie. Maar zet niet alles op het altaar van zijn ziekte, hij moet ook iets doen.

En dit is geen wreedheid, geen uiting van afkeer. Je moet ook voor jezelf zorgen, anders kun je allebei in een put van hopeloosheid terechtkomen. Je kunt een heel liefhebbende partner zijn, maar als je met één doel speelt en je patiënt wil niets doen, dan zal dit verdriet en wrok veroorzaken die tot de vernietiging van de vakbond zullen leiden.

Sta jezelf toe om je uit te spreken als je ergens niet blij mee bent, wees niet bang dat je een terugval veroorzaakt en de toestand van de geliefde verslechtert. Natuurlijk kunt u enkele kleine grieven bij uzelf 'behouden', maar zorg ervoor dat u over belangrijke grieven praat.

Aan het einde van dit artikel zou ik willen schrijven: we hopen dat ons advies niet nuttig voor u zal zijn, aangezien u en uw dierbaren altijd in een opgewekte bui zullen zijn. Onthoud in ieder geval altijd dat alles in het leven aan het veranderen is, en als je een doffe grijze streep hebt, dan zal het zeker eindigen.