Beschikbare producten die goed zijn voor ons gebit

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Welk product wordt terecht beschouwd als een natuurlijke tandenbleekmiddel? Waarom zou kaas het dessert moeten volgen? Zijn zoete rozijnen dodelijk voor de tanden? Ontdek de antwoorden op deze vragen en houd uw gebit gezond.

Om te beginnen zullen we algemene aanbevelingen geven die u zullen helpen om minder vaak naar de tandarts te gaan voor een behandeling.

De basis is natuurlijk gebaseerd op een uitgebalanceerd dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium (zoals kwark, amandelen of kruiden) in combinatie met voedingsmiddelen die rijk zijn aan fosfor (zoals vlees, eieren of vis). Deze combinatie houdt je tandglazuur sterk en gezond. Calcium is goed voor menselijke botten, inclusief de kaak.

Je moet alles wat zoet, zetmeelachtig of "plakkerig" is weigeren: snoep, koekjes, cakes, chips, brood. Deze voedingsmiddelen kunnen lange tijd aan de tanden blijven kleven en vormen een vruchtbare voedingsbodem voor bacteriën om te groeien. Onthoud dat veel sprays, zuigtabletten en druppels voor hoest of keelpijn suiker bevatten - een welkome energiedrank tegen tandbederf. Zware lichamelijke activiteit kan ook een negatief effect hebben. Overweeg deze problemen en spoel uw tanden regelmatig gedurende de dag, bij voorkeur met gefluorideerd water.

Het kort kauwen van suikervrije kauwgom na het eten is ook goed voor je tanden: behendige bewegingen verwijderen voedseldeeltjes tussen de tanden en verhogen ook de speekselvloed, waardoor microbiële plaque wordt verminderd.

Kaas

Een publicatie van General Dentistry meldt dat tieners van 12-15 jaar die cheddarkaas aten een lagere zuurgraad in hun mond hadden dan degenen die suikervrije yoghurt aten of melk dronken. En dit is hoe het was.

Na het eten spoelden de kinderen hun mond met water, vervolgens werd hun pH-waarde gemeten en de procedure werd na 10, 20 en 30 minuten herhaald. Degenen die yoghurt aten en melk dronken, vertoonden geen verandering in pH. En de jongens die kaas aten, ervaarden integendeel een snelle achteruitgang. Wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat kaas de verhoogde zuurgraad neutraliseert en de groei van bacteriën vertraagt. En het kauwen zelf, vergezeld van overvloedige speekselvloed, droeg bij aan de eliminatie van sommige bacteriën uit de mondholte.

Bovendien bevat kaas calcium, een belangrijk ingrediënt in het mineraal hydroxyapatiet, dat de tanden versterkt, en caseïne, een complex eiwit dat betrokken is bij de stabilisatie van het glazuur.

Het is vanwege zijn gunstige eigenschappen voor tanden dat kaas wordt aanbevolen om als dessert of erna te worden geserveerd.

Thee

Onderzoekers van de Universiteit van Illinois hebben ontdekt dat de polyfenolen in groene en zwarte thee de groei remmen van bacteriën die worden geassocieerd met tandbederf en tandvleesaandoeningen.

Wetenschappers hebben vastgesteld dat mensen die hun mond 10 keer per dag een minuut lang spoelden met zwarte thee, minder schadelijke micro-organismen hadden dan mensen die hun mond spoelden met gewoon water.

Andere studies hebben een aanbevolen inname voor theedrinkers gevonden van 3-4 kopjes per dag.

Vergeet niet dat thee helpt bij het bestrijden van een slechte adem. Volgens wetenschappers neutraliseren dezelfde polyfenolen zwavelverbindingen die een slechte geur afgeven.

Eerlijkheidshalve zullen we vermelden dat thee tannines bevat - fenolische verbindingen met inkteigenschappen. En hoe donkerder het drankje, hoe meer tannines het bevat. Daarom kan een overmatige passie voor thee de lichte tint van je tanden aantasten. In dit opzicht verdient groene thee de voorkeur vanwege de lagere kleureigenschappen, maar tegelijkertijd vanwege de goede beschermende functies.

Rozijn

Vanwege hun zoete smaak worden rozijnen vaak gerangschikt onder voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de tandgezondheid. De zoetheid is echter te danken aan de veiligere (vergeleken met suiker) fructose, en bovendien heeft Moeder Natuur bepaald dat de fytochemicaliën in rozijnen de bacteriën doden die tandbederf veroorzaken. Volgens andere bronnen zijn krenten en rozijnen ook goed voor het tandvlees, omdat ze verbindingen bevatten die ziekteverwekkers weerstaan.

Daarom kan een matige hoeveelheid rozijnen een uitstekende basis zijn voor desserts en drankjes, waardoor ze de zoetheid krijgen die ze nodig hebben zonder tafelsuiker toe te voegen, en dus onnodige risico's voor de tanden. Het belangrijkste is om te weten wanneer je moet stoppen! Met obesitas, diabetes mellitus en een aantal andere ziekten worden rozijnen inderdaad niet aanbevolen voor gebruik.

En nog een feit om op te merken: hoe donkerder de druiven (rozijnen), hoe meer voedingsstoffen het bevat.

Krokante groenten en fruit

Het kauwen van wortelen, appels of komkommers helpt om het tandoppervlak mechanisch te reinigen. Vezelrijke groenten vereisen grondig kauwen, waarbij een grote hoeveelheid speeksel vrijkomt, waardoor uw tanden op natuurlijke wijze worden gewassen. Bovendien masseert het knapperige "bed" het tandvlees, waardoor hun conditie verbetert.

Je moet echter niet concluderen dat ingemaakte groenten, zoals komkommers, net zo gezond zijn.

Azijn, de basis van elke marinade, is de echte vijand van je tanden. Volgens een onderzoek van Britse wetenschappers verhoogt de dagelijkse consumptie van augurken de tandslijtage. Maar u kunt nog steeds genieten van de feestdagen, zeldzame gevallen van het gebruik van zuur en zout zullen geen nadelig effect hebben.

aardbei

De wijdverbreide rode bes is voor ons interessant vanwege de unieke reeks zuren die het bevat: citroenzuur, appelzuur, kinaas, salicylzuur, fosforzuur en vele andere. Waarom?

De shock(h)combinatie van zuren kan de stoffen die tandglazuur aantasten vernietigen, waardoor je lach er aantrekkelijker uitziet.

Het maken van een natuurlijke tandenbleekmiddel is eenvoudig. Het is voldoende om de aardbeien te kneden, ze te mengen met zuiveringszout, op een zachte borstel aan te brengen, over de tanden te verdelen en de "pasta" vijf minuten te laten staan. Daarna moet u uw mond spoelen en, indien nodig, de openingen tussen de tanden reinigen van de botten die erin zijn gevallen. Klaar! Maar als we het over zuur hebben, wordt aanbevolen om de procedure niet vaker dan één keer per week te herhalen.

(via,,)