Waar komt slaapapneu vandaan en wat kun je eraan doen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Soms is het voldoende om uzelf te trainen om op uw zij of buik te slapen om uw welzijn te verbeteren.

Wat is slaapapneu?

Slaapapneu is een tijdelijke stop in de ademhaling die optreedt wanneer een persoon slaapt. Dergelijke pauzes duren enkele seconden tot minuten en kunnen tot 30 keer per uur worden herhaald.

In het algemeen is apneu elke stopzetting van ademhalingsbewegingen die onder verschillende omstandigheden kan optreden. Bijvoorbeeld bij bronchiale astma. Of wanneer u besluit te stoppen met bewust ademen (bijvoorbeeld bij freediving). Maar het falen van het inademen van een droom is heel gewoon.

Waar komt slaapapneu vandaan en hoe ontstaat het?

De stoornis treedt op wanneer de luchtweg vernauwt tijdens de slaap, slaapapneu / NHS en stopt met het binnenlaten van lucht.

Dit is meestal te wijten aan slaapapneu / Mayo Clinic als de keelspieren ontspannen en het zachte gehemelte de keelholte begint te blokkeren. Dit type slaapapneu wordt obstructieve slaapapneu genoemd. Soms is de reden echter anders: het slapende brein "vergeet" de juiste signalen naar de spieren te sturen die de ademhaling regelen. Praat dan over centrale slaapapneu.

Het risico op vernauwing van de luchtwegen is groter als:

• U heeft overgewicht.
• Je hebt een anatomisch smalle keelholte en strottenhoofd.
• Uw naaste familieleden hebben ook last gehad van slaapapneu.
• U bent een bejaarde.
• U heeft vergrote amandelen of adenoïden. Om deze reden kan slaapapneu voorkomen bij jonge kinderen Slaapapneu / MedlinePlus.
• U rookt of misbruikt alcohol.
• Je bent gewend om op je rug te slapen.
• Je hebt constant een verstopte neus en ademt door je mond.
• U bent gediagnosticeerd met hartfalen, diabetes type 2, hypertensie of de ziekte van Parkinson. Risicofactoren omvatten ook polycysteus ovariumsyndroom, hormonale stoornissen, beroerte en chronische longziekten zoals astma.

Er zijn ook aanwijzingen dat slaapapneu twee tot drie keer vaker voorkomt bij mannen dan bij vrouwen. In het laatste geval neemt het risico op tijdelijke ademstilstand echter dramatisch toe na de menopauze. De gevaren van ongecontroleerde slaapapneu / Johns Hopkins Medicine.

Waarom slaapapneu gevaarlijk is

Het lichaam herkent het probleem niet meteen, waardoor er enige tijd geen zuurstof in de longen komt. Dan beginnen de hersenen te reageren, worden reflexen geactiveerd en wordt de persoon wakker om de luchtwegen te openen met spierinspanning en adem te halen. Dit gaat meestal gepaard met een scherp en hard snurkgeluid.

Het ontwaken is vaak zo kort dat een persoon het niet merkt en weer in slaap valt. Dergelijke episodes worden echter herhaald en als gevolg daarvan beïnvloedt slaapapneu de gezondheid. Hier zijn slechts enkele complicaties.

De hele dag door moe voelen

Door regelmatig ontwaken kan een persoon niet slapen en herstellen. Daarom wil hij overdag altijd een dutje doen en het lijkt alsof hij nergens kracht voor heeft.

Mensen met slaapapneu zijn vaker dan anderen betrokken bij een ongeval of een arbeidsongeval. Kinderen met deze stoornis doen het vaak slecht op school en hebben gedragsproblemen.

Hypertensie en andere cardiovasculaire pathologieën

Wanneer de ademhaling tijdens de slaap stopt, daalt het zuurstofgehalte in het bloed snel. Om dit te compenseren, verhogen de hersenen de bloeddruk en leggen ze meer druk op het cardiovasculaire systeem als geheel.

Daarom kan slaapapneu leiden tot de ontwikkeling van hypertensie, tachycardie, verhoogt het de kans op een hartinfarct en beroertes.

Verhoogd risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten

Slaapapneu kan de gevoeligheid van cellen voor insuline verminderen en als gevolg daarvan een trigger worden voor de ontwikkeling van diabetes type 2.

Bovendien veroorzaakt deze ademnood niet-alcoholische leververvetting. Apneu wordt ook geassocieerd met het metabool syndroom en een verhoogd risico op complicaties na een operatie.

Hoe herken je slaapapneu?

Het meest voorkomende symptoom van slaapapneu zijn snurkgeluiden tijdens de slaap. Maar er zijn ook andere tekenen.

Sommigen van hen zijn onmogelijk om alleen op te merken. Ze worden meestal alleen verteld door naaste mensen die in de buurt zijn als je slaapt.

Welke symptomen kun je opmerken?

• Frequent wakker worden 's nachts zonder duidelijke reden.
• Regelmatige hoofdpijn in de ochtend.
• Droge mond bij het ontwaken.
• Zich slaperig voelen, gebrek aan energie gedurende de dag.
• Concentratie problemen.
• Frequent gevoel van vermoeidheid en depressie.

Symptomen die andere mensen u kunnen vertellen

• Van tijd tot tijd stopt je ademhaling tijdens de slaap.
• Je snurkt luid.

Wat te doen bij slaapapneu

Als u zojuist tekenen van slaapapneu heeft opgemerkt en niet zeker weet of u daarvoor naar een arts moet, probeer dan zelf de overtreding te corrigeren Slaapapneu / NHS. Dit kan met een kleine verandering van levensstijl bij Slaapapneu/Mayo Clinic.

1. Overgewicht verliezen, indien aanwezig. In sommige gevallen, zodra het lichaamsgewicht weer normaal is, verdwijnt de apneu volledig. Gewoon niet ontspannen: als je weer kilo's aankomt, kan de overtreding terugkeren.
2. Ga sporten. Experts van de gerespecteerde medische organisatie Mayo Clinic beweren dat regelmatige lichaamsbeweging de apneu minder uitgesproken kan maken, zelfs als je niet afvalt. Probeer daarom dagelijks minimaal 30 minuten te bewegen. Als last is stevig wandelen of fietsen ook geschikt.
3. Vermijd alcohol en, indien mogelijk, medicijnen zoals kalmeringsmiddelen en slaappillen. Hierdoor ontspannen de spieren in de achterkant van de keel te veel tijdens de slaap en verstoren ze de ademhaling.
4. Slaap op je zij of buik, niet op je rug. Op je rug slapen zorgt ervoor dat de tong en het zachte gehemelte naar de achterkant van de keel bewegen en de luchtwegen verminderen.
5. Stop met roken.

Als thuismethoden niet helpen en je je dierbaren nog steeds kwelt met snurken en jezelf met vermoeidheid overdag, ga dan naar een therapeut.

Hoe slaapapneu te behandelen?

Eerst moet u de diagnose verduidelijken. Na u naar uw symptomen te hebben gevraagd, zal uw arts hoogstwaarschijnlijk slaapapneu / Mayo Clinic voorstellen om slaaptesten uit te voeren. Zo'n onderzoek kan zowel in een gespecialiseerde kliniek worden uitgevoerd (ga er 's nachts naar toe zodat artsen de activiteit van uw hersenen, hart en longen kunnen bestuderen terwijl u slaapt), als thuis. In het tweede geval wordt u gevraagd een draagbaar slaapbewakingsapparaat te gebruiken.

Als de diagnose wordt bevestigd, zal de arts proberen de oorzaak van slaapapneu te achterhalen. Hiervoor wordt u doorverwezen naar gespecialiseerde specialisten, bijvoorbeeld een KNO (om de doorgankelijkheid van de luchtwegen te controleren), een cardioloog, een neuroloog. Als ze een overtreding vinden, moet deze worden gecorrigeerd - en dan zal het probleem van apneu vanzelf verdwijnen.

In het geval dat de directe oorzaak van tijdelijke ademstilstand niet kan worden gevonden, is de hulp van een somnoloog vereist. De arts selecteert voor u een speciaal Slaapapneu / NHS-apparaat - het zogenaamde CPAP-apparaat (van het Engelse CPAP - Constant Positive Airway Pressure).

Dit apparaat is een masker dat tijdens het slapen moet worden gedragen. Het is aangesloten op een compressor die lucht in de luchtwegen blaast. Bij zo'n apparaat is het aan te raden om elke dag te slapen zodat je echt tot rust komt.

Er zijn andere behandelingen voor slaapapneu. Bijvoorbeeld:

• Apparaten die helpen de luchtweg open te houden. Deze apparaten zijn als een verwijderbare kunstmatige kauwgom die voor het slapengaan in uw mond moet worden gestoken. Ze duwen de onderkaak iets naar voren en breiden het lumen van de keelholte uit.
• Chirurgische operaties. Met hun hulp kan de arts de amandelen of een deel van het zachte gehemelte verwijderen of samendrukken om de luchtweg te vergroten. Andere opties zijn gericht op het naar voren brengen van de onderkaak.

Dergelijke methoden worden echter als minder effectief beschouwd dan CPAP-therapie. Maar in ieder geval kan alleen een arts een behandelmethode kiezen, waarbij rekening wordt gehouden met uw individuele kenmerken en wensen.