Een ongecompliceerd mechanisme dat je zal helpen je leven radicaal te veranderen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De echte jij is niet wie je nu bent. De echte jij is wie je wilt zijn. Om snel kwaliteitsveranderingen in het leven te bereiken, moet je je gedragen alsof je al bent zoals je jezelf zou willen zien.

In 1978 deed sociaal psycholoog Ellen Langer een onderzoek onder verpleeghuisbewoners. Ze werden verdeeld in twee groepen, die beide kamerplanten kregen. De eerste groep kreeg de opdracht om voor de planten te zorgen en kreeg de vrijheid om hun eigen dagelijkse routine te bepalen. De tweede groep kreeg te horen dat de planten verzorgd zouden worden door het ziekenhuispersoneel en niet belast waren met het toezicht op de dagelijkse routine.

Na anderhalf jaar overleefden twee keer zoveel mensen uit de eerste groep dan uit de tweede. Dit bewees volgens Langer dat het postulaat dat er geen verbinding is tussen lichaam en geest fundamenteel verkeerd is.

Daarna zette ze haar onderzoek voort om de effecten van bewustzijn op het lichaam te bestuderen.

Hoe de tijd terug te draaien

In 1981 ontwierpen Langer en een groep alumni in een experiment het pand van één gebouw om eruit te zien als 1959. Er was een zwart-wit tv, oude meubels, tijdschriften en boeken uit de jaren 50 van de vorige eeuw.

Acht 70-plussers zouden vijf dagen in dit gebouw wonen. Tot het einde van het experiment luisterden de deelnemers naar de radio, keken naar films en bespraken gebeurtenissen uit de jaren 50. Ze praatten over zichzelf, hun gezin en werk alsof het 1959 was. Het doel was niet om deze mensen in het verleden te laten leven. Op het niveau van bewustzijn was het nodig om de lichamen van de deelnemers aan het experiment op dezelfde manier te laten functioneren als de lichamen van veel jongere mensen.

Wat is er met de proefpersonen gebeurd? Tegen het einde van het experiment hadden de deelnemers het gehoor, het gezichtsvermogen, het geheugen, de reactiesnelheid en de eetlust aanzienlijk verbeterd. Degenen onder hen die eerder werden geholpen door kinderen, konden hun spullen zelf verplaatsen en dragen.

Door deze mensen vrijheid en onafhankelijkheid te geven, evenals met hen te communiceren zoals met gewone mensen, en niet zoals met ouderen, kregen ze de mogelijkheid om vanuit een andere hoek naar zichzelf te kijken, wat tot uiting kwam in hun fysieke conditie.

De rollen die we in het leven spelen, bepalen ons zelfgevoel en ons gedrag

Andere studies hebben een donkere kant van hetzelfde effect aangetoond. Philip Zimbardo's beroemde Stanford Prison Experiment liet bijvoorbeeld zien hoe de rollen die we aannemen ons gedrag en onze identiteit beïnvloeden.

De deelnemers aan het experiment waren verdeeld in twee groepen: de ene speelde de rol van bewakers, de andere - gevangenen. Het experiment moest van tevoren worden onderbroken, omdat de 'acteurs' hun rol te goed speelden. De "bewakers" begonnen de "gevangenen" te bespotten, en de "gevangenen" werden onderdaniger en begonnen zich onderdrukt en hopeloos te voelen. Verschillende deelnemers aan het experiment waren psychisch getraumatiseerd.

De rollen die we in het leven spelen, hebben vaak een beslissende invloed op wie we zijn en hoe we ons gedragen. Onze persoonlijkheid is niet iets strikt vast.

Integendeel, het is een zeer flexibele stof die zich snel aanpast aan onze rollen. Velen geloven bijvoorbeeld dat de dood van Heath Ledger op zijn minst gedeeltelijk te wijten is aan het feit dat hij overdreven doordrongen was van zijn laatste rol in The Dark Knight.

Ons hele leven is een spel, en de mensen erin zijn acteurs

Dit beroemde citaat is zelfs meer waar dan het lijkt. We spelen allemaal verschillende rollen in verschillende contexten. In de ene situatie ben je een muzikant, in de andere ben je vader, vriend, geliefde, leerling of leraar.

De situatie bepaalt de rol die we spelen. De meeste mensen realiseren zich echter niet dat er ook een omgekeerd verband bestaat. Je hoeft alleen maar te beslissen met wie je wilt spelen. Het is aan jou om te kiezen waar je speelt, met wie en hoe. U kunt uw eigen levensverhaal schrijven in plaats van de vertelrol uit te besteden.

Ja, je bent wie je bent. Maar je kunt worden wie je wilt zijn.

Hoe u deze kennis kunt gebruiken om uw doelen te bereiken

Het is belangrijk om te begrijpen dat de echte jij niet de persoon bent die je op dit moment bent. De echte jij is wie je wilt worden. Je hebt alles om te bepalen hoeveel acts er in het toneelstuk van je leven zullen zijn en welke personages erin zullen zitten. En zelfs als er iets onverwachts gebeurt, kun je altijd improviseren zonder af te wijken van je principes en waarden. Zo houd je jezelf reëel.

Omdat u uw omgeving en de rollen die u speelt kunt definiëren, kunt u kwalitatieve veranderingen aanbrengen in uw professionele en persoonlijke leven. Dit is een eenvoudig proces en hier zijn de fasen die het omvat.

1. Definieer je doel.
2. Ga naar je doel door jezelf onder te dompelen in situaties die je waardig maken om dat doel te bereiken.
3. Bepaal de rollen die je moet spelen in de situaties die je voor jezelf gaat creëren.
4. Speel de rol totdat het een deel van je persoonlijkheid wordt.
5. Bouw relaties op met mensen die u ondersteunen en u helpen uw doel te bereiken.
6. Herhaal alles vanaf de eerste stap, maar dan op een hoger niveau.

Hoe stel je een doel correct in

Dit is de belangrijkste ironie in het leven van de meeste mensen. Ze begrijpen niet zo goed wat ze van hun leven willen. Maar tegelijkertijd zijn ze behoorlijk actief.

Ryan Holiday bedrijfsadviseur, mediastrateeg, wetenschapspopularisator

De meesten dwalen even gedachteloos door het leven als op internet, kijken alleen naar hun nieuwsfeed en blijven hangen op willekeurige pagina's. Ze hebben niet bepaald wat ze willen, dus passen ze zich aan de reeds bestaande situatie aan.

Als je precies bepaalt wat je wilt, dan zal het Universum zelf je helpen te bereiken wat je wilt.

Wanneer je een specifiek doel voor jezelf stelt en je eigen verhaal schrijft, bepaal je tegelijkertijd welke fasen van het pad je te wachten staan om naar het doel te gaan. Bij het creëren van je eigen voorwaarden voor ontwikkeling, moet je weten wie je jezelf in de volgende fase wilt zien.

Dit betekent niet dat u uw toekomst volledig moet plannen. Door dit te doen, vorm je opnieuw je persoonlijkheid en beperk je je potentieel. Integendeel, door kwalitatieve veranderingen in je leven aan te brengen, zul je veel nieuwe kansen voor jezelf openen.

Elke keer dat je naar een nieuw niveau in het leven gaat, zul je een andere versie van jezelf moeten worden.

Leonardo DiCaprio is een Amerikaanse acteur en producent.

U was bijvoorbeeld van plan om uw eigen bedrijf te starten, meer geld te sparen en voor uzelf op 40-jarige leeftijd met pensioen te gaan. En nu word je 40, maar voel je je vol energie en start je een bedrijf in een heel ander gebied. Waarom niet? Over 20 jaar is het nogal moeilijk voor ons om te voorspellen wat ons zal interesseren en opwinden wanneer we 40 zullen zijn. Misschien is dit de hele schoonheid van het leven.

Waarom is het belangrijk om context te kunnen creëren?

Context helpt ons op natuurlijke wijze te evolueren.

Ellen Langer sociaal psycholoog

De meeste mensen doen er alles aan om, in plaats van nieuwe omstandigheden te kiezen, de omstandigheden waarin ze zich al bevinden opnieuw te creëren. Ze vertrouwen echter te veel op wilskracht.

Het is belangrijk om te begrijpen dat het vrij moeilijk is om je te ontwikkelen met alleen wilskracht. Dit is een heel langzaam, geleidelijk pad van zelfverbetering, zoals een wandeling naar de top van een steile berg. Zo maak je geen kwalitatieve sprong in je leven. En met behulp van het bewust scheppen van nieuwe voorwaarden kan dat. De veranderingen zullen vanzelf gaan. Dit is de enige manier waarop u kunt bereiken waarvan u dacht dat het uw mogelijkheden te boven ging. Dit zal een rivier creëren die je rechtstreeks naar je doel zal voeren.

Hoe bepaal je de rol die je gaat spelen?

Spelen is geen metafoor, maar eerder een gedragsmodel dat je zowel in het werk als in het dagelijks leven kunt toepassen.

Michael Port consultant, coach, spreker over marketing en doelen stellen

Je gedrag en de rollen die je speelt hebben invloed op de mensen om je heen. Door de juiste context te creëren, kun je de juiste rol definiëren, maar je kunt jezelf ook helpen door jezelf de volgende vragen te stellen.

• Hoe zou je anderen willen beïnvloeden?
• Wie moet je zijn om je doelen te bereiken?
• Wat wordt jouw stem?
• Tegen wie ga je spelen?

Zelfs de details zijn belangrijk. Waarschijnlijk kent iedereen dit advies: om hoger op de carrièreladder te komen, moet je je in lage posities kleden zoals bazen zich kleden. Logisch, maar de focus ligt natuurlijk op gedrag.

Doe alsof je al bent veranderd

Als je een kwaliteit wilt ontwikkelen, doe dan alsof je die al hebt.

William James Amerikaans filosoof en psycholoog

Natuurlijk zijn er omstandigheden die je objectief beperken. Je kunt je nauwelijks uitrekken onder de twee meter als je anderhalve lengte hebt. Maar als je een geweldige muzikant of een uitstekende schrijver wilt zijn, of succesvol wilt zijn in het bedrijfsleven, ligt alles in jouw handen. Als het op vermogen aankomt, zijn er geen grenzen.

U zult zich in het begin waarschijnlijk een bedrieger voelen, uw gedrag zal u onnatuurlijk overkomen. Dit is niet erg prettig. Je eerdere kenmerken zullen voelbaar zijn, zelfs als de context vereist dat je een heel ander persoon bent. Maar gaandeweg raak je eraan gewend en merk je dat je meegroeit met je rol en dit ben jij al.

Hoe bouw je de juiste relatie op?

Hoe belangrijker uw doel, hoe belangrijker het team waarin u zich ernaartoe beweegt.

Robin Sharma is een Canadese schrijver, specialist in motivatie, leiderschap en persoonlijke ontwikkeling

Je kunt niet zonder de hulp van trouwe vrienden en mentoren. In Your Support Group weerlegde Keith Ferrazzi het populaire idee dat het pad om een leider te zijn dat van een eenling is en dat je die eenzame superprofessionele superman kunt worden.

Keith praat over het opbouwen van diepe en vertrouwensrelaties met een paar mensen die je aanmoedigen, ondersteunen en feedback geven over wat je doet. Ze laten je niet opgeven en verdwalen.

We zijn allemaal gewoon mensen. De situaties waarin je jezelf stort om je te ontwikkelen, zijn te moeilijk om alleen aan te pakken.

Conclusie

Elizabeth Gilbert Amerikaanse schrijver

Soms ontketent iemand die totaal onvoorbereid lijkt om bepaalde taken uit te voeren, simpelweg niet competent genoeg om dit te doen, op de een of andere manier plotseling zijn potentieel met de hulp van een wild maar onvoorwaardelijk geloof in zichzelf.

Het is heel goed mogelijk om snel kwalitatieve veranderingen in het leven te bereiken. Je hoeft alleen maar de moed te hebben om jezelf in een omgeving te plaatsen die je uitdaagt en je beter maakt. Je moet precies definiëren wie je wilt zijn en in alle situaties in jezelf blijven geloven. En je zult moeten doen alsof je al bent wie je wilt zijn.

Als je dit kunt doen, zul je merken dat je mogelijkheden grenzeloos zijn. De keuze is aan jou. Zoals gewoonlijk.