Hoe u voor elk examen slaagt: 18 bewezen tips

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Geen geschreeuw van "freebie come". Alleen effectief psychologisch en praktisch advies.

Een paar weken voor het examen

1. Maak geestdiagrammen

Het zijn associatiekaarten of gedachtekaarten. Dit is de naam van de opname van bepaalde informatie in de vorm van een diagram. Bijvoorbeeld "Vakbonden" - "Verbonden schrijven" - "Verbinden van vakbonden" - "en, ja, nee, ook ook niet." Dit zal helpen bij het structureren en visualiseren van kennis, het onthouden van een grote hoeveelheid informatie of termen die op geen enkele manier in je hoofd blijven hangen. De resulterende spiekbriefjes kunnen op een prominente plaats worden geplaatst of opgehangen om het materiaal periodiek te herzien.

2. Ontwikkel een lesrooster

Bepaal van tevoren hoeveel uur je per dag studeert, welke dagen studiedagen zijn en welke vrije dagen. Druk de kalender af om uw planning gemakkelijker bij te houden. Markeer voltooide klassen erin met een bepaald teken, bijvoorbeeld een kruis. Het zal een soort habit tracker blijken te zijn.

3. Gebruik een beloningssysteem

Beloon jezelf met iets kleins voor elke alinea die je leest of oefentests die je maakt. Een gummy, appel, aflevering van een tv-programma of iets anders waar je blij van wordt. Dit helpt luiheid en uitstelgedrag tegen te gaan.

Ook als je ondanks je serieuze voorbereiding niet het maximale op de examens haalt en geen budgetplaats aanvraagt, is dat geen reden om ontmoedigd te raken. Geef het idee om aan de universiteit van je dromen te studeren niet op: je kunt immers een studielening afsluiten. Het is niet nodig om een aanbetaling te doen of parallel aan de lessen te werken.

Zo wordt in "" een lening voor het onderwijs verstrekt met uitstel van betaling: je hoeft pas drie maanden na het behalen van je diploma te beginnen met het terugbetalen van de lening. En als je aan een universiteit studeert, hoef je alleen maar rente te betalen. Je kunt een educatieve lening nemen bij "" om aan elke Russische universiteit met een licentie te studeren.

4. Download beperkende apps

Om niet de hele dag in sociale netwerken of games te blijven hangen. Stel een tijdslimiet in op Instagram, VKontakte, YouTube en andere applicaties die je constant afleiden van je studie.

5. Wijzig locatie

Studeer eerst in de ene kamer, dan in een andere (of zelfs op straat). Dit zal u helpen 21% meer informatie te onthouden.

6. Ga sporten

Elke activiteit die je leuk vindt, is geschikt: hardlopen, intervalcardio, yoga, pilates. Oefening kan u helpen effectiever te leren, de alertheid te vergroten en stress te verminderen. Dit laatste is vooral belangrijk, omdat er redenen zijn voor opwinding voor examens. Inclusief de keuze voor een universiteit en de angst om niet naar het budget te gaan.

7. Maak niet-standaard aantekeningen

Het onthouden van een lang vel tekst kan moeilijk zijn. Om het u gemakkelijker te maken, kunt u belangrijke punten markeren met stickers of markeringen. Of teken zelfs illustraties in de kantlijn en zelfs direct in de tekst.

Een andere manier om informatie beter te onthouden is met het aantekeningensysteem van Cornell. Verdeel het blad in tweeën met een verticale lijn, geef het onderwerp bovenaan aan. Schrijf in de linkerkolom de kernvragen van het college of de les. Probeer ze dan, bijvoorbeeld na een paar uur of een dag, in de rechterkolom te beantwoorden.

8. Vergeet niet te rusten

De mens is geen machine. Daarom kan het niet meerdere uren achter elkaar zo efficiënt mogelijk zijn. Daarnaast kan studeren zonder uitstel leiden tot burn-out of zenuwinzinking.

Om productief te blijven en meer te onthouden, leer in intervallen zoals de Pomodoro-techniek. Je moet 25 minuten studeren en dan 5 minuten rusten - dit is een "tomaat". Na vier "tomaten" een half uur pauze.

Een alternatieve methode is "52/17". 52 minuten studie, 17 rust. Het belangrijkste is om geen pauze door te brengen op een smartphone of computer.

9. Luister naar rustgevende muziek

Speel op de achtergrond klassieke muziek, ambient, filmsoundtracks, instrumentale hiphop of andere rustige melodieën naar keuze. In volledige stilte trainen is minder effectief. Probeer tegelijkertijd snelle composities en je favoriete nummers te vermijden - de verleiding om mee te zingen of te gaan dansen is te groot. En zet de muziek niet te hard: het verstoort de assimilatie van informatie.

De dag voor het examen

10. Brainstormen

Trek een uur uit om spiekbriefjes te maken: schrijf op papier alles wat je je herinnert over het onderwerp. Je hoeft ze niet te gebruiken voor het examen. Deze activiteit zal je helpen je hersenen op te warmen en ervoor te zorgen dat je de stof die je hebt behandeld begrijpt. Als je iets bent vergeten, lees dan je aantekeningen nog eens door. Het belangrijkste is om niet de hele dag te studeren en nog meer 's nachts. Het is onwaarschijnlijk dat u zich iets herinnert van het volproppen voor een examen.

11. Bekijk een video van een hond, kat of panda

Open YouTube in plaats van continu samenvattingen te lezen. Video's met schattige dieren helpen je oplettender te worden en betere taken uit te voeren.

12. Zorg voor een goede nachtrust

Gebrek aan slaap maakt je prikkelbaar en lusteloos. En dienovereenkomstig heeft het niet het beste effect op de productiviteit. En het heeft ook een negatief effect op het geheugen. Om niets te vergeten op een belangrijke dag en om alle taken aan te kunnen, ga vroeg naar bed. En vergeet niet wat wekkers te zetten of iemand in je omgeving je wakker te laten maken. Het examen doorslapen is een nachtmerrie die in werkelijkheid niet kan worden getolereerd.

In "" kun je een studielening afsluiten voor een semester of voor de hele studieperiode. Het wordt 10 jaar gegeven om af te betalen na het afstuderen. Leningrente - 13,01% per jaar. Maar u hoeft slechts 8,5% te betalen: de rest wordt vergoed via overheidssubsidies. U kunt de kosten van de lening en het bedrag van de maandelijkse betalingen berekenen met behulp van de rekenmachine op de site "".

Op de dag van het examen

13. Eet iets eiwitrijks als ontbijt

Roerei, kwark, kalkoensandwich, gebakken tofu, eiwitshake of iets anders dat boordevol eiwitten zit. Dit ontbijt heeft een positief effect op mindfulness. Maar een zoet broodje of chocoladereep kun je beter weigeren voor het examen: je kunt er slaperig en moe van worden. Als je echt iets zoets wilt, eet dan pure chocolade.

14. Maak een wandeling

Verlaat vroeg het huis en loop naar de examenplaats. Een korte wandeling helpt je hersenen efficiënter te werken en verhoogt de alertheid.

15. Voorspel de antwoorden

Deze tip is geschikt voor tentamens met een toetsdeel. Kijk na het lezen van de vragen niet meteen naar de antwoordmogelijkheden, probeer eerst zelf de juiste te onthouden. Hierdoor krijgen je hersenen energie: je reageert sneller.

16. Ga rechtop zitten

Een rechte rug en gestrekte schouders zijn een houding van vertrouwen en kalmte. En niet alleen vanwege het feit dat het er zo uiterlijk uitziet. Een juiste houding verhoogt de productie van testosteron en vermindert de afgifte van cortisol. Dat wil zeggen, het maakt je vastberadener en helpt je om met stress om te gaan.

17. Kauwgom

Dit proces verhoogt de alertheid en helpt u belangrijke informatie te onthouden. Kauw gewoon rustig en niet te krachtig om anderen niet te storen en de aandacht van toeschouwers te trekken.

18. Let op je adem

Je mag tijdens het examen niet in paniek raken, anders kan je zakken. Als je plotseling nerveus wordt, leg dan je pen en examenmateriaal opzij en adem rustig, mediteer. Slechts 2-4 minuten is genoeg. Sluit je ogen en adem langzaam in voor een telling van 1 tot 4-6, en adem dan uit terwijl je de telling herhaalt. Concentreer je om niet afgeleid te worden door je gedachten en omgevingsgeluiden. Ademen helpt je te ontspannen, zodat je veilig naar je taken kunt terugkeren.

Ook met een laag inkomen kun je met een studielening van "" studeren aan een toffe universiteit. Om een lening te krijgen, hoeft u uw solvabiliteit niet aan te tonen. U kunt de lening afbetalen wanneer u een beroep krijgt en goed geld gaat verdienen.

Sberbank PJSC. Algemene vergunning voor bankverrichtingen d.d. 11 augustus 2015. Registratienummer - 1481.