31 seconden aan het werk: waarom je brein nog luier is geworden en hoe ermee om te gaan

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Onderzoek naar uitstelgedrag komt steeds vaker voor. Wetenschappers houden de proefpersonen nauwlettend in de gaten om erachter te komen waarom we constant worden afgeleid van het werk. Het is nog niet gelukt om erachter te komen. Maar het bleek dat ons brein nog luier en geslepener is geworden. Het is goed dat we dit kunnen bestrijden. En hier is hoe het te doen.

Alle mensen stellen uit. Op de een of andere manier worden we bijna allemaal afgeleid van geplande activiteiten om iets anders te doen.

Daarom weten we het zeker: er is geen dringendere schoonmaak van het appartement dan voor een belangrijk examen.

Een van de grootste mysteries van het leven van een moderne werkende persoon is nog niet klaar om zich aan ons te openbaren: we begrijpen nog steeds niet waarom we gemakkelijk worden afgeleid van urgente zaken. Maar we weten iets interessanters.

Door wetenschappelijk onderzoek begrijpen we de gevaren van afleiding van het werk. Je hersenen hebben bijvoorbeeld ongeveer 15 minuten nodig om zich op een opdracht te concentreren nadat je je werk hebt onderbroken met zoiets als een social media-controle.

Wat betekent het? Is het zo erg? 15 minuten, zo lijkt het, is immers niet erg lang.

Dit is eigenlijk heel erg. De onderzoekers zijn er tenslotte in geslaagd iets anders te ontdekken, beangstigender.

We hebben nog geen 5 minuten

Vroeg onderzoek naar uitstelgedrag bepaalde het gemiddelde aantal minuten dat we zonder pauzes kunnen werken. Toen bleek dat we onze aandacht ongeveer 5 minuten bij een werktaak kunnen houden, en dan beginnen we afgeleid te raken.

Onlangs is echter een nieuw experiment uitgevoerd, waarvan de resultaten teleurstellend zijn. Het bleek dat de gemiddelde student zich niet langer dan 31 seconden op een taak kan concentreren. Dan checkt hij sociale netwerken - leest bijvoorbeeld de Facebook-nieuwsfeed.

Hier is een diagram van hoe deze gemiddelde student leert. De tijd besteed aan studeren is blauw gemarkeerd. Rood is de tijd die op sociale media wordt doorgebracht.

En het is niet dat we niet willen studeren of werken - we proberen echt zoveel mogelijk tijd aan deze activiteiten te besteden. Het probleem is dat we de verleiding niet kunnen weerstaan om een kijkje te nemen op sociale media. Dit is volgens de onderzoekers de trigger voor onze multitasking.