11 geheimen van een bevredigend en harmonieus leven na 45

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Dit is een geweldige tijd om een oude droom te herinneren, te doen wat je leuk vindt en te communiceren met degenen met wie je wilt - kortom, gelukkig zijn.

Ik heb er nooit aan gedacht dat als de kinderen groot zijn, ik een ander leven "voor mezelf" zal hebben. Het was me helemaal niet duidelijk wat voor leven het was?

En ik benaderde haar onvoorbereid. Mijn 45e verjaardag viel samen met de 18e verjaardag van mijn jongste dochter, en op een gegeven moment realiseerde ik me heel duidelijk: mijn verantwoordelijkheid voor het opvoeden van kinderen was voorbij. En de leegte kwam … En toen paniek - wat nu te doen? Geen grap, 25 jaar op rij, zonder vrije dagen en vakantie, zo'n verantwoordelijkheid dragen. Ik had geen nieuw kind om de leegte te vullen en betekenis terug te geven aan mijn heden. Maar er was veel spijt over het "ongemakkelijke" leven en de komende eenzaamheid.

En toen kalmeerde ik, stelde mezelf de vraag "Wat nu?" en zag iets leuks. Zoals later bleek, is de draai van 45 een pad naar een nieuwe realiteit. En het is fijn als je op tijd een paar belangrijke lessen leert.

1. Vrije tijd is nu alleen voor jou

U kunt zelf bepalen waarmee u het vult, hoe u het verdeelt en waar u in investeert. De hele dag op de bank liggen, de Mount Everest bedwingen of borduren met een kruis. Zwerfhonden voeren of poëzie schrijven. Je kunt doen wat je hartje begeert. Volledige beslissingsvrijheid!

Mijn bevinding is om één dag per week voor jezelf opzij te zetten als je doet wat in je opkomt! Je staat 's ochtends gewoon met elke voet op, gaat waar je ogen ook kijken en doet wat je wilt.

2. Het moment is aangebroken om de uitgestelde dromen te herinneren

Waar droomde je van in je kindertijd, adolescentie of tien jaar geleden? Hoogstwaarschijnlijk wordt niets onmiddellijk onthouden en moet je diep in de geheugenbakken graven. Maar als het wordt gevonden, is het een bom! Niet twijfelen! Omdat een droom een slapende vulkaan is. En als je hem wakker maakt, kun je het proces niet stoppen.

En nu is er genoeg tijd voor dromen. Nadat ik een slepende droom van Latijns-Amerikaans dansen had ontdekt en had leren dansen, schommel ik nu regelmatig op de dansvloer, heb ik Latijns-Amerikaanse vrienden gemaakt en heb ik Spaans leren spreken.

3. Volwassenheid opent nieuwe horizonten voor de toekomst

Na 45 begint het leven geleidelijk af te nemen. Alsof je de berg hebt overwonnen, de top hebt bereikt en na het bewonderen van de uitzichten, bereid je je voor op de afdaling. Het midden van het leven is voorbij, en dit moet worden erkend. De hoogtijdagen zijn uitgekomen, er komt een geleidelijke vervaging in het verschiet.

Het is een heel moeilijk moment om je volwassenheid te accepteren en een gelukkig en bevredigend leven te leiden. Zoek hierin voordelen en geniet ervan, en probeer de uitgaande jeugd niet tegen te houden. Ze zal moeten loslaten en geloven dat elke leeftijd zijn charmes heeft. Vergelijk een jonge appel en een rijpe. Voel je het verschil?

Ik kwam tot de conclusie dat het vermogen om gelukkig te zijn getraind kan en moet worden. De # 100happydays marathon en Instagram hielpen mij hierbij, waarbij ik geluksmomenten verzamel in foto's.

4. Voor een bevredigend leven moet je tegelijkertijd bij het lichaam zijn

Met de leeftijd vertragen de processen in het lichaam en treden hormonale veranderingen op. Nu moet u extra voorzichtig zijn met uzelf en eenmaal per jaar een volledig onderzoek ondergaan. Het is tenslotte heel cool om tegelijkertijd bij je lichaam te zijn en je te realiseren dat het je ondersteunt bij al je inspanningen en er geen hinder van ondervindt. Als je het je gemakkelijk kunt veroorloven om met je kleinkinderen te rijden, dans op feestjes tot vijf uur 's ochtends en voel je als een komkommer op lange vluchten en reizen.

Ik maakte een checklist van al mijn zwakke punten, noodzakelijke tests en onderzoeken, evenals artsen en klinieken. Nu neem ik deze activiteiten op in mijn jaarplan en de noodzakelijke uitgaven in mijn persoonlijk budget.

5. De omgeving die we leuk vinden, creëren we zelf

Als je een koers hebt gekozen naar een gelukkig leven na je 45ste, dan zul je hoogstwaarschijnlijk je omgeving moeten heroverwegen en voor jezelf moeten bepalen wie al deze mensen zijn. Vrienden? Bekend? Vrienden? Wat heb je met hen gemeen? Hoe vervult deze communicatie jou? Zo creëer je voor jezelf interessekringen en elimineer je onnodige en verslindende verbindingskrachten.

De regel van comfortabele en ontwikkelende communicatie is om onderwerpen en mensen uit verschillende kringen niet door elkaar te halen. Na zo'n "inventarisatie" vormde ik een kring van beste vrienden en familieleden en een paar interessekringen (dansen en schrijven). En die mensen die er niet bij hoorden verdwenen geleidelijk uit mijn leven.

6. De onvermijdelijkheid van overgewicht na 45 jaar is een mythe

Het belangrijkste is de wens om slank en mooi te blijven. En vraag je dan af hoe je dat moet doen. Want in werkelijkheid is alles niet heel ingewikkeld. Eerst moet je je smaakvoorkeuren achterhalen. Bepaal vervolgens of ze goed of slecht zijn. En als je slechte eetgewoonten hebt, zoek dan naar hun redenen. Omdat je ze alleen kunt verwijderen door de redenen te elimineren.

Mijn regels voor een slank figuur: er is alleen wanneer het nodig is, zoveel als nodig is, en alleen wat nodig is. Als de regel niet werkt, dan is dit een reden om jezelf de vraag te stellen: wat is er met mij aan de hand? Welke interne problemen compenseer ik met eten?

7. Voor levendigheid en harmonie komen je favoriete activiteiten goed van pas

Nadat u het feit heeft geaccepteerd dat het leven nu achteruitgaat, moet u voldoende bewegen om een goed humeur en harmonie van het lichaam te behouden. Vind je favoriete activiteit. Waar hou je van? Begin met hardlopen, kajakken, wandelen in de bergen of koop gewoon Scandinavische sticks. Soms zijn nieuwe sneakers of dansschoenen voldoende om je aan een actieve hobby te willen wijden. Want bewegen is leven! En na 45 is het nog steeds heel, heel veel!

Mijn favoriete bezigheden zijn wandelen in de bossen, fietsen, zwemmen en veel Latijns-Amerikaanse dansen. In de winter natuurlijk skiën en schaatsen, maar ook alpineskiën met kleinkinderen en vilten in de sneeuw.

8. Creativiteit opent een tweede wind in zelfrealisatie

Meestal slaagt men er op deze leeftijd al in om zichzelf te realiseren in een soort activiteit, daarom kan er een professionele crisis ontstaan. U wilt uw gebruikelijke sfeer veranderen, uw vaardigheden toepassen op een ander interessegebied. Hier moet je goed induiken: waar liegt de ziel voor, wat ontsteekt de ogen? Je kunt jezelf opgraven met freewriting, je kunt vrienden vragen om je vragen te stellen over dit onderwerp. U kunt gebruik maken van de diensten van psychologen of coaches. Of kies de juiste online cursus over het vinden van een roeping, waarvan er nu heel veel zijn.

Ik heb alle methoden gebruikt! Maar het meest effectief waren online cursussen, waarna ik de wereld van het schrijven ontdekte. Dit is mijn parallelle wereld voor de ziel, die nu in mijn persoonlijke blog staat: artikelen, verhalen en zelfs een bijna voltooide roman. Een verzameling grappige gedichten wordt voorbereid voor publicatie.

9. Uiterlijke schoonheid is het werk van je eigen handen en gedachten

Ze zeggen dat elke vrouw verplicht is om op haar veertigste een mooi gezicht te hebben. Het punt hier is dat we in onze jeugd het uiterlijk hebben dat ons wordt gegeven. En als we volwassen zijn, is ons uiterlijk het werk van onze handen en gedachten.

Dat laatste is veel belangrijker. Als we onze gedachten volgen, glimlachen en het mooie in het leven opmerken, mensen en de wereld om ons heen weten te bedanken voor alles wat we hebben, en niet lijden vanwege wat we niet hebben, zal dit alles op ons gezicht worden geschreven. En in de loop der jaren wordt dit effect alleen maar sterker. Maar zelfzorg is natuurlijk niet geannuleerd. Kapper, manicure, massage en sauna zouden een vast onderdeel van uw plannen moeten zijn. Plus constante thuiszorg.

Als ik mijn foto's vergelijk met een verschil van 30 jaar, wil ik zeggen dat ik mezelf nu veel leuker vind! En ik zou helemaal niet terug willen naar mijn 18e.

10. Harmonieuze relaties zijn gebaseerd op respect voor persoonlijke grenzen

Op deze leeftijd is het erg belangrijk om een goede relatie op te bouwen met ouders en kinderen. En het belangrijkste is om je eigen grenzen te schetsen en de grenzen van je dierbaren te onderscheiden. De sleutel tot een niet-conflictrelatie is respect voor de ruimte en levensstijl van iemand anders, zelfs als deze mensen helemaal geen vreemden voor je zijn.

Wil je een correcte houding ten opzichte van je persoonlijke leven en je territorium? Bepaal wat voor u interessant is om samen te doen, en overtreed niet de gedragsregels op het grondgebied van uw dierbaren. Mijn dochter en ik gaan bijvoorbeeld graag samen winkelen of naar een café. En met het gezin van zijn zoon - kijk een film of ga de stad uit. En het zou dwaas van mij zijn om mijn dochter uit te nodigen voor een wandeling en mijn zoon om te gaan winkelen als ze er een hekel aan hebben.

11. Wijsheid is om op elke leeftijd gelukkig te zijn

Er is een grap: “Met de jaren komt wijsheid. Maar soms komt de ouderdom alleen. Het lijkt mij dat de ouderdom in het hoofd leeft. Daarom ben ik voor wijsheid om alleen te komen. Geen ouderdom. Zolang je beweegt, zin in het leven vindt, je verheugt, droomt, je gezondheid en gedachten bewaakt en elke dag geluksmomenten weet te vangen, is geen enkele oude dag eng voor jou!

Wijs zijn is het leven leiden dat je leuk vindt, doen wat je leuk vindt en contact maken met degene die je leuk vindt. En het leven na 45 opent deze kansen. En als je Zen hebt bereikt en jezelf kunt plezieren, dan zal de wereld je heel snel beantwoorden, aarzel dan niet! En dit alles heet - om gelukkig te zijn.

En de wijsheid na 45 is om gelukkig te zijn, de zonsondergang van je leven in te gaan.