"Eureka!": Hoe inzichten ontstaan en wat u kunt doen om ze vaker te laten gebeuren

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Geen mentale inspanning: gewoon fantasie, rust en eentonig werk.

Het meest geschikte synoniem voor het woord 'inzicht' is inzicht. Dit is een helder idee of een gedachte die uit het niets lijkt en de oplossing wordt voor een belangrijk probleem voor een persoon. Precies het moment waarop je wilt opspringen en vrolijk wilt schreeuwen: “Aha! Hier is het! Eureka!"

Van buitenaf lijkt er misschien iets wonderlijks in dit alles te zitten: het inzicht komt als uit de lucht vallen en op een totaal onverwacht moment. Maar er is hier geen magie, alleen de eigenaardigheden van de activiteit van onze psyche.

Hoe inzicht werkt

Deze term wordt vaak gebruikt in de psychologie en psychoanalyse. Het werd voor het eerst gebruikt door Wolfgang Köhler, een van de grondleggers van de Gestaltpsychologie. Hij experimenteerde met apen en zag dat als sommige taken hen onmogelijk lijken, de primaten alle pogingen opgeven om ermee om te gaan en doelloos door de kooi dwalen, en na een tijdje vinden ze plotseling een optimale oplossing.

Toen bleek dat mensen zich, met enig voorbehoud, op een vergelijkbare manier gedragen - ze komen tot inzichten zonder een zichtbaar analyseproces: ze vinden plotseling belangrijke antwoorden in een droom, tijdens een wandeling of tijdens het schoonmaken, bij een kopje koffie met vrienden. Dit betekent dat het begrip "inzicht" van toepassing is op een persoon.

Bovendien zijn deze ideeën en oplossingen vaak succesvoller en creatiever dan de ideeën die we uit ons hoofd malen met lang redeneren, brainstormen en analyseren. Dat wil zeggen, inzicht is een graag geziene gast voor iedereen die creatief moet zijn, complexe problemen moet bedenken en oplossen.

Inzicht bestaat in het algemeen uit drie stappen:

1. Kennismaking met het probleem. De persoon wordt ondergedompeld in de taak en omstandigheden en probeert erachter te komen hoe deze te gebruiken. Hij verzamelt informatie, verzamelt kennis: hij leest, bestudeert de ervaringen van anderen, bekijkt trainingsvideo's, reflecteert.
2. Incubatie periode. Dit is de langste fase, omdat de persoon tijdelijk wordt afgeleid van het probleem, met totaal andere zaken bezig is en het denkproces vrij laat drijven.
3. Eigenlijk het inzicht zelf. Een persoon verzamelt een kritieke hoeveelheid informatie, de hersenen verwerken deze en het onderbewustzijn komt met een oplossing. Het is heel goed mogelijk dat het lang geleden volwassen is geworden en het kan niet zo nieuw worden genoemd, maar het is pas nu opgedoken, dankzij complexe en onbewuste processen. Onderzoekers die MRI gebruiken, hebben ontdekt dat vlak voor inspiratie bij een persoon, het rechter voorste temporale gebied van de hersenen wordt geactiveerd, dat verantwoordelijk is voor het leggen van verbindingen tussen verschillende delen van de hersenen en verschillende informatie.

Wat te doen om inzichten vaker te laten komen?

Hier zijn enkele van de manieren die psychologen en neurowetenschappers aanbevelen.

1. Laat je afleiden

Er wordt aangenomen dat het brein vanaf het begin de juiste beslissing kent, maar we kunnen het niet 'horen': de stormachtige stroom van alledaagse gedachten, angsten, blokkades en ervaringen interfereert. Een manier om dit geluid 'uit te zetten' en stil te blijven, is door iets te doen waarvoor geen actieve mentale activiteit nodig is.

Dit kan elke eentonige fysieke klus zijn: een appartement schoonmaken, verbouwen, tuinbedden wieden, muren schilderen, koken of knutselen zoals breien en borduren. Of misschien een rustige wandeling in een vertrouwde omgeving, fietsen, hardlopen. Dat wil zeggen, alles waardoor je je losmaakt van de gewone, alledaagse gedachten en je in een meditatieve staat stort.

2. Laat je gedachten de vrije loop

Een manier om tot inzicht te komen is door te fantaseren en te dromen. Keer je naar binnen, laat je gedachten elke gewenste richting uitgaan, verwijt jezelf niet dat je "tevergeefs" tijd verspilt. Absoluut niet voor niets!

Dwalen in de wolken en vrij, verspreid dwalen door de hoeken en gaten van onze eigen geest maken ons creatiever en helpen ons buitengewone oplossingen te vinden.

3. Vrolijk jezelf op

Rust, openheid, gematigde nieuwsgierigheid, opgewektheid - dit is de staat die verlichting nodig heeft om zich uit te drukken. Maar wat hem kan afzetten is angst en een pessimistische houding.

Daarom is het de moeite waard om te proberen een vreugdevolle, rustige en veilige omgeving voor jezelf te creëren. Richt je werkplek mooi in, ga naar je favoriete café voor een croissant en heerlijke koffie, koop iets waar je van gedroomd hebt, mediteer om de angst een beetje los te laten.

4. Doe geen moeite

Dit is waarschijnlijk de sleutel en tegelijkertijd de moeilijkste voorwaarde voor inzicht. Inzichten komen altijd precies op het moment dat we helemaal niet aan het probleem denken. Dat wil zeggen, het gaat erom zoveel mogelijk informatie te verzamelen die nodig is om het probleem op te lossen, en vervolgens proberen over te schakelen naar andere dingen - als de tijd het natuurlijk toelaat. Ga een nieuw project aan, lees, ga op reis.

Ja, inzicht is niet de enige manier om tot een oplossing te komen, en soms kun je er gewoon niet op wachten. Daarom moet je andere benaderingen gebruiken: analyseer de situatie voor een lange tijd, kijk wat concurrenten doen, gebruik brainstorming, denk goed na en verlaat de tafel niet voordat een geschikt idee verschijnt. Maar het zijn de inzichten die de meest levendige, plezierige en vaak optimale antwoorden opleveren.