Wat is hersenplasticiteit en hoe het te ontwikkelen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Doe wat je nog niet weet, wees nieuwsgierig en stop nooit met leren.

Wat is hersenplasticiteit?

Degenen die hun denken niet kunnen veranderen, kunnen niets veranderen.

George Bernard Shaw Ierse toneelschrijver en romanschrijver, laureaat van de Nobelprijs voor Literatuur

Niets in de wereld staat stil en daar moeten we ons aan aanpassen. Elk jaar gaan veranderingen steeds sneller, dus nu is het vooral belangrijk voor ons om flexibel te denken en de plasticiteit van onze hersenen te ontwikkelen.

Hersenplasticiteit, of neuroplasticiteit, is het vermogen van de hersenen om nieuwe neurale verbindingen te vormen. Zij is het die neuronen - de zenuwcellen waaruit onze hersenen bestaan - in staat stelt hun werk aan te passen aan veranderingen in de omgeving en zich daaraan aan te passen.

Norman Doidge, psychiater en psychoanalyticus, in zijn Brain Plasticity. Verbluffende feiten over hoe gedachten de structuur en functie van onze hersenen kunnen veranderen', vertelt over mensen van wie de hersenen zijn hersteld van ernstige aandoeningen, zoals een beroerte. De auteur bewijst dat dit orgaan gedurende het hele leven kan veranderen, reorganiseren en nieuwe neurale verbindingen kan vormen, en niet alleen in de kindertijd, zoals de wetenschap eerder heeft betoogd.

Op elke leeftijd kan een persoon de hersenfunctie verbeteren of op hetzelfde niveau houden. Zelfs met de nadering van de ouderdom, kunnen de hersenen hun structuur veranderen en alleen werken dankzij de gedachten en acties van een persoon. Om dit te doen, moet je de flexibiliteit van je denken ontwikkelen.

Denkflexibiliteit, of cognitieve flexibiliteit, is het vermogen van het menselijk brein om gebruikelijke reacties en denkpatronen in onbekende omstandigheden te overwinnen en nieuwe te creëren.

Dat wil zeggen, het vermogen om zich aan te passen aan nieuwe situaties, moeilijke taken op te splitsen in kleine stukjes, te improviseren en verschillende strategieën toe te passen, afhankelijk van de doelen waarmee hij wordt geconfronteerd. Deze eigenschap van de hersenen stelt je in staat om vanuit verschillende gezichtspunten te schakelen en over iets na te denken.

Waarom is flexibel denken belangrijk?

Het is de menselijke natuur om te streven naar standvastigheid. Verandering is eng omdat het je dwingt om je comfortzone te verlaten. Maar de houding van het niet accepteren van veranderingen en het onvermogen om ons eraan aan te passen, verhindert ons om ons leven te ordenen.

Besteed aandacht aan ouderen. Waarom willen ze zo graag overal hun eigen orde vestigen? Norman Doidge stelt dat een ouder wordend persoon geleidelijk het vermogen verliest om te veranderen, er ontstaat een discrepantie tussen zijn denken en de buitenwereld. Onmerkbaar begint hij zich met elk klein ding te bemoeien en probeert het aan te passen aan bekende normen.

Het is de plasticiteit van de hersenen die ons het vermogen geeft om die mentale barrières te overwinnen die ons ervan weerhouden verder te gaan dan de gevestigde orde der dingen.

Hoe meer u uw geest gedurende uw leven ontwikkelt, hoe minder risico u loopt op de ziekte van Alzheimer en dementie. Maar het gebrek aan flexibiliteit in denken treft ons niet alleen als we ouder worden. Als we stoppen met leren, voelen we niet langer de volheid van het leven. Ons brein begint zich te vervelen zonder krachtige activiteit en wordt bij het nemen van beslissingen alleen beperkt door de houdingen die erin zijn vastgelegd. In eerste instantie lijkt het ons dat er nergens te groeien is, en dan worden we daar zeker van.

Het nastreven van nieuwe dingen is een van de karaktereigenschappen die je gezond en gelukkig houden en die persoonlijke groei bevorderen naarmate je ouder wordt.

Robert Cloninger psychiater

Wat flexibele denkers anders maakt?

Een persoon met een flexibele geest heroverweegt voortdurend manieren om een probleem op te lossen en vindt nieuwe om een taak beter, gemakkelijker en sneller aan te kunnen.

Dit vermogen is begiftigd met veel succesvolle mensen die we bewonderen. De sleutel tot hun vruchtbare activiteit is het dagelijks nastreven van iets nieuws.

Het is belangrijk om vragen te blijven stellen. Nieuwsgierigheid heeft zijn eigen reden van bestaan. Men kan alleen eerbiedig de geheimen van de eeuwigheid, het bestaan of de verbazingwekkende structuur van de werkelijkheid bewonderen. Het is voldoende om elke dag op zijn minst een beetje te proberen dit geheim te begrijpen.

Albert Einstein theoretisch natuurkundige, Nobelprijswinnaar

Leonardo da Vinci bleef zijn hele leven nieuwsgierig en tegenwoordig wordt hij beschouwd als een van de meest unieke mensen in de geschiedenis. Een passie voor kennis leidde hem naar succes op een groot aantal verschillende gebieden: da Vinci wijdde zich aan kunst, technologie, filosofie en natuurwetenschappen.

De originaliteit van geweldige mensen is het resultaat van hun eigen verlangens en inspanningen. Levendige verbeeldingskracht, nieuwsgierigheid en observatie - dit zijn de kwaliteiten die we moeten aannemen.

Ik doe altijd wat ik niet weet hoe te doen. Zo kan ik het leren.

Pablo Picasso-schilder

Hoe mentale flexibiliteit te ontwikkelen?

Bekijk dingen vanuit verschillende hoeken

Bekijk alle fenomenen vanuit verschillende invalshoeken - dit zal je helpen nieuwe wegen naar ontwikkeling te vinden.

Gebruik je fantasie: stel je de situatie voor vanuit het oogpunt van je vrienden en kennissen. De kans is groot dat je veel nieuwe manieren zult vinden om het probleem op te lossen of fouten in je werk zult zien die je kunt oplossen.

Stap uit je comfortzone

Verander de context of omgeving om je heen en je zult voelen hoe je geest verandert. Stap uit je gebruikelijke rol en doe wat je eerder twijfelde en vermeed.

Communiceer met mensen uit verschillende kringen, sta open voor hun meningen en ideeën. Luister naar ideeën waar je het niet mee eens bent en analyseer ze voordat je ze afwijst.

Vertrouw op emotie en intuïtie

Logisch denken helpt echt om met bekende problemen om te gaan als het voldoende is om bekende technieken te volgen. Maar als je met iets nieuws te maken hebt, blijken bestaande regels en gevestigde methoden soms contraproductief te werken.

Doorgaans vindt het denkproces plaats van boven naar beneden: van analyse tot actie. Maar als je voor een moeilijke taak staat, probeer dan vrijheid van intuïtie te geven.

Intuïtie is iets dat voorloopt op nauwkeurige kennis. Onze hersenen hebben ongetwijfeld zeer gevoelige zenuwcellen, waardoor we de waarheid kunnen voelen, zelfs als deze nog niet beschikbaar is voor logische conclusies of andere mentale inspanningen.

Nikola Tesla wetenschapper, uitvinder

Wees nieuwsgierig

Stel vragen aan de hele wereld en zoek antwoorden op hen. Wees geïnteresseerd in je omgeving. Schrijf alles op wat je aan het denken heeft gezet, alle ideeën en gedachten.

Stop niet met leren en streven naar nieuwe dingen. De plasticiteit van de geest wordt geboren uit nieuwheid, wat de ontwikkeling van de hersenen gedurende het hele leven helpt. En als verandering je bang maakt, onthoud dan: het maakt je sterker.