2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Een slechte houding kan net zo schadelijk zijn als roken. Naast gezondheidsproblemen kan een voorovergebogen houding een negatieve invloed hebben op je humeur, productiviteit en zelfs succes.
De gemiddelde kantoormedewerker in de Verenigde Staten brengt slechts 36% van zijn werktijd door in de juiste houding. Met andere woorden, hij zit 38 minuten per uur scheef. En dit moet worden bestreden. Een "krachtige" houding met een rechte ruggengraat en open schouders helpt immers rugpijn te voorkomen en de fysieke conditie te verbeteren. Ze zal ook de sociale status en werkefficiëntie verbeteren.
1. Houding beïnvloedt productiviteit
Rugpijn is een van de meest voorkomende klachten onder kliniekbezoekers. De oorzaak van lijden ligt vaak aan de oppervlakte en hangt samen met de zeer ongelijke houding. Een rechte rug geeft een volledig tegengesteld effect: een persoon voelt een golf van energie, hij raakt van migraine en stress af, zijn concentratie neemt toe en zijn efficiëntie neemt toe.
Het feit is dat de normale werking van de ademhalings- en spijsverteringsorganen direct afhangt van de houding. Door de "gebochelde" positie kunnen ze niet zoals gewoonlijk werken, met name om de hersenen te voorzien van de nodige hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen. Het is echter de moeite waard om je schouders te strekken, en de vrijgekomen ruimte normaliseert de interactie van alle tandwielen in het lichaam, waardoor de algehele gezondheid verbetert.
2. Houding beïnvloedt zelfvertrouwen
Door de rechtopstaande houding komen chemicaliën vrij waardoor je in jezelf gaat geloven. Een verhoogd hoofd en wijd gespreide schouders veroorzaken een testosteronstoot. Het bekende hormoon geeft kracht en vertrouwen. Samen met het komt cortisol vrij, dat verantwoordelijk is voor het verminderen van stressniveaus.
Een Ohio State University ontdekte dat een half uur doorgebracht in een slechte houding de niveaus van angst, depressie en angst aanzienlijk verhoogde. Door je rug recht te houden, krijg je meer zelfvertrouwen en minder stress.
3. Houding beïnvloedt sociale status
Een slechte houding doet afbreuk aan uw leiderschapskwaliteiten. In een TED Talk vertelt sociaal psycholoog Amy Cuddy hoe lichaamstaal de persoonlijkheid vormt. Ze trekt een parallel met het dierenrijk. Stel je voor hoe groots en majestueus grote dominante individuen eruitzien en hoe dieren ineenkrimpen als ze zich machteloos voelen.
Mensen herhalen dit gedrag onbewust. De rechtopstaande houding geeft een gevoel van kracht en controle. We slungelen en slaan onze armen om ons heen in momenten van onzekerheid. Door simpelweg uw lichaamshouding te veranderen, kunt u uw zelfvertrouwen en leiderschapsvaardigheden opbouwen.
Amy geeft een belangrijke tip: neem voor een groot gesprek of een belangrijk interview de Superman-pose aan.
Spreid je benen twee minuten op schouderbreedte uit elkaar, strek je rug, plaats je handen op je heupen. Je bent nu klaar!
Aanbevolen:
Is het de moeite waard om keratine haar recht te trekken?
Het ontkrullen van keratine is een vrij dure en controversiële procedure. Lifehacker heeft ontdekt wat de essentie van de methode is en wat er later met het haar zal gebeuren
7 subtiele maar belangrijke redenen om elke dag peterselie te eten
De voordelen van deze groenten zijn niet beperkt tot vitamines. Peterselie verbetert de gezondheid van het hart, versterkt botten en beschermt tegen bepaalde soorten kanker
5 redenen waarom meisjes ijzer moeten trekken in de sportschool
In dit artikel zullen we je vertellen waarom meisjes ijzer moeten trekken en waarom oefeningen met een halter een fragiele jongedame niet in een Hulk zullen veranderen
6 redenen om geen smartphone met een gebogen scherm te kopen
Een smartphone met een gebogen scherm is in de eerste plaats mooi. En ten tweede is het onhandig, duur en over het algemeen nutteloos. We begrijpen de nadelen van dergelijke gadgets
7 belangrijke lessen die de pandemie ons deed trekken
Deze eenvoudige regels helpen je kalm te blijven en je aan te passen aan het leven in en na quarantaine. De pandemie is niet voor altijd, je moet alleen geduld hebben