Hoe te leren mediteren met Muse

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Waarom is het zo moeilijk om te leren mediteren? Omdat er niemand is om fouten te corrigeren, omdat niemand in ons hoofd kan komen. Vandaag willen we je kennis laten maken met iets interessants dat je leert je focus niet te verliezen, je geest onder controle te houden en te ontspannen. Lees hier meer over in een nieuw artikel.

Kalmte, sereniteit, flexibiliteit van geest, voorzichtigheid, helderheid van denken, concentratie van aandacht, aanwezigheid in het hier en nu - dit zijn slechts enkele redenen waarom veel mensen meditatie beoefenen. Maar als je al eerder meditatie hebt geprobeerd, weet je waarschijnlijk hoe moeilijk het kan zijn om te ontspannen, je geest te kalmeren en je op het moment te concentreren.

Alles wordt gecompliceerd door het feit dat er niemand is die je kan vertellen of je alles goed doet of dat je fouten maakt, omdat niemand in je hoofd kan kijken. En als er in de sport enkele cijfers zijn waarmee je de voortgang kunt beoordelen, dan is er in het geval van meditatie niets zoals dit, en wordt je alleen overgelaten aan je sensaties, die niet altijd nauwkeurig zijn en afhankelijk zijn van je humeur.

Het ontbreken van een mentor en meetbare vooruitgang maakt meditatie verre van de gemakkelijkste oefening, tenzij je natuurlijk Muse gebruikt.

Wat is Muse?

Muse is een oefenmachine waarmee u de belangrijkste spier - de hersenen - kunt trainen.

Zoals u waarschijnlijk weet, genereren de hersenen elektrische impulsen wanneer we denken, rusten, slapen - de hele tijd. Deze signalen kunnen ook buiten het hoofd worden opgevangen. Dit is waar Muse's werk is gebaseerd.

Een gadget is een set van twee componenten: sensoren die op het hoofd worden gedragen en een applicatie die op een telefoon of tablet wordt geïnstalleerd.

Muse pikt hersenimpulsen op, decodeert ze en geeft de informatie door aan het apparaat. Het principe is hetzelfde als bij hartslagmeters.

Wat is het hoogtepunt van Muse?

Deze gadget geeft de gebruiker realtime feedback, vertelt de toestand van zijn hersenen. Met deze informatie krijgt een persoon de mogelijkheid om zijn toestand onder controle te houden en maximale concentratie te bereiken.

Om duidelijk te maken hoe dit grappige kleine ding werkt, laten we het je in meer detail vertellen.

Hoe Muse te gebruiken

Allereerst moet u Muse verbinden met uw apparaat (tablet of telefoon). Deze instelling wordt slechts één keer gedaan en gebeurt via Bluetooth.

Vervolgens moet u de applicatie downloaden en installeren op uw apparaat.

Als alles klaar is, moet je de applicatie starten, een koptelefoon opzetten, de sessieduur selecteren (3, 7, 12 of 20 minuten) en beginnen met oefenen.

Het enige dat u verder nog hoeft te doen, is u te concentreren op uw ademhaling en te luisteren naar de geluiden die u via de koptelefoon bereiken. Als je alles goed doet, word je niet afgeleid, je geest is kalm, je hoort het geluid van golven ergens aan de kust en een lichte teug van de zeebries. Zodra je in deze staat blijft, zal het getjilp van vogels op de achtergrond verschijnen.

Maar als je ineens afgeleid wordt, blijf dan toch even nadenken, want in de koptelefoon hoor je het geluid van een scherpe windvlaag of een hele storm als je lang de focus verliest. Een verandering in het weer is een teken dat je jezelf terug moet brengen en je moet concentreren op je ademhaling.

Hier is een voorbeeld van hoe geluiden kunnen veranderen:

Dat wil zeggen, de hele taak komt neer op het voorkomen van plotselinge windstoten. Om dit te doen, moet je leren je geest te beheersen en je te concentreren.

Nadat de volgende sessie is afgelopen, wordt er een gedetailleerd rapport weergegeven, waarin u kunt zien hoe lang de hersenen in een rustige, neutrale en actieve toestand zijn geweest.

Met behulp van dergelijke statistieken kunt u eenvoudig uw voortgang volgen. Als de fase van een kalme toestand gisteren bijvoorbeeld 30% van de tijd in beslag nam en vandaag 40%, dan betekent dit dat je aan het verbeteren bent.

Conclusie

Naar mijn mening is Muse een grote hulp, zowel voor degenen die net de beoefening van meditatie onder de knie hebben, als voor degenen die hun vaardigheden willen verbeteren. Toegegeven, zo'n plezier is niet goedkoop - $ 299. Muse kan worden gekocht op de website van de fabrikant of op.