6 mythes over herstel van het gezichtsvermogen waar u niet op moet hopen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Visuele gymnastiek, wortels en glazen met gaten - we zoeken uit welke van deze helpt en niet schadelijk is voor de ogen.

Mythe 1. Om het gezichtsvermogen te herstellen, moet je oogoefeningen doen

"Gymnastiek" voor de ogen is geen garantie voor het herstel van het gezichtsvermogen. Maar een dergelijke training kan niet volledig nutteloos worden genoemd.

Vladimir Zolotarev, oogarts, hoofd van de "Essilor Academy Russia"

Lichaamsbeweging is een goede manier om spierspanning te verlichten en hoofdpijn, droge ogen en andere symptomen van vermoeidheid te verlichten. Lichaamsbeweging verbetert de bloedtoevoer naar het netvlies en helpt de oogspieren te trainen.

Het is echter zinloos voor Vision Training Not Proven to Make Vision Sharper om te hopen dat oogoefeningen u zullen redden van bijziendheid, verziendheid en astigmatisme, of op zijn minst hun manifestaties zullen verminderen.

De enige uitzondering is het gebrek aan convergentie. In deze staat van Convergentie-insufficiëntie kunnen de ogen door spierspasmen niet tegelijkertijd op hetzelfde punt focussen, waardoor het beeld gaat drijven of verdubbelen. In dit geval kunnen oogoefeningen helpen de spierspanning te verlichten en de focus te verbeteren.

Een van de meest populaire oefeningen hiervoor zijn push-ups met potlood. Het houdt in dat je je blik richt op een kleine letter aan een van de randen van het potlood of op de punt van het potlood en probeert dit punt te volgen, nu het potlood dichterbij te brengen en het potlood dan van het gezicht weg te bewegen. Er moet alleen rekening mee worden gehouden dat een dergelijke training contra-indicaties heeft.

Tijdens netvliesloslating of herstel van oogchirurgie kan krachtige stimulatie van de bloedsomloop leiden tot slechtziendheid. Bovendien wordt lichaamsbeweging niet aanbevolen voor ontstekingsziekten van de ogen, zodat de infectie, samen met traanvocht en andere afscheidingen, niet op gezonde weefsels terechtkomt.

Vladimir Zolotarev

Daarom is het het beste om "fitness" voor de ogen te regelen na overleg met een arts. De specialist zal u helpen de oorzaken van mogelijke problemen met het gezichtsvermogen te begrijpen en zijn eigen therapieoptie voorstellen, die veel effectiever kan zijn dan lichaamsbeweging.

Mythe 2. Als je de hele tijd een bril draagt, zul je slechter zien

De verklaring voor deze misvatting over het herstel van het gezichtsvermogen is deze: als u uw ogen niet belast en uw leven gemakkelijker maakt met een bril, zullen uw ogen "ontspannen" en zullen uw zichtproblemen verergeren.

Rano Ibragimova oogarts, specialist van "Essilor Academy Russia"

De mythe komt van de onvolledige correctietechniek die in voorgaande jaren populair was. Eerder geloofden oogartsen dat als je een zwakke bril draagt en veel tijd zonder bril doorbrengt, dit je ogen zal trainen en je zicht zal verbeteren.

Daarom zijn velen bang om van bril te wisselen voor sterkere, alleen in speciale gevallen een "bril" of lenzen op te zetten, en de rest van de tijd geven ze er de voorkeur aan hun ogen pijnlijk in te spannen, in een poging ze op deze manier te trainen. Lijden is echter zinloos 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology en bovendien schadelijk.

De praktijk heeft aangetoond dat deze aanpak niet alleen de progressie van bijziendheid niet stopt, maar deze zelfs kan uitlokken door overmatige spanning van de oogspieren.

vroege Ibragimova

Over het algemeen zal een bril uw zicht zeker niet verslechteren. Maar ze zullen de ogen verlichten van onnodige vermoeidheid en bijbehorende hoofdpijn.

Mythe 3. Om het gezichtsvermogen te versterken, moet je wortels en bosbessen eten

Inderdaad, vitamine A is nodig om de gezondheid van het oog te behouden. En het is waar dat wortelen Wortelen bevatten, een vrij grote hoeveelheid bètacaroteen - de plantaardige voorloper van vitamine A. Dit alles betekent echter niet dat het eten van wortelen het gezichtsvermogen verbetert.

Feit is dat het lichaam niet veel vitamine A nodig heeft om zijn ogen gezond te houden. En we halen het uit verschillende bronnen: spinazie en andere bladgroenten, sinaasappelgroenten en fruit zoals pompoen, zoete aardappelen en abrikozen, maar ook zuivelproducten, lever en vette vis.

Over het algemeen is het niveau van vitamine A waarschijnlijk al in orde als een persoon niet uitgehongerd is. Proberen uw gezichtsvermogen te verbeteren door meer wortelen aan uw dieet toe te voegen, is zinloos.

Het verhaal is vergelijkbaar met bosbessen. Deze bes bevat veel vruchten met luteïne en zeaxanthine-carotenoïden, met name luteïne en zeaxanthine, die ook essentieel zijn voor de gezondheid van het oog. Het lichaam krijgt echter alle vitamines die het nodig heeft uit zijn normale voeding. Bosbessen zijn gewoon een smakelijke en gezonde aanvulling op het dieet, maar helemaal niet essentieel voor het herstel van het gezichtsvermogen.

Het is de moeite waard om specifiek op wortels of bosbessen te leunen als iemand om de een of andere reden extreem slecht en eentonig moet eten, dat wil zeggen dat hij het risico loopt hypovitaminose te krijgen. In dit geval is het belangrijk om te onthouden: plantaardig voedsel dat rijk is aan carotenoïden, moet samen met dierlijk vet worden gegeten, zoals zure room of boter, zodat de voedingsstoffen beter worden opgenomen.

Mythe 4. Om je gezichtsvermogen niet te bederven, moet je minder gadgets gebruiken

Urenlang op uw tv, computerscherm of smartphone zitten, kan uw ogen vermoeid maken. Maar het is bijna onmogelijk om het gezichtsvermogen op deze manier te bederven 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology. En dienovereenkomstig zult u uw ogen niet kunnen redden door simpelweg te weigeren voor het scherm te werken.

Ja, een lange, ononderbroken visuele belasting is een van de factoren van bijziendheid. Oorzaken die het risico op het ontwikkelen van bijziendheid vergroten. Deze factor is echter verre van de enige. Speel ook een belangrijke rol:

• erfelijkheid;
• hormonaal. Hoe hormonen de ogen en het gezichtsvermogen kunnen beïnvloeden;
• de hoeveelheid tijd die buiten in natuurlijk licht wordt doorgebracht.

Dus de impact op de gezondheid van het oog van constant gebruik van gadgets en andere langdurige visuele stress, zoals lezen bij weinig licht, is sterk overdreven.

In plaats van het werken met apparaten op te geven, moet u meer wandelingen in de frisse lucht maken. En als je lang achter een laptop moet zitten of een smartphone moet gebruiken, probeer dan vaker te knipperen en je ogen elke 20 minuten rust te gunnen. U kunt bijvoorbeeld naar een raam gaan en in de verte kijken of gedurende 1-2 minuten uw blik van het scherm naar het plafond of de muur en terug verplaatsen.

Mythe 5. Een bril met perforatie helpt het gezichtsvermogen te herstellen

Als je een zwarte bril draagt met veel kleine gaatjes in de lenzen, wordt het beeld voor je ogen pas echt helderder. Dat wil zeggen, het zicht zal inderdaad iets verbeteren.

De helderheid van het zicht direct bij gebruik van een dergelijke bril wordt vergroot doordat gefocusseerde lichtstralen het netvlies binnendringen door vele gaten in de donkere platen.

vroege Ibragimova

Er is echter geen enkele studie die het langetermijneffect van het gebruik van een dergelijke bril aantoont. Zodra een persoon ze verwijdert, wordt het zicht weer hetzelfde als voorheen.

Mythe 6. Hoewel ik normaal kan zien, hoef ik niet naar de optometrist

Bijziendheid en verziendheid zijn niet de meest onaangename visuele beperkingen, vooral als ze niet vorderen. Veel gevaarlijker is netvliesloslating of glaucoom - verraderlijke ziekten die zich lange tijd niet voordoen, en als ze verschijnen, hebben ze kleine symptomen.

Tekenen van dergelijke stoornissen kunnen bijvoorbeeld wazig zien, soms pijn in de ogen, hoofdpijn en overvloedige afscheiding van tranen zijn, evenals de wens om de gebruikelijke afstand van de ogen tot een boek of monitor te verkleinen.

Vladimir Zolotarev

Als zelfs de gedachte opkomt dat het gezichtsvermogen lijkt te verslechteren, is een bezoek aan een oogarts vereist. Volgens het actieplan voor de preventie van vermijdbare blindheid en slechtziendheid voor de WHO 2014-2019 kan tot 80% van alle visuele beperkingen, inclusief ernstige en dreigende blindheid, worden voorkomen of genezen. Het belangrijkste is om op tijd om hulp te vragen.

Dit materiaal werd voor het eerst gepubliceerd in juli 2017. In maart 2021 hebben we de tekst bijgewerkt.