Wie is winstgevender - een uil of een leeuwerik?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Hangt het succes van het leven, het inkomensniveau en het mentale vermogen af van op welk tijdstip van de dag we het liefst werken? Ja. Misschien moet je erover nadenken en je chronotype veranderen om gelukkiger te worden?

Ieder van ons heeft lang geleden zijn chronotype gedefinieerd - de afhankelijkheid van bioritmen van het tijdstip van de dag. Leeuweriken worden vroeg wakker, rond zes of zeven, gemakkelijk en natuurlijk. Maar 's avonds voelen mensen van dit type zich moe, uitgeput, zelfs als ze niet willen slapen. Meestal moeten ze dichter bij tien in slaap vallen. Ze zijn het meest productief voor de lunch. Uilen daarentegen zijn totaal niet in staat om vroeg op te staan. Maar ze kunnen de hele nacht wakker blijven: in het donker worden hun prestaties alleen maar groter. Hoewel niets hen ervan weerhoudt vroeg op te staan.

Dit is een zeer oude classificatie, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek in het Westen in de jaren zeventig. Deze onderzoeken werden uitgevoerd op basis van Morningless-Eveningless-vragen en stelden velen in staat hun bioritme te bepalen. Wetenschappers hebben onlangs nog twee subtypes geïntroduceerd. De mensen van een van hen staan vroeg op en vallen laat in slaap. En het tweede subtype van mensen ligt niet alleen graag langer in bed, maar gaat ook vroeg naar bed.

Welk chronotype is winstgevender? Dit is een nogal moeilijke en controversiële kwestie. Veel werken, spreekwoorden en gezegden van beroemde figuren zijn gewijd aan het feit dat het beter is om een leeuwerik te zijn: "Wie vroeg opstaat, God geeft hem" enzovoort. De wetenschap (en niet alleen, maar Lifehacker heeft hier al over geschreven) is het niet helemaal eens met een dergelijk oordeel.

Uilen kunnen slimmer zijn

Psychologen Richard Roberts van de Universiteit van Sydney en Patrick Killonen van de BBC Research Group testten 420 individuen van verschillende chronotypes. Het niveau van beroepsopleiding, kennis van algemene wiskunde, leessnelheid, waarnemingssnelheid en geheugen werden gemeten. De resultaten van het onderzoek stonden in 1999 in een van de belangrijkste tijdschriften in de psychologie.

De beste resultaten werden getoond door liefhebbers van een avond- en nachtleven. De kloof was onbeduidend, maar wel merkbaar. Het grootste voordeel werd waargenomen op het gebied van geheugen en het vermogen om meerdere dingen tegelijk te doen, snel schakelen tussen taken. Deze indicatoren waren significant beter bij uilen.

Dus, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn het uilen die efficiënter en succesvoller zijn op het werk, en geen leeuweriken.

Leeuweriken zijn niet beter dan uilen

Spreuken en gezegden zeggen dat het winstgevender is om een leeuwerik te zijn. Het werk van twee epidemiologen van de Universiteit van Southampton, waarvan de resultaten in 1998 werden gepubliceerd in het tijdschrift BGM, weerlegt deze algemene opvatting.

Wetenschappers hebben een studie uitgevoerd waarbij meer dan 300 mensen van elk chronotype betrokken waren. De geselecteerde groepen werden vergeleken op inkomen, intelligentieniveau, sociale status en gezondheidsstatus. Verrassend genoeg waren uilen gemiddeld succesvoller en hadden ze hogere inkomsten. Bovendien blijkt uit statistieken dat mensen die liever 's avonds werken en 's ochtends langer slapen, vaker een eigen voertuig hebben.

Maar de gezondheidstoestand, het opleidingsniveau, de intelligentie en vindingrijkheid hangen helemaal niet af van het chronotype van een persoon. Beide groepen bleken in deze zaken volledig identiek te zijn.

Uilen zijn romantischer. En niet alleen

Een onderzoek uit 2012 toonde een ander verband aan tussen gedrag en chronotype. Uit de resultaten van een onderzoek onder 284 mannen in Duitsland bleek dat uilen "speelser" zijn: hun seksuele gedrag is actiever dan dat van leeuweriken. Dit geldt niet voor het aantal seksuele handelingen - hier is volledige gelijkheid. Maar mensen die zich identificeren als uilen meldden meer partners. Overspel komt ook vaker voor bij uilen dan bij leeuweriken.

De onderzoekers brachten deze feiten in verband met het feit dat de grootste seksuele activiteit van het lichaam 's nachts plaatsvindt. Het is wanneer de leeuweriken passief zijn of volledig in slaap zijn. De activiteit van uilen daarentegen valt samen met dit bioritme. Wetenschappers merken op dat dit oordeel misschien controversieel is, maar elke theorie heeft recht op leven.

Leeuweriken zijn vriendelijker en gewetensvoller

Interessant is dat uilenmensen meer nieuwigheid hebben dan leeuweriken. Dus een bepaald werk van Randler en Heidelberg (merk op dat er enige nadruk ligt op de adolescentie van de respondenten), waarin ze een verband vonden tussen het avondpsychotype en het verlangen naar nieuwigheid.

Uit hetzelfde onderzoek bleek dat vroege vogels assertiever zijn en de voorkeur geven aan samenwerking bij het uitvoeren van verschillende soorten werk. In dit opzicht zijn ze aangenamer en gewetensvoller dan uilen. En ze zijn actiever als ze samenwerken.

Nachtbrakers zijn beter in honkbal

Het meest merkwaardige onderzoek werd uitgevoerd door een wetenschappelijke groep, onder wiens blik honkbalspelers vielen. De chronotypes van 16 spelers werden vergeleken en hun resultaten voor twee seizoenen - 2009 en 2010. Zeven en een half duizend innings gemaakt door atleten leidden wetenschappers tot een conclusie die in 2011 werd gepubliceerd in een van de nummers van het tijdschrift Sleep. De resultaten op de foto spreken voor zich.

Uilen zijn vatbaarder voor slechte gewoonten

Er zijn aanwijzingen dat nachtbrakers vatbaarder zijn voor verschillende slechte gewoonten dan leeuweriken. Uit een onderzoek in Finland bleek bijvoorbeeld dat uilen die roken veel minder snel zullen stoppen, en over het algemeen zijn er meer rokers onder uilen. Uit een vergelijkbaar onderzoek bleek dat mensen die 's avonds actiever zijn, meer alcohol drinken dan mensen die' s ochtends actief zijn.

Het is nog niet bekend wat uilen precies tot dergelijk gedrag drijft. Misschien ligt de reden alleen in het feit dat leeuweriken sneller moe worden en simpelweg geen tijd hebben om grote hoeveelheden alcohol te consumeren. Uilen daarentegen leiden een actiever nachtleven, wat betekent dat ze vaak vaste gasten worden in uitgaansgelegenheden - clubs en bars.

Leeuweriken zijn harde werkers, uilen zijn uitstellers

Vroege conformisten zijn over het algemeen ijveriger. In 1997 bleek uit een peiling van De Paul University dat uitstellers zichzelf graag 'mensen van de nacht' noemen. Onderzoekers hebben ontdekt dat uilen graag dingen uitstellen of zelfs bepaalde taken helemaal vermijden. De respondenten waren echter studenten en hebben de neiging om alles uit te stellen voor later en lui te zijn, dus de resultaten werden in twijfel getrokken.

In 2008 kwam dezelfde onderzoeksgroep erachter dat er op 50-jarige leeftijd niets verandert. Uilen blijven ook uitstellers en stellen alles uit voor de avond of voorgoed. Onderzoekers hebben gesuggereerd dat de reden ligt in de voorkeur om 's nachts te werken. Ze merkten echter op dat dit geen problemen op het werk oplevert.

Wie staat er vroeg op … Hij is een beetje blijer

Dergelijke neigingen kunnen niet anders dan de algemene levensstandaard en het zelfbewustzijn aantasten. Sociologen noemen dit resultaat sociale jetlag: mensen met avondactiviteit worden gedwongen om 's ochtends te werken, waardoor emotionele burn-out optreedt en de slaaptijd afneemt.

Deze theorie werd naar voren gebracht door wetenschappers van de Universiteit van Toronto in hun werk uit 2012. Na het interviewen van 435 respondenten van 17 tot 38 jaar en 297 van 59 tot 79 jaar, ontdekten de onderzoekers dat vroege vogels meer positieve emoties krijgen. Dit kan niet duidelijk aangeven dat ze gelukkiger zijn. Maar het is aangenamer voor hen om te leven - dit is een feit.

Chronotype is geen diagnose

Het is dus onmogelijk om ondubbelzinnig te bepalen wie beter is - een uil of een leeuwerik. En zinnen als "Ik ben een uil, wat betekent dat ik 's ochtends mijn werk doe en' s avonds werk" zijn eigenlijk niets meer dan zelfhypnose, of zelfs maar een stem van luiheid. Een onderzoek uit 2011 toont juist aan dat iemand juist in staat is tot creatievere oplossingen tijdens afwijkende werkuren.

Een testgroep van 428 mensen ontving een reeks van zes taken die op willekeurige tijdstippen moesten worden voltooid. Sommige van de taken waren ontworpen voor het gebruik van logica, andere voor de manifestatie van creativiteit. De resultaten van het onderzoek toonden aan dat bij het uitvoeren van logische taken, beide chronotypes de taak even goed aankunnen, zowel op een geschikte werktijd voor hen als op een ongebruikelijke. Interessant is dat creatieve taken op het verkeerde moment beter werden uitgevoerd, meer onverwachte oplossingen werden gevonden dan op het moment dat geschikt was voor een werker voor uilen of leeuweriken.

Wetenschappers verklaarden een vergelijkbaar resultaat door het feit dat rust van langdurig werk kan leiden tot betere prestaties.

Wie kan er beter zijn? Misschien zal geen enkele studie deze vraag beantwoorden. Geluk, succes en andere componenten van ons leven zijn in de eerste plaats afhankelijk van onszelf. En indien gewenst kan een uil een leeuwerik worden, en een leeuwerik kan een uil worden. Het belangrijkste is om te luisteren naar de behoeften van het lichaam en, indien mogelijk, het werkschema voor jezelf aan te passen en niet zelf aan te passen.