Een gemakkelijke manier om met pijn en negatieve emoties om te gaan

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Er zijn momenten in het leven dat je snel met mentale pijn moet omgaan en verder moet gaan. Er is één gemakkelijke manier om negatieve emoties te transformeren.

Als je pijn hebt, geef jezelf dan vijf minuten om te schreeuwen, huilen en op je kussen te slaan: voel de negatieve energie zo intens mogelijk. Maar stop na precies vijf minuten. En gebruik je verdriet als een motivator om actief te zijn.

We hebben allemaal momenten waarop we verdrietig, jaloers, gek van jaloezie zijn, onze dierbaren missen, depressief worden als het lijkt alsof de wereld instort. Al deze gevoelens kunnen iemand van tijd tot tijd bezoeken, of ze kunnen ons op het meest ongelegen moment wachten, wanneer we het minst een klap van het lot verwachten.

Veel mensen denken dat negatieve gevoelens genegeerd moeten worden. Filosofen en psychologen breken speren over hoe je van negatieve emoties af kunt komen.

De waarheid is dat er geen vreugde is zonder pijn. Als we altijd blij waren met alles, zou het leven ons nogal smakeloos lijken. In principe zou niemand iets kunnen voelen.

Sterker nog, je hoeft niet uitsluitend positief te denken. Het is gewoon positief denken waarmee je je pijn, en dus je probleem, dieper in jezelf kunt duwen.

Als je echter niet met negatieve emoties werkt, zullen ze je overal achtervolgen en je leven vergiftigen.

Probeer egoïstisch te handelen: probeer je verdriet op een ongebruikelijke manier te overwinnen. Zet gevoelens om in actie.

• Realiseer je duidelijk dat je op dit moment gevuld bent met negatieve emoties of pijn.
• Als je verdrietig bent, zet dan je verhaal of incident op papier en vertel andere mensen dat je het moeilijk hebt. Misschien sta je niet alleen in je gevoelens en wordt je verhaal een getuigenis voor andere mensen dat ze niet alleen zijn.
• Als je iemand mist, schrijf dan op hoe die persoon je inspireert. Misschien komt hier zelfs een interessant verhaal uit voort.
• Als je iemand niet leuk vindt, lees dan hun favoriete boek. Misschien helpt dit je om de persoon beter te begrijpen.
• Als je jaloers bent op iemand, kanaliseer dan je energie om een vaardigheid te leren waarbij die persoon superieur is aan jou. Misschien word je op een dag zelfs beter dan hij.
• Als je gedachten aan de dood hebt, doe dan gewoon een goede daad - help iemand. Je zult een enorme golf van kracht en een dorst om te leven voelen als je voelt dat er mensen zijn die je nodig hebben.

Laat je negatieve emoties en je pijn je inspireren om te doen wat je echt graag doet.

Aarzel niet en aarzel niet - doe het. Zet de pijn om in een nieuwe vorm.

Schrijf een boek, schilder een foto, schrijf een lied. Bereid iets lekkers voor. Naar de sportschool gaan. Klim naar de top van de berg. Maak een start-up. Doe iets magisch.

Doe wat je leuk vindt en denk aan niets anders. Het geheim is dat je je pijn transformeert door je ergens op te concentreren. Als Teresa Malfatti met Beethoven was getrouwd, zou hij nooit zo'n werk als "To Elise" hebben gecomponeerd.

Zelfs als je geen Beethoven bent, kunnen je negatieve gevoelens een schat voor iemand zijn. Laat hen gaan.

Niet denken - handelen!