Kan ginseng wonderen doen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Misschien heeft het toekennen van gunstige eigenschappen aan de plant - tot aan de overwinning op kanker - een basis.

Wetenschappers zijn nog steeds sceptisch over de legendarische wortel. Om een simpele reden: er is geen sluitend bewijs van Aziatische ginseng dat het consumeren van ginseng daadwerkelijk gunstig is voor de gezondheid.

Evidence-based medicine is echter een flexibele wetenschap. Het is goed mogelijk dat er binnenkort nieuwe gegevens verschijnen die de wetenschappelijke wereld ervan zullen overtuigen dat de "root of life" (zo wordt het woord "ginseng" uit het Chinees vertaald) echt tot gezondheidswonderen in staat is.

Daarnaast zijn er relevante studies, zij het verspreid, maar nog steeds veelbelovend. Dit is wat ginseng volgens hen doet - zelfs in de vorm van een extract, zelfs in de vorm van thee of gewoon een wortel die in een salade wordt gewreven - met het menselijk lichaam.

Waarom is ginseng nuttig?

Voeg voor de nauwkeurigheid het woord "mogelijk" toe aan elk van de onderstaande items.

1. Bestrijdt ontstekingen

Ginsengwortel heeft krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Ginsenosiden zijn hiervoor verantwoordelijk Versterking van antioxidatieve en ontstekingsremmende eigenschappen van gekweekt extract van wilde ginsengwortel door probiotische fermentatie. en glycosiden Yin en Yang van ginseng-farmacologie: ginsenosiden versus gintonine. - de belangrijkste actieve bestanddelen van de plant.

Eén in-vitro-onderzoek Effecten van Panax-ginseng op tumornecrosefactor-α-gemedieerde ontsteking: een mini-review. toonde aan dat ginseng-extract ontstekingsprocessen aanzienlijk kan vertragen, zo niet volledig stoppen.

Ook hiervan zijn enkele praktische bevestigingen. Dus, in de ervaring van de effecten van Panax ginseng-suppletie op spierbeschadiging en -ontsteking na bergopwaarts lopen op de loopband bij mensen. uitgevoerd met de deelname van 18 jonge atleten, kregen vrijwilligers een week lang elke dag 20 g ginseng-extract. Onderweg namen ze hun bloed voor analyse om de inhoud van bepaalde ontstekingsmarkers te achterhalen. Aan het einde van het experiment bleek dat hun aantal significant was verminderd in vergelijking met de controlegroep, die een placebo kreeg. Dit effect hield nog 72 uur aan na het einde van de inname van ginseng.

Chronische ontstekingen worden beschouwd als een belangrijke oorzaak van hart- en vaatziekten, stofwisselingsstoornissen en zelfs verschillende soorten kanker.

Dus ginseng kan een van de "magische pillen" blijken te zijn die de mensheid kunnen redden van dodelijke ziekten.

2. Het helpt om de jeugd te verlengen

Ginseng lijkt vrije radicalen even effectief te bestrijden als ontstekingen. Volgens sommige onderzoeken verbetert het gebruik van de "wortel van het leven" Rode ginseng en heft oxidatieve stress op via mitochondriënbescherming die wordt gemedieerd door de LKB1 - AMPK-route. antioxiderende activiteit van cellen - dat wil zeggen, hun vermogen om de destructieve effecten van de omgeving en interne processen te weerstaan.

En de meer beschermde cellen zijn de huid, die zijn dichtheid en elasticiteit langer behoudt. Of gewrichten die minder slijten. Over het algemeen langdurige jeugd.

3. En jeugdigheid van de hersenen inclusief

Antioxidantactiviteit beïnvloedt ook hersencellen. Volgens sommige rapporten, neuroprotectieve effecten van ginsenosiden., componenten van ginseng beschermen dit orgaan tegen neuronale dood. Dit betekent dat de wortel helpt om verschillende neurodegeneratieve aandoeningen te weerstaan - dezelfde dementie, waaronder de ziekte van Alzheimer en Parkinson.

4. Stimuleert mentale prestaties

Een merkwaardig klein onderzoek Enkele doses Panax ginseng (G115) verlagen de bloedglucosespiegels en verbeteren de cognitieve prestaties tijdens aanhoudende mentale activiteit. met de deelname van 30 vrijwilligers die werden gevraagd om moeilijke wiskundige problemen op te lossen. Degenen die tijdens het experiment ginseng-extract slikten, presteerden sneller en minder vermoeid dan hun tegenhangers op de placebo.

Tegelijkertijd ervoeren degenen die ginseng consumeerden een verlaagde bloedsuikerspiegel. Wetenschappers hebben gesuggereerd dat de plant de opname van glucose door hersencellen verbetert, en dit is wat de verbetering in mentale prestaties verklaart.

5. Ginseng bestrijdt vermoeidheid en geeft energie

Dit wordt met name bevestigd in dierstudies Antivermoeidheidseffecten van kleinmoleculige oligopeptiden geïsoleerd uit Panax ginseng C. A. Meyer bij muizen. … Muizen die ginseng-supplementen kregen, zwommen langer en verder dan hun soortgenoten met gewoon voedsel. En minder chemicaliën die zich ophopen in de spieren en het bloed - indicatoren van fysieke vermoeidheid.

Er zijn ook kleine experimenten met mensen uitgevoerd. Antivermoeidheidseffecten van Panax ginseng C. A. Meyer: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. 90 patiënten die lijden aan het chronisch vermoeidheidssyndroom. De vrijwilligers werden in twee groepen verdeeld: de eerste kreeg een supplement met ginseng, de tweede een placebo.

Vier weken later werden de deelnemers uitgebreid ondervraagd over hun welzijn. Die vrijwilligers die in de eerste groep zaten, zeiden dat hun toestand was verbeterd - hun fysieke en mentale kracht was duidelijk toegenomen. De rest veranderde niet.

In een ander experiment, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) om kankergerelateerde vermoeidheid te verbeteren: een gerandomiseerde, dubbelblinde studie, N07C2. ginseng is aangeboden aan 364 mensen met aan kanker gerelateerde zwakte. Ze werden ook in twee groepen verdeeld: de eerste nam tot 2 g ginsengwortel per dag, en de tweede een placebo. Na 8 weken vergeleken de wetenschappers de toestand van de deelnemers. Patiënten uit de eerste groep klaagden minder vaak over zwakte en vermoeidheid dan hun collega's uit de tweede.

6. Vermindert het risico op bepaalde soorten kanker

Hier spelen dezelfde actieve stoffen Rode ginseng en kankerbehandeling de hoofdrol., waardoor ginseng ontstekingen en celmutaties weerstaat.

Meta-overzicht Ginsengconsumptie en risico op kanker: een meta-analyse. Verschillende onderzoeken tonen aan dat mensen die ginseng in een of andere vorm consumeren, het risico op het ontwikkelen van kanker van welke soort dan ook met gemiddeld 16% wordt verminderd.

7. Het helpt bij de behandeling van erectiestoornissen

Volgens sommige rapporten is ginseng mogelijk zelfs effectiever dan conventionele medicijnen. Bijvoorbeeld, in een Koreaans onderzoek, Klinische werkzaamheid van Koreaanse rode ginseng voor erectiestoornissen. er wordt gesteld dat bij patiënten die de "wortel van het leven" namen, in 60% van de gevallen een verbetering van de erectie optrad. En onder degenen die het populaire medicijn namen voor de behandeling van erectiestoornissen - slechts 30%.

Een meta-review van rode ginseng voor de behandeling van erectiestoornissen: een systematische review van tientallen andere onderzoeken schetst ook een bemoedigend beeld: in de meeste gevallen heeft het eten van ginseng echt een groot effect op erecties. Maar de auteurs zijn nog steeds van mening dat meer onderzoek nodig is.

Wanneer en voor wie ginseng schadelijk kan zijn?

Over het algemeen wordt "levenswortel" als veilig beschouwd om te consumeren. Doktoren maken echter een opmerking: de bijwerkingen van de plant worden nog steeds niet goed begrepen.

Maar het is bijvoorbeeld al bekend dat het gebruik van ginseng, dat niet is afgestemd met de therapeut, in sommige gevallen kan leiden. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van ginseng? naar de volgende staten:

• hoofdpijn of duizeligheid;
• slaapproblemen;
• spijsverteringsproblemen - winderigheid, constipatie, diarree;
• een verlaging van de bloedsuikerspiegel (dit kan mogelijk leiden tot hypoglykemie);
• verlaging van de hartslag;
• prikkelbaarheid, nervositeit;
• droge mond;
• zwelling van de borstklieren en vaginale bloedingen (bij vrouwen).

Het is verboden om ginseng te gebruiken zonder eerst uw arts te raadplegen als:

• U gebruikt antidepressiva. In het bijzonder hebben we het over monoamineoxidaseremmers. Delen kan leiden tot manische episodes en tremoren (tremoren van de handen en andere delen van het lichaam).
• U heeft diabetes, bloeddrukproblemen of hart- en vaatziekten.
• U gebruikt bloedverdunners. Het kan zelfs een banale aspirine zijn. Als je er ginseng aan toevoegt, neemt de kans op bloedingen toe.

Houd er ook rekening mee dat de plant de effecten van stimulerende middelen zoals cafeïne versterkt. Snacken met de wortel van een kopje koffie, sterke thee of een energiedrankje kan hartkloppingen, zweten en slapeloosheid veroorzaken. Ook neutraliseert de plant de pijnstillende werking van medicijnen op basis van morfine.

Hoeveel en hoe ginseng correct in te nemen?

We herinneren je eraan: om het maximale voordeel en minimale schade van ginseng te krijgen, moet je een arts raadplegen voordat je het gebruikt. Als de arts groen licht geeft, geeft hij ook de dosis aan.

De meest gerapporteerde 7 bewezen gezondheidsvoordelen van ginseng 1–2 gram rauwe ginsengwortel of 200–400 mg extract per dag.

De plant kan op verschillende manieren ingenomen worden: gestoomd, toegevoegd aan salade, soep of vlees, gezet als thee. Of koop kant-en-klare extracten, tincturen, capsules en gebruik ze op dezelfde manier als andere voedingssupplementen: volgens de gebruiksaanwijzing.

Een verplicht moment is om uw welzijn te volgen. Als er iets misgaat, stop dan onmiddellijk met het innemen en praat erover met uw therapeut.