Wat is emotionele intelligentie en waarom is het belangrijk om het vanaf de kindertijd te ontwikkelen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Victoria Shimanskaya, auteur van een boek over de ontwikkeling van emotionele intelligentie bij kinderen, vertelt over de rol die EQ speelt in het leven van een persoon en hoe deze te ontwikkelen met behulp van speciale oefeningen.

We willen dat onszelf en onze kinderen succesvol en gelukkig zijn. Maar we vergeten vaak dat het onmogelijk is om een gelijkteken tussen deze begrippen te plaatsen. Je kunt succesvol zijn, maar je toch de hele tijd ongelukkig voelen. En je kunt constant moeilijkheden ervaren in je studie of carrière, maar behandel ze niet als een tragedie, maar als een stap vooruit.

Waarom zijn emoties zo belangrijk?

Het leven is 10% van wat me overkomt en 90% van hoe ik erop reageer.

Charles Swindall-schrijver

De moderne wereld zit vol stressvolle situaties waar zelfs volwassenen, laat staan kinderen, moeilijk mee om kunnen gaan. Ze begrijpen en weten niet welke emoties ze op een of ander moment ervaren, hoe ze te beheersen, daarom hebben ze een vertekend idee van wat er gebeurt. Dit leidt tot neurosen, apathie en andere depressieve aandoeningen.

Overmatige eisen van leraren, zelfrealisatie van de ouders door een kind, een kleine persoonlijkheid het belang van overwinning en superioriteit bijbrengen (velen willen ouders van winnaars zijn) - dit alles is een te zware last voor de schouders van kwetsbare kinderen. Hoe zwaarder deze last, hoe belangrijker het is om met de gevoelens en ervaringen van het kind om te gaan.

Al op volwassen leeftijd zien we dat mensen die hun emoties niet onder controle hebben, problemen hebben op alle gebieden van het leven, ook in hun loopbaan.

Wanneer een persoon wordt gegrepen door negatieve emoties en zijn gevoelens, verlangens en capaciteiten niet objectief kan beoordelen, ontstaat er een destructief effect.

De relaties met anderen verslechteren, iemand sluit zichzelf op, verliest het vertrouwen in zichzelf, zijn kracht of zijn professionaliteit, wordt prikkelbaar, raakt nog meer verward in zijn gevoelens. En dan rijst de vraag: "Welk niveau van emotionele intelligentie heeft hij?"

Wat is emotionele intelligentie?

Emotionele Intelligentie (EQ) is verantwoordelijk voor het herkennen en correct interpreteren van emoties. Hij is het die een persoon psychologische flexibiliteit geeft en het vermogen om effectief met de buitenwereld om te gaan.

Daarom werd het concept 'emotionele intelligentie' voor het eerst geuit in relatie tot het opbouwen van een carrière en zelfrealisatie. De psychologen begrepen echter meteen de infantiele subtekst hierin, omdat de fundamentele ontwikkeling van de persoonlijkheid juist in de kindertijd plaatsvindt.

Voor een kind is de ontwikkeling van EQ een kans om een gestroomlijnd en begrijpelijk waarnemingssysteem te creëren waarmee je effectief kunt communiceren met mensen om je heen, kritiek correct kunt waarnemen, de gevoelens van volwassenen en leeftijdsgenoten kunt herkennen en er adequaat op kunt reageren.

Agressie, apathie, slecht slapen, afleiding, onvermogen om contacten te leggen met leeftijdsgenoten en andere storende uitingen in het gedrag van het kind zijn duidelijke signalen die wijzen op de noodzaak om emotionele intelligentie te ontwikkelen.

Hoe emotionele intelligentie vanaf de kindertijd te ontwikkelen?

Het belangrijkste in het leven van elk kind is ouderlijke liefde. Houd van je kind, toon hem tederheid en zorgzaamheid. Tactiele communicatie tussen moeder en kind verliest zijn belang niet voor kinderen vanaf de kindertijd.

Liefde stelt iedereen in staat zich veilig en zelfverzekerd te voelen. Dit is een solide basis voor de ontwikkeling van een succesvolle persoonlijkheid.

Het is ook erg belangrijk om de juiste associaties te creëren met verschillende emoties. Gebruik een voorbeeld uit de praktijk om uw kind te laten zien wat vreugde is. Zou het de geur van cake kunnen zijn? Misschien gaat er een belletje rinkelen? En hoe zit het met vriendschap? Associeer je vriendschap met knuffels? Zo niet, hoe ziet het er dan in jouw verbeelding uit?

Creëer een kleurrijke en levendige wereld om je kind heen, waarin elk gevoel en elke sensatie zijn eigen kleur, geur en smaak heeft. Je opent dus niet alleen de deuren naar de wereld van emoties voor het kind, maar komt ook dichter bij hem en versterkt het vertrouwen tussen jullie.

Een vergelijkbare methode werkt bij het lezen van sprookjes. Niet alleen lezen, maar sprookjes spelen, kinderen magische verhalen vertellen door middel van een spel of een kleine voorstelling. Speel een scène voor hen, gebruik tactiele sensaties, aromatische oliën, geschikte intonatie - dit zal het kind in staat stellen het hele scala aan oprechte emoties te voelen dat een magisch verhaal oproept.

Elk van deze methoden wordt goed beschreven in ons boek Monsique. Wat zijn emoties en hoe kun je er vrienden mee worden”. De onze, omdat we het samen met mijn zoon Gleb hebben gemaakt, op basis van onze eigen ervaring. Het kan gerust een gedetailleerde gids voor ouders worden genoemd, waarin een van de meest effectieve methoden voor het ontwikkelen van EQ wordt getoond door interactie met de sprookjesheld Monsics. Elk van hen vertegenwoordigt een specifieke emotie en heeft vaardigheden om kinderen te helpen deze emoties te begrijpen en ermee om te gaan met verschillende moeilijkheden. Monsiks zijn vriendelijke sprookjesachtige wezens en een sprookje wordt het best waargenomen door een kind.

Werken aan emotionele intelligentie in de kindertijd is de sleutel tot succesvolle ontwikkeling en welzijn in de toekomst.

Hoogstwaarschijnlijk zal zo'n kind, als volwassene, de meeste psychologische problemen kunnen vermijden waarmee de moderne samenleving tegenwoordig wordt geconfronteerd.

Kinderen zijn ontvankelijker voor alles wat nieuw is, hun psyche is vergelijkbaar met plasticine - flexibel en ongekunsteld. Maar wat er uit deze plasticine zal worden gevormd, hangt vaak alleen af van volwassenen. Dus laten we bij onszelf beginnen.

Eenvoudige oefeningen om EQ te ontwikkelen

De EQ-ontwikkelingsmethodologie is eenvoudig en duidelijk, maar vereist zorgvuldigheid en regelmatige implementatie. Hier zijn de eenvoudigste en meest effectieve oefeningen.

Mindfulness-oefeningen

Emotioneel dagboek

Om je bewust te worden van jezelf in het hier en nu, schrijf je elke drie uur de emotie op die je op dat moment ervaart. Markeer aan het eind van de dag de heersende emotie en denk na over waar je aan gaat werken.

Binnen een paar weken zul je jezelf zonder problemen in realtime kunnen voelen.

Deze oefening wordt effectiever gemaakt door een soort controle - een analyse van de fysieke toestand bij het ervaren van een bepaalde emotie. Deze praktijk is ook goed voor het verbeteren van de gezondheid.

Stop

Hoe vaak gaan onze acties gepaard met onbezonnen traagheid? We denken niet na over wat we aan het doen zijn, maar voeren gewoon een gewone, regelmatige manipulatie uit. Oefening "Stop!" is om elke actie abrupt te onderbreken om van de traagheid af te komen en jezelf toe te staan over de situatie na te denken. Dit is de enige manier om jezelf hier en nu te voelen, om je realiteit te gaan beheersen.

Zelfvertrouwen oefeningen

Wat een geluk

Leer jezelf positief te denken en zelfs op onaangename gebeurtenissen te reageren met de zin: "Wat een geluk!". Zo'n reactie zal voor anderen als een verrassing komen, maar dit feit komt ook jou ten goede, want dan vind je nog meer voordelen in de situatie. Als versterking van het effect kun je de zin gebruiken: "Het is zo geweldig, omdat …". Waarom? Denk er over na.

Verkoop je fout

Een effectieve techniek waarmee je zelfs de negatieve aspecten van de persoonlijkheid op een positieve manier kunt interpreteren. Vertel het publiek over je fout, met andere woorden, geef het een andere kleur. Kan voorzichtigheid bijvoorbeeld als lafheid en moed als roekeloos worden beschouwd? Maar het hangt allemaal af van welke kant je kijkt. De synthon-aanpak is gebaseerd op een positieve benadering van ontwikkeling. Hij zegt: je hebt geen gebreken, je hebt eigenschappen.

Je moet je sterke punten ontwikkelen en aan je zwakke punten werken.

Met deze aanpak kunt u al uw gebreken verkopen. Verkoop onzekerheid bijvoorbeeld. Vertel het publiek eerlijk en waarheidsgetrouw hoe u, in het bezit van deze kwaliteit, alle mogelijkheden voor evenementen overweegt voordat u een belangrijke stap zet, verschillende oplossingen onder de loep neemt en pas daarna de voor u meest voordelige stap zet.

Oefeningen om motivatie te ontwikkelen

Openheid voor nieuwe

Om deze waardevolle kwaliteit in jezelf te ontwikkelen, kun je een eenvoudige maar zeer effectieve oefening gebruiken, namelijk zoveel mogelijk opties vinden voor de meest voorkomende dingen. Of het nu een gewone handdoek, een oude emmer of gewoon een stuk karton is. Bedenk zoveel mogelijk opties voor hoe je deze dingen kunt gebruiken. Het is niet alleen interessant maar ook leuk. Oefen deze oefening daarom met uw gezin en kinderen. Ze zullen een geweldige tijd hebben en werken aan hun verbeeldingskracht en vindingrijkheid.

Twee willekeurige woorden

Open een willekeurig boek of tijdschrift, kies willekeurig twee woorden uit de tekst en probeer iets gemeenschappelijks te vinden. Vergelijk ze, analyseer, reflecteer en leg verbanden. Het is een effectieve en leuke hersentraining.

Oefening om het aanpassingsvermogen te verbeteren

Eindelijk - de bekende Elevator Pitch-methode - de presentatie van uw bedrijfsproject in 30-60 seconden. Stel je voor dat je je eigen zakelijke project bent. Begin jezelf zo helder mogelijk te presenteren, terwijl je eerlijk tegen jezelf blijft.

Gebruik deze sjabloon om aan de slag te gaan:

1. Naam.
2. Beroep.
3. Hobby.
4. Hoe verander ik de wereld ten goede?

Elk van deze oefeningen zal je helpen om emotioneel en psychologisch te verbeteren. Je moet emotionele intelligentie echter niet zien als de universele sleutel tot succes. Het leven is veelzijdig genoeg. Perfectioneer daarom je geest, lichaam, ziel en houd van jezelf. Het enige dat we in deze wereld kunnen beheersen, zijn wijzelf.

“Monsika. Wat zijn emoties en hoe kun je er vrienden mee worden , Victoria Shimanskaya