8 mythes over ouder worden waar je niet meer in moet geloven

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Wees niet bang voor de leeftijd. De wetenschap heeft bewezen dat je zelfs na je pensionering gezond, gelukkig en seksueel actief kunt zijn.

1. Gewrichtspijn wacht op iedereen

Gewrichtsproblemen kunnen worden voorkomen als fysieke activiteit niet wordt genegeerd. Australische wetenschappers onderzochten vrouwen tussen de 40 en 67 jaar en ontdekten dat degenen die twee keer per week minstens 20 minuten trainden, beter kraakbeen hadden. Daarom is matige activiteit de preventie van artritis.

2. Botten worden broos en een slechte houding

Osteoporose komt veel voor bij oudere mensen, maar lang niet zo vaak als mensen denken. Bij onderzoek van vrouwen ouder dan 100 jaar bleek dat slechts 56% van hen deze diagnose had en de ziekte begon zich gemiddeld op 87-jarige leeftijd te manifesteren. Deze gegevens zijn vooral optimistisch als je bedenkt dat deze vrouwen zijn opgegroeid in een tijd dat er weinig bekend was over voeding en lichaamsbeweging die botten kunnen versterken.

3. Libido verdwijnt

Een verminderde zin in seks is een vermijdbare factor, zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen, diabetes en depressie. Het is voldoende om jezelf in goede conditie te houden, bijvoorbeeld een paar keer per week trainen in de sportschool.

Volgens artsen neemt het seksuele verlangen meestal pas af op de leeftijd van 75 jaar. Onderzoekers van het Instituut voor Succesvol Verouderen van New Jersey ondervroegen 60-plussers en ontdekten ouder worden en seksualiteit dat 60% het afgelopen jaar regelmatig fysiek contact had. Voor de rest was het obstakel niet het gebrek aan verlangen, maar van een partner.

4. Genen bepalen hoe je ouder wordt

Hoe zelfs de gezondste genenset gedurende het hele leven presteert, wordt grotendeels bepaald door je blootstelling aan chemicaliën en stress, wat je eet en hoe vaak je beweegt. Hoe je ouder wordt, is aan jou.

5. Creativiteit vervaagt met de jaren

Er is geen bewijs dat creativiteit afneemt met de leeftijd. Tegelijkertijd heeft creativiteit in volwassenheid een positief effect op de kwaliteit van leven. De studie over creativiteit en veroudering van de George Washington University: de impact van professioneel uitgevoerde culturele programma's op oudere volwassenen ontdekte dat oudere volwassenen die zich bij het koor aansloten, betere gezondheidsresultaten hadden dan degenen die hun creatieve potentieel niet verwezenlijkten. De koorzangers slikten minder medicijnen, voelden zich minder eenzaam en toonden een meer optimistische kijk op de wereld.

6. De hersenen stoppen met ontwikkelen

Onderzoek toont aan dat de hersenen de nieuwe theorie van synapsvorming in de hersenen voortzetten om nieuwe neurale verbindingen te vormen en bestaande te versterken gedurende het hele leven - zolang je het maar problemen geeft om op te lossen. Daarom mag men de training van dit belangrijke orgaan niet verwaarlozen.

7. De hersenen krimpen met de leeftijd

Studies in de vroege jaren 2000 toonden aan dat de hippocampus - het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het geheugen - kleiner was bij oudere mensen dan bij jongere mensen. Later werd echter aangetoond dat chronische stress Cortisol-niveaus tijdens veroudering van de mens hippocampale atrofie voorspellen en geheugentekorten, en niet de leeftijd, de hersengrootte beïnvloedt. Dus bij het scannen van de inhoud van de schedels van mensen van 18 tot 25 jaar oud, bleek 25% van hen een hippocampus te hebben van hetzelfde volume als leden van de groep van 60 tot 75 jaar.

8. Oudere mensen zijn altijd humeurig en ongelukkig

Onderzoekers in Duitsland interviewden 40 honderdjarigen en vonden Adaptation op zeer hoge leeftijd: onderzoek naar de rol van middelen, overtuigingen en attitudes voor het geluk van honderdjarigen. dat ondanks aanzienlijke fysieke en mentale problemen, 71% van hen gelukkig is. De respondenten gaven aan dat ze net zo tevreden zijn met hun leven als jaren daarvoor. Een positieve houding ten opzichte van jezelf en de wereld moet dus vanaf jonge leeftijd worden beschermd.