Waarom is het zo moeilijk om je op je werk te concentreren en wat je eraan kunt doen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als je op kantoor werkt, kan het geklets van collega's en het onophoudelijke rinkelen van de telefoon erg afleidend zijn. Dit kan echter worden aangepakt.

In de enquête Kantoorlawaai en werknemersconcentratie: oorzaken van verstoringen en mogelijke verbeteringen onder 88 kantoormedewerkers identificeren, gaf 99% van de ondervraagden toe dat harde geluiden hun concentratie verstoren. Voor de wetenschap is dit niet langer een ontdekking.

Waarom zijn we afgeleid?

De hersengebieden die geluid verwerken, regelen ook de mentale en fysiologische processen die nodig zijn voor concentratie en creativiteit. Geluiden van buitenaf leiden ons het vaakst af omdat ze met andere signalen om herkenning in de hersenen strijden. De oorschelp, die geluidsgolven omzet in zenuwsignalen, ontvangt informatie van de hersenen zelf. Bijvoorbeeld over de oorsprong van geluid, de noodzaak om erop te reageren en de mate van prikkelbaarheid.

Onderzoek naar de cognitieve determinanten van gedragsafleiding door afwijkende auditieve stimuli: een recensie toont aan dat geluid ons irriteert wanneer het volume gelijk is aan of hoger is dan dat van een normaal gesprek. Als de spreker in de buurt in een ander team werkt, zal hij ons nog meer afleiden. Alleen vreemde spraak heeft geen invloed op onze prestaties: experimentele resultaten Hoeveel invloed heeft taalvaardigheid van anderstalige luisteraars op spraakaudiometrische tests in lawaai? tonen aan dat spraak in een vreemde taal pas wordt waargenomen wanneer deze het algemene geluidsniveau aanzienlijk overlapt.

Sommigen van ons zijn vaker afgeleid dan anderen. Analyse van muziek is net zo afleidend als ruis: de differentiële afleiding van achtergrondmuziek en ruis op de cognitieve testprestaties van introverte en extraverte productiviteit onder 38 introverte en 38 extraverte personen toonde aan dat het voor de eerste veel moeilijker is om zich te concentreren in een lawaaierige omgeving, ook als de muziek aan staat, dan de tweede. Dit komt door het feit dat hun lichaam anders reageert op externe prikkels.

Hoe zich te ontdoen van ruis?

In 2016 ontdekten experts The Sound of Creativity: Correlating Brainwave & Psychometric Changes with Workplace Acoustics dat witte ruis het beste is in het onderdrukken van omgevingsgeluiden op kantoor. Hij is het die u in staat stelt zich op het werk te concentreren en wordt door werknemers geassocieerd met de productieve uitvoering van creatieve taken. Tegelijkertijd vermindert witte ruis de spraakherkenning enigszins en verhoogt het de cognitieve vaardigheden niet.

Er zijn talloze sites met witte ruis op internet. Tot de meest populaire behoren Noisli.com, Mynoise.net en Tmsoft.com. Het is beter om ernaar te luisteren via een browser, in plaats van de applicatie naar je smartphone te downloaden: zo zijn er minder verleidingen. Ruis kan worden gemengd met andere ontspannende achtergrondgeluiden: beukende golven, tropische regen, ritselende bladeren, wind.

Als u besluit een stationaire generator te kopen, overtuig dan eerst uw collega's van de noodzaak ervan.